SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • Wyniki-cieżko z czsem bo jeszcze doszła mi godzina na testy- ale już są :) Co do wyników bicepsa sztangą-troche bym musiał nie zaliczyc ale ogólnie wiekszośc miała różne drobne niuanse,które mnie sie nie podobały-stąd policzyłem co zrobiono. Wygład mieśni ramion-najbardziej podobał mnie sie Trójkąt-masywne mieśnie i zarysowane ale słabiej niż [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-09 21:46:22 Liczba szacunów: 3
  • Ja się przetrenowuję, jak jadę bez koksu, a to też moja bolączka, bo uwielbiam przebywać na siłowni, ten klimat, ludzie i w ogóle. Do tego w domu poza pracą nie mam obowiązków i trenowałbym najchętniej po 4 godziny wszystkie mięśnie codziennie. Na szczęście szybko siły mi ubywa i po intensywnym treningu na daną grupę mięśniową muszę z 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 23:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 15:59:39 Liczba szacunów: 0
  • rób takie ćwiczenia przy których nie odczuwasz bólu,ego zostaw w szatni z ciężarami.Trenuj dokładnie powoli spinając mięśnie,nie widziałem jak cwiczysz ale wiem z doświadczenia że jak 80% ludzi bym przypilnował na siłowni z prawidłowym treningiem to cięzar w seriach by zjechał o 50%,mowa o budowie sylwetki,nie o sportach siłowych.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 13:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie tak jest. Ja teraz też ćwiczę takimi ciężarami, że aż wstyd. Ale mam na to wyyebane, bo najważniejsze jest, że jest świetny trening, po którym padam na łeb (choć na siłowni spędzam ok 30-45 min). A jeszcze ważniejsze, że waga nie leci i wymiary, a mięśnie wyglądają całkiem przyzwoicie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 13:11:15 Liczba szacunów: 0
  • na koksie sie nie robi kupy bo wszystko w miesnie idzie, nie slyszales na silce?:-)) nie lubie tego gotowac dlatego zwykle ryzu brazu je ze mna sniadanie %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 23:20:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW c.d. n - do ogledzin

    Post
    Trening dla początkujących

    ale o to chodzi by je skatowac :D jakos nie mam bardzo nasycenia, moje miesnie prosza o wiecej, ale zmienie na 2 s na male partie ale doloze im ciezaru za to :) pewnie z czasem dostana w dupe jak zaczne dokladac kolejne obicazenie za 2 tyg. A. Nogi - Przysiady ze sztanga 3 x 18 , 14 , 10 obciazenie : 2 x 10 czarne + 2 x 2 nieb Plecy - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2011-07-02 22:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Trenujcie nogi - felieton

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no axel i trenujac nogi łatwiej podobno rozwinąc górę, badania wykazały ze podnczas "przysiadów" orgaqnizm wytwarza do 2x wiecej naturalnego testosteronu. a czemu ? testosteron pomagający w twoerzeniu szybkich wlookien miesniowych , wydziela sie kiedy miesnie sa najbardziej naprezane,... no i wydzela sie go najwiecej kiedy trenujemy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2004-03-25 20:21:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    ogólnie mam po przykurczane mięśnie tylnej częsci ciała. Działam w tym kierunku od jakiegoś czas. nastąpiła duża poprawa, ale ten bół w biodrze zostaję. Taki punktowy ból, czasami rozchodzi się na boki.

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 21:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie gniewaj sie, ale nie ma sensu poprawiac tego treningu bo jest do bani. Przeladowany okrutnie; do tego jeszcze judo trenujesz. Kiedy maja Ci odpoczac te miesnie???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-11-22 22:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening 1000m,50m

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz przemiennie robić serie sprintów 10sek zamiast 20. Jak będziesz czuł zakwasy to znaczy że mięśnie reagują.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2013-07-11 23:30:40 Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Spalić dodatkowo 4,5k kcal jednego dnia to jest coś! Po wynikach widać, że jesteś w dobrej kondycji fizycznej, jesteś sprawniejszy niż przeciętny człowiek, to i kalorii musiałeś spalić mniej. Ale i tak, dużo! Jak takie dystanse, jak Twoje działają na mięśnie? Dużo białka zjadasz? Dzienny bilans kaloryczny w "DNT" może Ci wyjść ujemny (nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 2013-10-12 21:34:12 Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    O tempo treningu na siłowni pytam, bo sam jestem w beznadziejnej formie i mimo małej ilości ćwiczeń, sporo czasu zanim wszystko zrobię. Co do mięśni, to chciałem się zapytać, czy zwiększasz ilość białka w dniu, w którym pokonujesz prawie 100km, w celu osłony przed spaleniem. Nie wiem, jak dokładnie działa na człowieka pokonanie 100km w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 2013-10-12 22:20:58 Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki kerad37 i zapraszam! Brakowało mi tutaj konkretnych uwag. Wiem, że to głupota z tym dystansem, wyszło ponad 4h wysiłku. Fakt, że mięśnie i wątrobę miałem obładowane glikogenem po podjedzeniu u rodziców wieczór przed treningiemm. BCAA miałem w bidonach, po rowerze zjadłem banana, więc tak zupełnie na rezerwie nie leciałem. Choć zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 2013-10-22 00:32:02 Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzikus.lbn Mogłoby być ładniej, mięśnie brzucha już mniej widoczne. Takiego jedzenia na wariata nie polecam. Zaczynam jak napisałem liczoną dietę znowu. Całkowicie zrezygnowałem z rafinowanego cukru, więc bez cheatów, a nawet jeśli to nie słodycze. Bez deadlineu, im dłużej tym dla sylwetki lepiej. Decyzja podytkowana tym, że ostatnio folgowałem [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 2013-11-03 19:48:20 Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    17.02. DNT 70 km rower szosowy Pierwszy wyjazd w tym roku. Warunki pogodowe wydawały się znacznie bardziej przyjazne. Temperatura 10 stopni, umiarkowany wiatr, słonecznie, dość sucho. Pierwsze 35 km (jechaliśmy w tę i z powrotem) bardzo przyjemnie 30 km/h średnio, co przy obecnej masie ciała jest wynikiem satysfakcjonującym. Z powrotem niestety [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 2014-02-17 18:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny powrót - Buli

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Pro bb tyle nie trenują, a ich suplementacja jest troszke lepsza od nasze :-D Jak coś dałbym mniej, a częściej, np partia co 5-6 dni. Czym większe mięśnie potrzebują większego bodźca i typowy push and pull może się nie sprawdzić. Pamiętaj też, że klatka to tak naprawdę mały mięsień, dużo mu nie trzeba.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 9481 Data: 2015-09-10 20:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie panowie kiedy koniec semestru w szkołach ponadgimnazjalnych? http://www.youtube.com/watch?v=XQ3XdwS9Mfw Dobre co? Fajne ćwiczenie. Ciekawe na jakie to mięśnie

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-04 17:07:32 Liczba szacunów: 0
  • ładnie hades z tymi ciągami dajesz... ja nie mogę przejść granicy 140kg za ****a takie ciśnienie mi do głowy uderza że nie mogę wytrzymać nie chodzi o mięśnie, chodzi o to *******one ciśnienie wewnątrz ciała... tragedia jednym słowem czuje ze za 2 miechy bede wiecej na klate bral niz na MC :/ Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-01-26 19:20:47

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 19:20:20 Liczba szacunów: 0
  • brzuch soadł panowie z 95mc na 90 szeroką takie mam i zauwazyłem ze mam miesnie skosne brzucha sasassa za bardzo niskim bf powinno byc to widać siła w góre non stop

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 09:22:03 Liczba szacunów: 0