SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    byc moze to po nim, ale sadze ze w najgorszym razie po prostu rozciagnales lopatke ktora do rozciagania nie byla przyzwyczajona i bol powinien zniknac kiedy miesnie sie zregeneruja

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 10:57:54 Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo widocznie potrzebujesz tych skosnych nie rozumiem stawiania tego w zasadzie pozytywnego efektu jako kontrargumentu przeciw cwiczeniu ktore musisz wykonac jesli masz w planach przywrocenie plecom sprawnosci zrozum - miesnie skosne brzucha w Twoim przypadku sa niemal tak wazne jak miesien sercowy u osoby z miazdzycą 40 kilo to nieco za malo [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 20:35:06 Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    źle mnie oceniasz,nie jestem typa który lubi sie czepiac o byle gówna. Jakbym się chciał czepić to bym po prostu rzucił zdanie oznajmiające,podał link z którego to zdanie wynika,moze coś od siebie dodał i tyle. A ze jednak zdaję sobie sprawę z ogromu Twej wiedzy wiec wolałem zapytać co Ty o tym sądzisz. CZEPIANIE SIE MA WIELE TWARZY A TO PODALES [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 12:29:46 Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JAK CHCESZ O FEDORZE CZY INNYCH NIELUBIACYCH SZTAGI MOGE POSTAWIC KAZDE PIENIUADZE ZE TEN SAM FEDOR CWICZAC NA SILE BYLBY SILNIEJSZY A I MIESNIE MIALBY LEPIEJ WYROBIONE gdybasz. Owszem, masz rację w tym stwierdzeniu ale to nie zmienia tego że tylko gdybasz. Fakty są takie ze Fedor omija ćwiczenia ze sztangami i siłowo w walce nie odstaje od [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 03:10:04 Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kachas odrobinę racji można Ci przyznać- stały ciązar w kilku odstatnich seriach to dobre rozwiązanie- należy sie tutaj starać o utrzymanie- w miare mozliwości- zakladanej ilości powt. jednakże musisz dochodzic do tegoż ciezaru w kilku seriach z mniejszym obciązeniem- to wlaśnie jest ten model, ktory nazywamy progresją; zresztą elementy w [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 20:34:28 Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dyskusja ciekawa, mam nadzieje że jeśli wypowiem się co do stałego i progresji to nie zostanę uznany za spamera, bo swoje kilka groszy dorzucić muszę. Cwiczyłem wszystkimi sposobami z powodzeniem. STAŁE OBCIĄŻENIE. jest doskonałe na początek gdy ciężary nie są duże, wtedy można się maksymalnie rozwinąć. Jednak wraz z postępem w obciążeniach nie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 10:44:49 Liczba szacunów: 0
  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Troszkę mój plan treningowy się zmienił i postanowiłem robić nogi dwa razy w tygodniu. Wczoraj rozpocząłem już wszystko zgodnie z planem i jedziemy ostro do zawodów zostało niecałe 14 tygodni i teraz tak naprawę już trzeba wszystko robić na 110%. Teraz dodam wpis z wczoraj a wieczorem wrzucę dzisiejszy trening. Dieta: Śniadanie I - płatki [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17864 Data: 2013-01-08 12:37:34 Liczba szacunów: 0
  • ZMA - bardzo dziwny problem !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może po ZMA Zapadasz w głebszą faze snu lepiej sie wyspiasz jakie dawki stosujesz bo wątpie eby po 4 tabletkach filomagu sie takie akcje działy Dodam iż jak ja śpie na plecach to mam sny a jak na boku to nie mam tak osnito zauwazyłem albo mi sie wydaje Fazy snu Nie minęło 10 lat od odkrycia fal mózgowych, gdy w roku 1937 amerykańscy fizjolodzy - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2007-11-03 23:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Zamień tłuszcz na mięśnie,to nie to samo co,zamień tłuszcz w mięśnie.To do postu kolegi Szu. Ja jestem zwolennikiem HMB w dużej dawce,o czym wielokrotnie pisałem na forum.Działania suplementu,upatruję jednak w zwiększonej dawce leucyny,której HMB jest pochodną.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10485 Data: 2008-10-17 17:42:23 Liczba szacunów: 0
  • redukcja-> sucha masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Własnie mam to samo pytanie czy jest wogóle MOŻLIWE zeby po redukcji poprostu że tak po chłopsku powiem rosła sama sucha masa mięśniowa"same mięsnie" zeby poziom odtłuszczenia zostawał? Czy jest poprostu jakiś sposób np: 1.Dietą - spalać tłuszcz(dieta redukcyjna),Treningami - Budować Mięśnie lub 2.Dietą - Budować mięśnie (dieta na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2011-03-30 21:00:19 Liczba szacunów: 0
  • twoje pytanie to duskusja na wiele stron-jest kilka teorii dosc znacznie sie od siebie rózniacych i kazdy w pewnym stopniu ma racje....ale nie w całości.Dochodzą czynniki mocno zakłócajacecały problem, sam wierzylem w trzy z nich i wyniki byly najrózniejsze..:) samych prostych brzucha to nawet nie idzie trenowac-zawsze w jakis stopniu dojda skosne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2012-03-09 19:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Staw lokciowy - bol

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Podczas siłowania na rękę mięśnie pracują inaczej niż przy tradycyjnych ćwiczeniach kulturystycznych dodatkowo mocno zaangażowane są przyczepy w szczególności przyczep łokciowy oraz ramienno-łokciowy i najprawdopodobniej w tych okolicach odczuwasz ból. Tego typu bóle są często odczuwane u początkujących armwrestlerów, a także po ciężkich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2016-03-14 21:38:19 Liczba szacunów: 0
  • laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    22.03.2009 Dzisiaj wypad do lasu rowerkiem MTB ( rozpadającym się po zimie, ale jeszcze 8 przełożeń chodziło trochę zjazdów i podjazdów, a na koniec niedzielne cheat meal czyli ODKWASZANIE Głowa po wypadku wygląda niestety gorzej( nie służy jej zakładanie kasku ) ale do Sobótki się zagoi Aktualnie jestem w trakcie pakowania się na zgrupowanie, [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 21:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Podczas treningu włókna mięśniowe zużywają energię szybciej, niż organizm może ją wytworzyć. W tracie pracy wytwarzany jest w nich kwas mlekowy, który odpowiada za pojawiające się uczucie palenia. Gdy w mięśniach zabraknie już substancji energetycznych i tlenu, należy pozwolić im na regenerację. Kiedy wiadomo, że seria została wykonana? Czy wtedy, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2005-01-02 23:16:10 Liczba szacunów: 0
  • ZAKWASY????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zakwasy a ból mięśni to dwie różne rzeczy. Z mojej książki od bioli : "(..) U osób prowadzacych mało ruchliwy tryb życia wydolnosc układu krążenia i oddechowego są zbyt małe, zby zaopatrzyć pracujące intensywnie mięsnie w odpowiednia ilość tlenu. Podczas ćwiczen u takich osób szybko narasta tzw dług tlenowy i mięsnie nie mogą spalićglukozy . [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 2004-05-12 20:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Projekt naukowy biceps

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    uzyje moich polonistycznych zdolnosci i mozesz uzyc tego zdania ktore wlasnie wymyslam i pisze na hardcorze w podsumowaniu pracy: "Podsumowując, mieśnie a w tym biceps nie rosną w normalnym zyciu, tzn kiedy nosimy zakupy, myjemy samochod, podnosimy czajnik czy wchodzimy po schodach ponieważ do ich wzrostu potrzebny jest pewien bodziec, informacja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2013-03-26 01:17:05 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Rampa jest sposobem uniwersalnym można ją stosować stale w swoich planach. Ilość ćwiczeń jest sprawą bardzo indywidualna i zależną od zaawansowania zawodnika bo może być tak, że dasz pompki na poręczach w wersji na klatkę i zbudujesz ładną klatę ale z czasem zacznie brakować części mostkowej czy obojczykowej i trzeba będzie wprowadzić kolejne [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 09:02:16 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzień drugi - klatka na poręczach strasznie mnie zmasakrowała. od razu poczułem, że jednak miałem lekkie zakwasy bicepsów i pleców. jestem w stanie zrobić ledwo 3 powtórzenia, potem z pomocą nóg, 3 serie poszły ledwo co, zamiast 4 zrobiłem zwykłe pompki - 15 powtórzeń, bo już miałem dość poręczy. muszę na kolejnym treningu lżej zacząć, bo masakra [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 08:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Barki kumpla

    Post
    Trening dla początkujących

    miśkov , naprawdę nie wiem z czego się tak cieszysz , twój bład był i jest ewidentny , ale jak powiedziałem koniec tamtego tematu teraz do autora : na drugi raz to się takie rzeczy mówi odrazu - jak chcesz żebyśmy bracie ciebie na poważnie to i ty nie rób takich zagadek - mimo wszystko nic się nie zmienia - niestety wiek w którym jest twój tata [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2004-09-27 23:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    Hmmm....ciężko to wytłumaczyć, ale w czachołamaczu mnie boli nie mięsień, ale jakby staw łokciowy (aż dziwne, że nie trzeszczy, bo miałam wrażenie, że zaraz chrupnie). Boli w momencie zginania....i tak czuję, jakby w stawie...gdzieś na zgięciu kości bolało od tego zginania z dużym ciężarem, chociaż dawałam radę, więc chyba nie ma potrzeby [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 19974 Data: 2013-05-15 18:42:41 Liczba szacunów: 0