MIĘŚNIE

Mam pytanie odnosnie cwiczen na miesnie brzucha!!Chcialbym sie dowiedziec jakie sa cwiczenia na brzuch??oprocz brzuszkow!!

Czy skakanka może coś dać np.wyrobić mięśnie nug??

Witam. Tak jak w temacie,mam pytanie czy te aminokwasy nadaja sie przy redukcji i czy wystarczajaco ochronia miesnie?

Witam,chciałbym się dowiedzieć ile moje mięśnie potrzebują odpoczynku,skoro cwicze 9 miesięcy bez przerwy.

Witam czy ktoś w temaci powie mi czy mięśnie brzucha pomogą mi w polepszeniu mojego wdechu/wydechui ogólnie wzmocnią przepone pomogą mieć rozparcie w żebrach lepsze?

Jak bym mógł nabrać mięśni w wieku 15 lat mam 171 cm wzrostu i ważę 60 kg proszę o odpowiedź jak bym mógł mieć jakieś mięśnie nie mówię o nie wiadomo jakich

mam 15lat w obwodzę mięśnia 32cm i mam chan-kle 5kg powiedzcie mi jak ułożyć trening by moje mięśnie wynosiły 35-36cm pomocy z góry wielkie dzięki!!!

Witam mam pytanko....jakie miesnie . rozrastaja sie wtym cwiczeniu. podnoszenie sztangi do gory za glowa.... barki i plecy? dzieke pozdrawiam

Dzień dobry. Postanowiłem wyrobić sobie mięśnie brzucha w przeciągu pół roku. Czy jest wogóle prawdopodobieństwo, że mi się uda? Jakie polecacie ćwiczenia?

Mam pytanie jestem piłkarzem ale w tym sporci mięśnie to równierz bardzo ważna sprawa i chciałbym wiedzieć jak mam ćwiczyć głównie górne partie mięśni

Witam drogich forumowiczów proszę was wszystkich o to abyście mi powiedzieli co zrobić aby mieć duże mięśnie i szybko ich nabrać

Chcialbym podkreslic miesnie dieta ulozona na zerowy bilans i zaczolem aeroby mam zakupione amino TST i moje pytanie czy potrzebuje czegos jeszcze do tego?

Mam 13 lat i szukam treningu na mięśnie klatki piersiowej (żadne ciężary) robienie zwykłych pompek to dla mnie za mało. PRoszę o pomoc

Czy to normalne że po wódce zawsze bolą mnie mięśnie? Jakie są nato sposoby>?

Czesc 1.Czy trening act jest dobry na dluzsza mete? 2. Czy da rade tym systemem zdobywac miesnie czy jest to tylko dobre przygotowanie pod split?

jak czesto trzeba zmieniac swoj plan na silownie zeby miesnie nie przyzwyczajaly sie do tego samego i tym samym lepsze byly efekty na silowni??

Co mam zrobić jeśli skończyłem Aerobiczną 6 Weidera i chcę aby te mięśnie ciągle były i stały się jeszcze lepsze?? Może znów jakiś program ?

wejo niech ktos mi podrzuci jakas diete na muj wiek i wage mam; 175cm cm wzrosu i warze 100kg i chce tłuszczyk zamienic na miesnie !! z gory dziekuje

Witam da radę wzmocnić mięśnie brzucha takimi o to ćwiczeniami? Oraz ile razy tygodniowo musiałbym ćwiczyć żeby mieć czas na regenerację https://m.youtube.com/watch?v=4ulMzdYrzCI

Co daje bieganie na bieżni nachylonej pod duzym kątem,chodzi mi o "pod górkę",jakie mięśnie są wtedy gównie zaangażowane?