Witam! W moi przypadku poa rtroskopii barku rehabilitację odbywam w prywatnej klinice rehabilitacyjnej. Oprócz zabiegów, które tam są wykonywane ćwiczę w domu to co pokazał i na co pozwolił mi rehabilitant. Z tego co mi wiadomo nie wszystko wolno Ci robić. Ja zaczynałem od podnoszenia kijka w pozycji leżącej do 90 stopnii, ćwiczeń ściągających [...]
Ja tez jestem juz po wizycie u lekarza i stwierdził on u mnie niestabilność w barku (czy cos takiego) Teraz mam sie skontaktowac z rehabilitantem w tej sprawie i bede miał jakieś ćwiczenia. Lekarz powiedział, że operacja nic nie da i jedyne co moge zrobic to isc na rehabilitacje i odbudować mięśnie w barku (żeby był bardziej stabilny) Także jak [...]
Witam. Po krótce chce przedstawić swoją historie związaną z moim barkiem. Pierwszy raz bark wypadł mi podczas meczu w piłke nożną 17 kwietnia 2004. Drugi raz w styczniu 2005. W związku z tym że chcialem studiować wf i nadal grać w piłe postanowiłem pójść na zabieg artroskopijny. Podczas zabiegu wszczepiono mi 3 tytanowe kotwiczki MUTEK. Po zabiegu [...]
Widzę, że nadszedł czas na mnie. Obserwuję to forum już jakiś czas, ale stroniłem od wypowiadania się na nim. Wmawiałem sobie trochę, że nie jestem taki rozwalony jak wy, że mi się jeszcze wszystko zagoi etc. Niestety prawda wychodzi na jaw. Więc... Mam 18 lat, jestem barkoholikiem. Na swoim koncie mam około 7 zwichnięć barku lewego. Uszkodziłem [...]
dzimson... stawów nie powinno się ładować do gipsu! to archaiczna metoda!! po 3 tygodniach mięśnie będziesz miał zastane i będziesz miał problemy z ruchem, duży zanik masy mięśniowej itd=/ nie wiem dlaczego jeszcze wsadzają stawy do gipsu, nie powinno się:(( jak rozmawiałam z moim doktorem, który mnie operował także mówił, że się nie wsadza do [...]
Ambrii... trochę mnie zaniepokoiłaś swoją sytuacją=// musisz na siebie bardzo uważać i robić wszystko, żeby powodzenie operacji było jak największe i żeby te procenty 30-40% wzrosły wyżej:)) Noś ortezę tyle ile masz w zaleceniach... nie wiem czy Ci lekarz pozwolił wyjmować bark raz dziennie i ćwiczyć TYLKO łokieć? barkiem nie ruszaj, ewentualnie [...]
Moim zdaniem gips nie ma sensu tylko oslabia reke miesnie i staw sie tylko zastoi orteza jest lepsza mozna ja zdjac do kapieli rozruszac reka moja reka wraca do zdrowia ale tak naprawde staw regeneruje sie dlugi czas nawet do pol roku a na forum moim zdaniem sa sluszne uwagi bo wypowiadaja sie tu ludzie ktorzy przeszli to po kilka razyjavascript: [...]
Ściągam w sensie ,że zdejmuje i przestaje go używać.Sam,nikt mi nie musi pomagać,bo jest to stabilizator(że tak powiem,nowość na rynku),bardzo przydatny,w takiej pozycji ręka w ogóle nie boli.Zdjąłem go już i dzisiaj zacząłem rehabilitacje,naświetlania i ćwiczenia na umocnienie mięśni i ścięgien. Masażysta(klubowy) zaradził abym kupił kolagen,jest [...]
Dzięki i nawzajem.Ja spędziłem go w gronie znajomych! a na rotacje zewnętrzną... Dostałem taką gume(do ćwiczeń) bardzo rozciągliwą.I na niej moge ćwiczyć rotacje zewnętrzne i WSZYSTKO inne.Zapytaj swojego rehabilitanta o taką gume.Baardzo przydatne urządzenie,mięśnie się szybko męczą,polecam. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-02 19:28:42
Zasada jest taka, że dwa zwichnięcia w ciągu 2 miesięcy i powinno się iść na zabieg, ale jak ktoś wspomniał, często jest tak, że bark nie nadaje się do operacji. Ale chirurdzy są od cięcia i potną. Jak Ci wypadł bark podczas prasowania żelazkiem to kurde i masz obrąbek stawowy zniszczony i słabe mięśnie, no chyba, że te rozluźniłeś. Poćwicz [...]
Witam wszystkich :) Byłem u ortopedy z lewym barkiem już dawno temu, bo czasami przy niektórych ruchach ręka mi się zawieszała w stawie barkowym ( nie wiem jak to opisać), a dodatkowo wystaje mi lewy obojczyk. Doktorek powiedział mi że powinienem wzmocnić mięśnie, powiedział mi które i jak mam je ćwiczyć, powiedział też jakich ćwiczeń nie [...]
Generalnie nic wam nie dadzą te ćwiczenia na łopatkę. To tak jakbyście chcieli nauczyć się walczyć oglądając filmiki i czytając teorię ;) Ja sobie też ćwiczyłem samemu, w szpitalu machałem 30 godzin ręką na podwieszkach, ale nie w tym rzecz. Poszedłem do rehabilitanta i on, a raczej ona w 3 spotkania doprowadziła mi łopatkę do normalności. [...]
mniamnio trzeba powoli ustawiać sparringi z ludźmi z tego forum. Konfrontacje sztuk walk ;] Mad_Mike jeżeli choć trochę boli zaprzestań treningów na tydzień-dwa. Żeby sprawdzić, czy doszło do podwichnięcia lub zwichnięcia spróbuj odwieść rękę, czyli podnieść ją do boku do samej góry. Jeżeli doszło do zwichnięcia najczęściej ręki nie da się [...]
Witam forumowiczów, u mnie minęło 8 tygodni od artroskopii. Właśnie zakończyłem 2 tygodnie rehabilitacji (krio, pnf, laser i masaż), dlatego chciałem podzielić się wrażeniami. Z barkiem jest super !!, lekarz ocenił na "wzorowo". Zostały jeszcze przykurcze szczególnie na odwodzenie, ale myślę że regularnymi ćwiczeniami teraz wzmocnię [...]
Witam, W moim przypadku reahabilitację barku rozpocząłem 3 tygodnie po operacji - ćwiczenia bierne (bez użycia siły, rehabilitantka "macha łapką", naciąga delikatnie), po kolejnych 3 tygodniach ćwiczenia czynne (PNf; plus laser, krio, jonoforeza - mam impl.biowchł.). Aktualnie leci 12 tydzień, lekki ból przy ruchach krytycznych, no i [...]
No to chyba masz wiecej szczęścia ode mnie. Naprawdopodobniej wzmocnisz mięśnie i będzie ok. No, ale na wszelki wypadek módl sie co dzień aby znowu ci nie wypadł. Pozdrawiam
kris4real, u mnie zaczęło się podobnie. Ostry impuls bólu a po nim tępy i rozlany na większej powierzchni. Przez kilka dni smarowania barku maścią przeciwzapalną przy wykonywaniu nietypowych ruchów również czułem ból. Ból był umiejscowiony głębiej niż mięśnie, chociaż je też delikatnie naciągnąłem. Generalnie już od samego początku miałem [...]
A wiec tak pisze lewa reka takze troche mi zejdzie przygoda z moim barkiem zaczela sie w kwietniu 2005 roku grałem wowczas w rugby spadlem przeciwnikowi na kolano bark zostal na gorze a ja na dole trafilem w gips na 4 tygodnie i to wszystko.Oczywiscie rehabilitacji nie dostalem bo po co.2006 rok przebiegl bez problemow trenuje boks rugby chodze [...]
Jestem 3 miechy po artroskopii. Jest progres siły i zakres ruchu stale zwiększam. Ręka prawie nie boli, chyba że złapię nią coś cięższego niż powinienem, albo wcisnę palce w dwa miejsca, gdzie ponadrywałem mięśnie (gł. długa bicepsa i m. nadgrzebieniowy). Chrobocze mi tylko w stawie, ale tym się nie martwię. Robię spokojnie 4 serie po 15 pompek i [...]
Zwichnięty bark
