SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • Wyciskanie sztangi - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie inne ćwiczenie można robic zamiast wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej. mam slabe miesnie w lapie i mam trudnosci z wykonaniem tego cwiczenia.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2009-01-23 13:52:27 Liczba szacunów: 0
  • HST ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PePoNeNt napisał: "Po każdym kolejnym cyklu modyfikujemy listę ćwiczeń aby szokować mięsnie nowymi bodźcami" Chodzi o cały makrocykl HST dla 15,10,5 i negat, czy po kazdym mikorcyklu zmieniamy ćwiczenia ? Czy przez cały makrocykl HST nie zmienia sie ćwiczen... ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2005-04-24 14:49:55 Liczba szacunów: 0
  • J/W - modlitewnik z regulacja stojaków - poręcze triceps/mięśnie brzucha - stojak do przysiadów - ławka uniwersalna/ z regulacja info PW

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2010-05-11 11:57:09 Liczba szacunów: 0
  • przeciążenie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam......postanowiłem na kazdym treningu zwiększać obciążenie o 2,5 kg w wyciskaniu.....czy to dobry pomysł? jak to będzie działało na siłe i mięśnie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2008-12-10 17:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyć siłe?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ZMA i ALC wystarczą, aby mięśnie urosły i siła się zwiększyła? Czy lepiej dokupic jeszcze jakiś suplement? Jeśli tak to jaki? Jak długo powinienem je brać aby były efekty?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2003-09-30 18:01:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta efekty kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 15lat postanowiłem wyrobić 6pack tzw kaloryfer za pomocą ćwiczeń ABS mam 170wzrostu waga 59-60kg mam pytanie odnośnie diety nie mam pojęcia jaką mam stosować każdy pisze co innego czy ABS naprawdę pomagaja wyrobić mięśnie brzucha? Liczę na pomoc pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-08-18 00:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie itd

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiec zaczolem sobie ukladac trening i juz biegam przez pare dni. Mam pytanie. Co ile dni sobie zrobic przerwę zeby moje miesnie sie zregenerowaly po bieganiu. I czy ten http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html trening jest też dobry na redukcje?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-01-14 23:03:34 Liczba szacunów: 3
  • brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie potrzebuje jakiś filmików na youtube z dobrym treningiem na mieśnie brzucha :) znalazłem coś takiego :) może ktoś mi powiedzieć czy to sie nadaje wgl? http://www.youtube.com/watch?v=M_kGmAq37TA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=OzrQmCacJu4&feature=related

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-12-07 14:27:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta w wieku 16 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze mam pytanko co jesc aby miesnie szybciej rosly ,cwicze 3 miesiace ,jem duzo,wyciskam 52 na nogi 110 , trenuje koszykowke od 6 lat.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2005-01-29 14:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy proszę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam zamiar rozpocząć nowy plan treningowy. Czy ktoś mógłby ułożyć mi jakiś plan w którym szcególnie uwzględnione były by mięśnie klatki piersiowej i biceps. Wiek: 19 Starz: ok. 7 mieśięcy Posiadam ławeczkę sztangę i sztangielki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2008-08-25 14:47:13 Liczba szacunów: 0
  • jakie odzywki? UK

    Temat
    Polacy za granicą

    Witam, chcialbym kupic kreatyne, carbo, bialko i do tego cos renerujacego miesnie i na sen tylko jest duzo roznych firm i produktow i prosilbym o jakas pomoc w wyborze tych najlepszych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2009-07-11 18:15:05 Liczba szacunów: 0
  • robie fbw - sroda, czwartek, sobota

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema, jak w temacie, czy mięśnie beda miały czas na regeneracje? Czy nie za duży jest odstęp między sobotą a środą? mógłbym zamiast w srode chodzic na silownie w pon lub we wtorek, tylko ze wlasnie wygodniej mi w srode :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2010-06-15 17:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest na tej masie i redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wytlumaczcie mi jak to jest z tą masą. Czy podczas robienia masy przybywa nam dużo tłuszczu tak że to po prostu mocno widać np zarysowywaly się mięśnie na brzuchu i na masie ich po prostu nie widać czy to jest tak że przybywa nam delikatny tluszczyk. I potem ile się robi taką redukcje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2016-04-25 22:40:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę łączyć...

    Temat
    Trening w domu

    Czy mogę łączyć trening pompek, podciągania i brzuszków??? Mówię o tym czy mięśnie będą się regenerować, bo planuje zacząć jednego dnia pompki następnego podciąganie na drążku a na koniec każdego treningu kilka seri brzuszków i tak codziennie a siódmego dnia odpoczynek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2011-01-15 12:01:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wam. Mam pytanie dotyczące treningu brzucha. natomiast jak ćwiczy się mięśnie brzucha na treningu to nienależy w tym czasie pić wody????? słyszałem ze jak się pije wode to brzuch staje się bardziej wydęty do przodu. prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2005-12-05 08:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Utrata mięśni po treningu piłkarskim

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenuje piłkę nożną i chodzę na siłownie.Słyszałem, że po bieganiu dłuższym niż 30 min lecą mięśnie a mój trening trwa 1h:30min..Jak się zabezpieczyć przed utratą mięśni na które tak ciężko się pracuje na siłowni ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2015-08-25 09:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening wypadającego barku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry, Czy istnieje dobry zestaw ćwiczeń, który pomógłby wzmocnić mięśnie barków tak, aby nawykowe wypadanie barku zdarzało się rzadko? Jeżdżę na rowerze po dosyć trudnym terenie i ostatnio coraz częściej zdarza się, że pokonując pagórki wypadnie i bark, a chciałbym żeby tak nie było.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2016-05-13 17:19:31 Liczba szacunów: 0
  • miesnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko cwicze już trochu no i,siłka idzie masa też wpożo ale bardzo cienko wygladaja moje miesnie klaty,jestem wysoki(187)i szeroki w barach,i co mi poradzicie??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2005-05-14 14:27:48 Liczba szacunów: 0
  • multi-witamina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zauważyłem, ze u mnie na siłce podczas treningu sporo osób spożywa (zamiast czystej wody) wode z rozpuszczoną multiwitaminą. Czy to cos daje? Oni mowią, ze organizm / mięśnie się szybciej regenerują. To prawda??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2009-08-19 11:23:22 Liczba szacunów: 0
  • szescio-pak

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hey, jaki jest szybki sposob na szescio-pak. Od kilku tygodni(okolo 5'ciu) robie domowe brzuszki(po 60) codziennie wieczorem, i inne cwiczenia na miesnie brzucha, ( plaski brzuszek jest) ale nie widac zabardzo zadnych efektow jak stoje, co mnie martwi :(. Jak dlugo zajmuje wyrzezbienie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-06-27 01:41:56 Liczba szacunów: 0