MIĘŚNIE

Skąd wiesz, jak ja ćwiczę i traktuję mięsnie klatki, panie Sucharku? Pytałeś o ćwiczenie zastępujące WL - to nie są pompki na poreczach

albo Ty i "mięśnie które podobno są, ale pod spodem"

Skoro musi to niech tak zostanie. Kombinuj drążek koniecznie!! 20 zł tylko kosztuje a mięśnie rosną!

Ja to ogolnie mam problem z przekroczeniem granicy na ktorej sie zatrzymalem. 81-82 kg masy i koniec. Estetyka sylwetki pada ,zarysy miesnie juz nie te ktore powinny w ogole jakis ciezki okres przez ktory musze przebranc. Mysle iz to wina diety bo trening hmm raczej nie. Zmieniany regularnie i kazdy kolejny niemalze calkowicie inny wiec zastoj z [...]

Banan, ogladajac zdjęcia Pań z ubiegłego roku, nurtuje mnie jedno. CZy napinka jest dozwolona? W regulaminie jest napisane sylwetka przodem, tyłem itp., u Panów mięśnie klatki, dwugłowe itp. Mam nadzieje, że nie uznasz tego za głupie pytanie

Muczakos94 źle to odebrałeś.Tylko uważam że wtedy każdy miał by większe szansę na wygrana.Tak samo jeśli chodzi o wiek,popatrz na chłopaka pod moimi zdjęciami...Bardzo dobra forma i widać że wiek robi swoje ponieważ mięśnie wtedy stają się bardziej gęste itp,a moje są jeszcze takie nie dorobione;p..heheh....Tak czy siak ja osobiście uważam że ten [...]

Zależy mi na tym, żeby osiągnąć coś takiego... . A teraz wisi trochę tłuszczu na mnie i jestem słaby.(jeśli chodzi o mięśnie i wgl. Ledwo 40 kg wycisnę). Czyli teraz przeczytać to co mi napisałeś,i dieta na masę? A później rzeźba?

gdzieś na forach zagranicznych wyczytałem, że mogło być to nawet 260 funtów ale wiadomo jak to jest z takimi info. Choć i tak z fotek widać wyraźnie, że 235 (i taką wagę miał czasem na zawodach pro) to na pewno nie było. Za wody odbyły się bodajże 5 dni po Olimpii więc chłopak podładował już troszkę wysuszone na maksa mięśnie; z 5-6 kilo mogło [...]

Największą sensacją tego turnieju {zresztą każda olimpia jest "sensacyjna":)} było właśnie zaledwie piąte miejsce Bertila. Gość dla wielu był zwycięzcą. Jego nabite i pękate mięśnie tułowia i ramion w połączeniu z wąską talią robiły świetne wrażenie szczególnie w pozach przodem. Z tyłu było już nieco gorzej. W dodatku nogi choć nie były małe to [...]

"fachowa"pomoc,niosą go jak worek ziemniaków... Gdyby Dillet umiał pozować i przypiąć mięśnie jak trzeba myślę, że by namieszał w ówczesnej top 3

W 1976 roku odbyło się bardzo ciekawe wydarzenie, które połączyło sztukę z kulturystyką. W Nowym Yorku w prestiżowym muzeum "The Whitney Museum of American Art" zorganizowano przedsięwzięcie o nazwie "Articulate Muscle: The Male Body in Art" do którego zaproszono jednych z najlepszych ówczesnych kulturystów. Byli to: Arnold Schwarzenegger, Ed [...]

Miss Olympia 1980 - zawody kulturystyczne dla kobiet organizowane po raz pierwszy przed publicznością, które zwyciężyła nisamowita Rachel McLish, stając się tym samym ikoną kobiecych sportów sylwetkowych. Pomimo tego, że wydarzenie było wcześniej zapowiedziane i reklamowane w prasie branżowej to pre-judging odbył się w zamkniętej sali, bez udziału [...]

Fans -robi się z ciebie Smerf Maruda zamiast Smerf Osiłek :) XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Preludium Konkursu Przysiadów 2017 1. W konkursie-jak zawsze może wziąć udział każdy,bez względu na wiek ,stan zaawansowania i płeć . I oczywiście nie musi być z działu + 35 :) 2.Termin pierwszego etapu-zwanego Preludium - od dziś do 30 [...]

Właśnie się dziwiłem,że te przysiady cię odstraszyły na nie brzuch na drążku :) A to tylko przez roztargnienie .:) Fans po czterdziestce zaczniesz je doceniać ,jak się najdziwniejsze kontuzje zaczną kumulować . Spróbuj chociaż-tylko na zdrowie to wyjdzie- to są lecznicze ćwiczenia na stawy biodrowe,kręgosłup,mięśnie miednicy i kolana. Wiem coś o [...]

Włączamy Napęd Tylny-część główna Kto zaliczył eliminacje-uzbierał już trochę pkt,kto nie zaliczył-jego strata-ale nie wyłącza to z udziału w części głownej. Czas trwania konkursu od 1 -10-2017 do 31 -10 2017 1.Podajemy aktualną wagę + wymiar napiętego uda - zdjęcia 2.Zakładamy odrębny temat :....(nick ) Włącza Napęd Tylny ,gdzie będziemy [...]

Zastanawia mnie caly czas VLCD dla naturala czy dam rade sie wyciac czy predzej zniszczy metabolizm spali miesnie :p

Mięśnie naciągnął wody, glikogenu. Mi wciągu 2 miesięcy wskoczyło 7kg a okablowanie i widoczność mięśni została. Chociaż fakt, na vlcd czułem się jak kot z gimnazjum i do tego bez silny.

wczoraj sprawdzalem w kalkulatorach kilku to wychodzilo niby ze mam 7-9% bf ale ja szacuje tak na 11/12 u mnie to szalu nie robi bo mam slabo rozwiniete miesnie brzucha ;/ i dzis nadplanowo wpadly dwa udka z kurczaka ale ciut wiecej tluszczu nie powinno zaszkodzic:) dla mnie bez roznicy lato czy nie lato, nie chodze bez koszulki:) Zmieniony przez [...]

co myślicie o vlcd bez podkładu bo chciał bym zredukować trochę przed masa i nie chciał bym przed masa wchodzić na saa (wystarcza jakieś suple żeby zabezpieczyć mięśnie?) Zmieniony przez - artek999 w dniu 2015-07-02 19:33:50

Nie ma sensu cwiczyc takich miesni jak biceps,tripceps,bok i przod barku oraz lydki, na takich małych ilościach powtorzeń. To są partie ktore lubią dużą ilość powtorzeń,odpowiednio niski ciężar oraz dlugą faze negatywną. Nie cwiczymy ich siłowo. Nie schodziłbym ponizej zakresu od 10 do 20 powtorzeń Ciekawe spostrzeżenia. Jestem ciekaw jakie zdanie [...]