MIĘŚNIE

Obawiam się ze budując masę mięśniowa bardziej zaleje mięśnie brzucha niż je wyrzezbie, jak to będzie wyglądać? To ze sobą wspolgra?

Witam czy są państwo mi doradzić co brać na początek ćwiczeń? Cwicze już miesiąc czasu bez niczego (rolki, bieganie, siłownia) i chciałbym teraz zrobc mięśnie i wyrzeźbić brzuch

Czesc. Czy to prawda, ze po przerwie buduje sie wieksze miesnie niz wczesniej? i czy buduje sie szybciej? aktualnie nie mialem jak chodzic na silke i jakos miesiac nie bylem. pozdrawiam.

Witam. Chciałbym powiększyć klatkę piersiową,biceps oraz mięśnie brzucha. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu? Na pewno pompki tylko nie wiem jakiego rodzaju.( szerokie,wąskie na pięściach)

Witam chiciałbym rozbudować mięśnie najszerszy grzbietu górny i dolny.Podiadam tylko hantle /SFD/2021/2/9/3f53586915084c5abba98239d42e2e35.jpg

Witam Jak często trzeba jeździć na rowerze, aby spalać tłuszcz? Jak bez suplementów chronić mięśnie przes rozkładem? Jaka jest bezpieczna granica ujemnego bilansu kalorycznego?

Witam , mam pytanie . Czy mogę te same mięśnie ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek , środa , piątek -sobota i niedziela wolne ). Chodzi mi głównie o Triceps , biceps oraz klatkę :D

Hejka Jestem chłopakiem z delikatnym brzuszkiem . Jednak mam małe mięśnie . Jaki cel mam obrać ? Masa ? Rzeźba ?

Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

Chciałbym zbudować mięśnie (pośladki i nogi) oraz zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha- oczywiście trenuję. Czy odżywka białkowa+keratyna+spałacz będzie dobra kombinaja wspomagająca?

Siadam bez sztangi tak do połowy i jak chce zejść niżej to przechyla mnie do tyłu. w czym może być problem? jakie mieśnie do wzmocnienia, jakieś cwiczenia akcesoryjne?

Podjęłam taką prace na wakacje. Czy jest coś co by mi pomogło? Nachylając się powinnam napinać brzuch lub pośladki? Jakie mięśnie powinnam wzmocnić?

Białko to kurczak a gdzie jeszcze jest białko ? Czy sam kurczak da mi mięśnie ?

Witam! Potrzebuje suplementy. Cos co pomoze spalac mi tluszcz, Regenerowac miesnie i organizm (przed/po) i jakis izotonik (proszek) Aktywnośc jaka uprawiam- rower Dziekuje i pozdrawiam ST

Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia na mięśnie karku?

odchudzam się teraz, cwiczę 3 razy w tygodniu całe ciało, czy po spaleniu tłuszczu będą widoczne jakieś mieśnie na klatce piersiowej czy to zależy od genetyki?

Ćwiczyłem przed wczoraj, i dziś mam jeszcze zakwasy. Czy to oznacza że mięśnie się jeszcze regenerują i nie mogę iść na siłownię, czy moge?

Proszę o pomoc szukam ćwiczeń na rozciągnięcie mięśni lędźwiowych. Mam strasznie pospinane miesnie

Czy jest możliwe, że po martwym ciągu mogą mnie boleć dolne mięsnie pleców czy robię zle to ćwiczenie?

Jakieś porady jak zregenerować mięśnie na 101% ? No jakieś bcaa przed snem albo cos takiego lub co zjeść ?