MIĘŚNIE

BANG!!! Jako, że tłusty czwartek to czas przemyśleń, wstawię wam mój plan na najbliższy czas. Otóż, żeby nie powtórzyła się moja kontuzja sprzed niedawna, postanowiłem zejść lekko z tonu i ustawić mniej treningów. Po dzisiejszym ultra-cheacie muszę też nieco ogarnąć miseczkę, więc wstawiam wam to wszystko tutaj. Początek - Po pierwsze, moim [...]

11.03.2014 Elegancko! Odczułem wszystkie mięśnie które powinienem na dzisiejszym treningu. Bicki w końcu napompowane jak należy, barki bez niedosytu, plecy to wiem, że robię dobrze \-) Trening - podciąganie 4s (10, 8+3, 7+4, 6+4+3) - wiosłowanie hantelki 3s (8x42kg+8x32kg) - wiosłowanie sztangą 4s (15x40kg, 15x45kg, 15x50kg, 15x55kg) - high pull [...]

Chce pod kulturystykę. W sumie chcę po prostu dobrze wyglądać. Ja już mam split ułożony ale jego będę stosował dopiero po paru miesiącach ćwiczenia na FBW. Dopiero zaczynam i teraz mięśnie mi rosną szybko, nawet przy 3s tygodniowo. Dopiero jak mięśnie mi się przyzwyczają i nastąpi stagnacja sięgnę po split :)

Mi sie wydaje ze to zalezy od metabolizmu, rzezbiac miesnie glownie pozbywam sie tkanki tluszczowej ktore je przykrywa. Jesli nie masz sklonnosci do tycia to podczas cyklu na mase nie obrasatasz w tluszcz. Jest wtedy o wiele trudniej przybyc na wadze ale sa ta miesnie pokryte niewielka warstwa tlusczu...

Tak się robiło mięśnie!!!!

Ćwicząć wykroki i wspięcia z pewnością bardziej obciążasz mieśnie dwugłowe i łydki niż czworogłowe ud. Przysiady oczywiście głównie działają na czworogłowe, ale także na dolną część pleców, łydki i dwugłowe.

Dalej nie wiem Wedlug Atlasu Cwiczen: Przysiady wykroczne: przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud Wspiecia: obie głowy mięsni brzuchatych łydek, mięśnie płaszczkowate i strzałkowe długie To jak to w koncu jest z tymi dwuglowymi?

Tazoo mam do Ciebie pytanie. Jest mozliwosc aby do tego twojego treningu dodac jeszcze jakies cwiczenia na rwanie i podrzut?, albo w ogole w jakis inny dzien robic te cwiczenia?, a moze w ogole nie ma sensu nic dokładac? :). Ogólnie chodzi mi o poprawe wyskoku. Z Góry dzieki. TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z [...]

Cyc kozak, Nie rozumiem czemu uważacie za doskonała, olbrzymią sylwetkę - wielkie masywne mięśnie, jak u Olb (z całym szacunkiem dla Marcina).. Niektórzy nie do tego dążą.. b ładne długie mięśnie, estetyczna sylwetka jedyne co, to może trochę brzuch ale i tak nie jest źle.. sog na pewno za pracę się należy.

Hehe, ja tak nie mam niestety :) Ps. przeczytałem wypowiedź ambroziaka o tym, że aby alkohol uszkodził mięśnie musiałby być wypity w naprawdę wielkich ilościach, do czego nie jeteśmy zdolni zrobic samoczynnie, a więc artykuł ma błąd. Możliwe że napiszę drugą wersję likwidując ten mit

powiem z autopsji, doswiadczenia i z opinii innych osob, bieganie to wspaniala sprawa sam biegam 2-3 razy w tygodniu co prawda moj cel jest inny niz twoj , ale bieganie znacznie wplywa na twoja wydolnosc, i dodatkowo pracuja miesnie nog. co prawda inne niz te ktore cwiczysz na silowni pracuja miesnie podluzne. Bedziesz dzieki temu sprawniejszy, [...]

tłuszcz zamienia sie w mięśnie jak potrafisz zamieniać tłuszcz w mięśnie to dostaniesz nobla Twoja dieta to porażka, zapewne z jakieś kolorowej gazety. Proponuje poczytać posty podwieszonego tego forum, wszystko jest odnośnie układanie diety.' Waga nie spada bo organizm przestawił się na "tryb oszczędności" i każdą nadwyżkę kalorii [...]

Witanko. Zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 4000kcal. I mniej więcej tyle pożeram, kalorie z browarków wliczone. Kalorie pochodzą z: 700-900 - makaron, ryż, pieczywo - wszystko ciemne/razowe 1500-1800 - mięso, wędliny 1000-1300 - nabiał 0 - 800 - browar/słodycz jak już muszę Skrzydło - jakaś dieta jest, słodyczy nie jem, słodkich [...]

chodzi mi tez o to ze widac mi kaloryfer jezeli napne miesnie i to bardzo dobrze ale chce bardziej go uwidocznic ... zebym nie musial napinac miesnie :) i co za tym idzie mocniejszy brzuch

"Czym się suplementować żeby rosła siła i mięśnie przy diecie redukcyjnej " to bedzie bardzo trudne bo aby miesnie rosly przydalaby sie dieta na + a nie -. Powinnes napewno zainwestowac w BCAA. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-08 00:24:52

Hydroxycut spali mi tkankę tłuszczową, a nie mięśnie. Zresztą tak też zapewniała mnie kobieta w sklepie. niezle szkoda ze poczatkujacy prawie zawsze pala miesnie a nie tluszcz

nie chodzi mi o ładny wyglą ale o siłe.gram w kosza i przyda sie tam troche siły. zobacz sobie gortata. ma wielkie mięśnie i nie wygląda strasznie. chodzi mi o właśnie o takie mięśnie.

Jeśli to suche mięsnie, wynik i tak jest bardzo dobry. Ludzie, którzy tyją 2-3 kg miesięcznie najcześciej zyskują głównie wodę i tłuszcz. Mięśnie to 1/3 z tego.

A i sorki zapomniałem jeszcze dopisać ze:Jeśli zaczniesz juz to brać co ci powiedziałem to nawet jak przyjdziesz z terningu zmęczony, to radze ci przed snem zrobić sobie z 20 pompek (szeroko ręce) na tricepsik z 15 razy i wąsko rece z 15 razy na biceps.Dlatego ze kreatyna to dodatkowa siła której możesz na terningu nie wykorzystać całej to [...]

wie ktos czy to prohormon? i czy nalezy zrobic tu odblok? MAXSTERONE ma kompleks 2 ,3-beta beta ,14,20,22,25-Hexahydroxy-5-beta-cholest-7-en-6-one. MAXSTERONE jest na 4-tygodniowy cykl i doskonale nadaje się do robienia masy lub cięcia w zależności od diety. MAXSTERONE jest najbardziej anaboliczny wśród produktów nowej generacji i przeciwieństwie [...]