MIĘŚNIE

sen to najpopularniejsza forma regeneracji, podczas regeneracji miesnie odpoczywaja, odbudowuja sie. Ale tak wogole miesnie rosna do 3 dni po treningu wiec cienzko wskazac ze akurat podczas snu tylko rosne czy nie rosna.

A no tak po co komu mięśnie... Masz 27 w łapie i z dobra technika nokautujesz grubasa. taaa,zwłaszcza ze nigdzie nie napisałem że siła statyczna jest nieprzydatna. O ruchu nóg to każdy wie chyba. no pewnie,zwłaszcza Ci wszyscy co pytają tu jakie mieśnie ćwiczyć zeby cios był powalający... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-30 23:27:38

AD.1 L-norvalina jest to aminokwas, nie wchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają mocny związek z rozwojem zdolnosci wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę [...]

Tyle, że on przez ostatnie 5 LAT cwiczył pod kątem masy (a od dwóch lat idzie mu TYLKO siła, a to i tak wolno!). Moim zdaniem MUSI miec jakieś zaburzenia hormonalne. Przykład? Udało mu się dojśc do 35,5 cm w przedramieniu - to była jego duma. Wyrzeźbione, pochlastane mięsiwo - potem, wpadł na pomysł, że ta budowa to może przyczyna jakiegoś [...]

[...] on po 1,5 roku treningów NIE ODROBIŁ STRAT!!! A co do fotek w napince - może uda mi się wrzucic je jutro (o ile się z nim spotkam) - ZDZIWISZ SIĘ, zapewniam!!! MA MIĘŚNIE, skoro wyciska > 110 kg przy prawidłowej techince i przy ściąganiu drążka użwya ciężaru 110 kg na masę - a PLECY I TAK SIĘ NIE ROZWIJAJĄ!! ZROZUM TO, I ZACZNIJ [...]

no ok kosca moze nie ruszy ale jak pisalem barki, motyle (podciaganie), i klatka (wedlug mnie rozpietki) zmieniaja bardzo wiele... wedlug arnolda od podciagania mozna sie poszerzyc.. ja tez mam gore jak od kogos innego ale wiem miesnie wyrownaja te dysproporcje... pewnie jestes typem ekto (jak ja) ktos napisal ze ekto nigdy nie bedzie wygladal na [...]

Normalnie można by było powiedzieć, że to genetyka, mnie też masa mięśniowa idzie baaardzo ciężko(za to tłuszcz idzie bardzo łatwo ), a z poprawianiem siły nie mam problemów. Ja jednak mam słabą genetykę, standardowe treningi typu split na mnie nie działają, ciągle muszę kombinować, jednym słowem ciężko coś zrobić:/. W przypadku Twojego kolegi [...]

CO TO KURVA ZA KOT A tak na serio - zamiast mięśni i EWENTUALNIE tłuszczu idzie mu TYLKO tłuszcz. To nie jest tak, że proporcje są np. 20-80, tylko samo otłuszczenie (no i siła). Brzuch cwiczy ,ale o kratę ciężko (nawet w swym najlepszym okresie jej nie miał) - mięśnie brzucha podczas napinki ma jednak twarde jak skała. Mówie Wam, szkoda chłopna [...]

sluchaj nie ma czegos takiego ze mu miesnie zjadlo :) Skoro wtedy byl duzy itd to byl poprostu gruby a tych miesni nie mial. Po redukcji zostalo to co bylo prawdziwym miesniem. Tak mi sie wydaje :) Cwiczyc cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc i bedzie dobrze :)

przeczytalem calosc, skoro to bylo same miesiwo jak mowisz to ciekawe co mu je zjadlo ? Chlopie miesnie same nie znikaja w magiczny sposob, owszem maleja ale jesli sie cwiczy naturalnie to nie w znaczacy sposob. Ja mialem przerwe ponad pol roku i znaczacych ubytkow w sylwetce nie mialem ;) Pozdro

Byście sie zdziwili jakie ciężary potrafią dźwigać ludzie kiepsko wygladający. Mięśnie wcale nie muszą rosnąć, żeby ciężar na sztandze wzrastał, przynajmniej do pewnego poziomu.

te ''miesnie'' to są mięśnie które każdemu by było widać po takim spadku masy jakie przechodzą alkoholicy. leci im z mięśni i z bf ale coś tam zostaje. co do siły to nie wydaje mi sie żeby była reguła że pijak ma dużo siły. raczej na podłożu genetycznym

pewnie usłyszałeś że białko buduje mięśnie a o węglowodanach zapomniałeś zupełnie i zamiast mięśnie rosnąć się rzeźbią, czyż nie?

ĆWICZENIE 1(bezprzyrządowe) Jesto to wspaniałe ćwiczenie na klatkę piersiową, barki i triceps. Pomki znają prawie wszyscy, ale dużo ludzi robi je źle. Na początku moja uwaga. Nie pozwólmy, aby nasze"ja" stało na drodze. Nawet, jeśli dziś udaje Ci się wykonać tylko jedną pompkę, ale prawidłowo to jest wspaniale. Na pewno za tydzien [...]

jak robic piramidke to ja wiem i na co to idzie tylko sie zastanawiam czy miesnie nie beda podobnie pracowaly jak przy 8 powtorzeniach. moze pytanie jakos inaczej zadam : co lepiej zrobic piramidke czy po 15 powtorzen aby miesnie na nowo pobudzic

W dzien nietreningowy napewno interesuje Ciebie porcja naczczo po przebudzeniu, tutaj proponuje zastosowac cp. Po nocy miesnie potrzebuja duzo bialka i budulca w postaci skladnikow z punktu nr2. stack nadaje sie wiec idealnie do tego celu, pozatym taka poranna porcja to dobra dawka energii i pobudzenia na rozpoczecie dnia dzieki aakg z punktu nr1. [...]

no dzięcioły,. po prostu dzięcioły... Zasada prosta, SAA głęboko domięśniowo !!! Igła zawsze musi z miejsca iniekcji lekko wystawać, jakieś 3-5mm. Nigdy nie wbija się jej całej... i tak: duże mięśnie, 8 z zasady, można też 7. małe mięśnie, 7 z zasady, można też 6. Stosowanie mniejszych to igranie. Lek zamiast wniknąć głęboko, wypłynie pod skóre. [...]

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne zobacz se to (: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html

Podstawowe ćwiczenia na mięśnie brzucha z obciążeniem czy to na ławce rzymskiej czy na wyciągu górnym, mięśnie brzucha dość oporne na rozrost masy ale oczywiście do rozwinięcia Nie katuj ich 5 razy w tyg 3 to maks pozdro

DZIEŃ 8 Jedzenie: 1. 4 białe dużo piersi z kurczaka w cieście francuskim 2. 6 kawałków cista (raz sernik, reszta 3 bit) 3. 3 kawałki karkówki zraz z dziczyzny ziemniaki z sosem 4. 2 drinki kilka kieliszków kilka plastrów szynki 5. 4 kawałki 3bita Trening: Rozgrzewka Plecy: 1. Wiosłowanie do brzucha 10/10/10/10/10 uczę się tego ćwiczenia, [...]