Ale schodzi z innych miejsc? wiesz, że tłuszcz schodzi raczej jednakowo z organizmu. No chyba że jakoś bardziej intensywnie ćwiczysz coś, np brzuch, mięsnie mogą rosnąć. Może to być woda, różne rzeczy, ja miałem wodę, dowód: dzien po piciu wódki zszedł cały 1 cm w pasie. Dochodzi też stubborn fat. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-14 [...]
witaj...niestety prawda jest taka że mięśnie (masa mięśniowa) składa się z WODY , TŁUSZCZU i MIĘŚNIA....dla normalnie trenujących ludzi takich jak ty ja i większość z tego forum czyli osób nie używających jakiś mocnych środków typu hormony itp. nigdy nie uda się robić redukcji i mięśni....jak chcesz spalić tłuszcz na 100% polecą mięśnie....ale [...]
Na oficjalnej stronie HST napisane jest tak: Objętość treningowa powinna być ustalana indywidualnie przy pomocy następujących kryteriów: Zwiększ objętość jeżeli: Nigdy nie czujesz się obolały po treningach Nigdy nie czujesz się zmęczony Twoje mięsnie nie rośną Utrzymuj objętość jeżeli: Jesteś lekko obolały po treningach Jesteś lekko [...]
oczywiście że możesz czemu nie. Tylko pozostaje pytanie czy dzięki temu planu odpowiednio zareagują na niego twoje mięśnie. Moim zdaniem trening dzielony jaki ty zastosowałeś jest bardziej planem gdzie ma zastosowanie gdzie jest możliwość ćwiczyć na profesjonalne siłowni i gdzie bodźce/wysiłek jakie są nadawne podczas ćwiczenia są dużo większe niż [...]
spróbuj diety redukcyjnej, białka daj na 2,2g na kg masy ciała, węglowodanów nie mniej niż 3g na kg masy ciała, resztę uzupełnij tłuszczami , jeszcze jedno nie zamienisz tłuszczu w mięśnie chyba coś nakręciłeś tłuszcz nie zamieni się w miesnie bo to 2 inne tkanki , zresztą koledzy już powiedzieli ja proponuje zastosować się do 10 przykazań [...]
Jeśli chodzi, że masz małe nadgarstki, to np. w kulturystyce to zaleta. Mięśnie wyglądają na bardziej pękate A co do ćwiczeń na przedramię to możesz wypróbować parę patentów (nie wszystkie naraz!): Patent 1 Drążek z linką, na której końcu znajduje się obciążenie. Zwijasz linkę na drążek, a potem odwijasz. Patent 2 Zawieszasz na drążku do [...]
jeśi masz przykurcze miesni piersowych pewnie piersiowy mniejszy i garbisz sie to klatka ci nie pójdzie. musisz okreslic u fizjoterapeutu jaka masz wade postawy i korygowac wade bo trenujac mozesz ja pogłebiac jeszcze bardziej i zrobi sie z ciebie monstrum. przykurczone miesnie nie reaguja na bodzce co powoduje ze nei rosna. wiem to po sobie. [...]
Od wszystkiego sie tyje :) Masz racje czasem mnie troszke ponosi, probowalam obciac wegle (okolo 112) i troszke mnie sieklo, dlatego tez zaczelam zmieniac. Szukam zlotego srodka dla siebie :) Zgadzam sie ze wszystko powinno byc w jedzone w umiarze bo przesada w jakimkolwiek kierunku jest niezdrowa. Troche sobie ta diete popawie i poprzestawiam, [...]
tygrysiu ja sie dowiedziałam ze podobno jak sie robi codziennie brzuszki to rośnie normalnie mięsień i brzuch wclae nie robi się płaski tylko jest większy... podobno kulturysci wcale plaskich bvrzuchów nie maja, widac im miesnie jak wciagna brzuch i naabiora powietrza... ale mam nadzieje ze u ciebie nie bedzie takiego efektu ja brzuch 3 razy w tyg [...]
Moj plyn sie nazywa >muscle therapy< to se wytlumaczylam ze to prawie jak trening bo miesnie beda sobie opoczywaly (tak ciezko pracowaly ostatnio ze musza dychnac hihi :) ) Moja kuzynka jadla paste w przedszkolu bo fajnie pachnialo. Cale przedszkole wyladowalo u lekarza i nikt nie wiedzial od czego choruja, testy badania, wirusy, alerie i [...]
Jak to,ze w gore?! Moze to przez to nastawienie psychiczne. Mi to sie dzisiaj snilo,ze obudzilam sie z pieknie umiesniona sylwetka wcale nie taka szczupla,ale miesnie mialam jak terminator Napisz na gg, moj nr jest w profilu. Czasem pogadamy jak bedziesz miala chec
Witam :) Nie jest tak zle dzis jak myslalam rece ok, nogi natomiast agonia, tyl mnie tak napie... ze strach :) chodzic sie nie da :) Dobrze Kingus zmienie, podobalo mi sie polaczenie pewnie dlatego ze nie musze czekac tylk od razu, ja nie lubie odpoczynkow :) Dzieki :) Zrobilam omleta, wyszedl strasznie suchy ale sie udal. Zabralo troche czasu bo [...]
No dobra, antybiotyk dziala, czuje sie lepiej Moze wreszcie wylecze to cholerstwo. Dawno numerkow nie bylo wiec daje wymiary, pierwszy raz chwycilam cm od sw Wymiary i waga porownanie z pierwsza strona (to byl moj najlepszy okres do tej pory) Waga 52.5kg 53.6kg + Wymiary : Klatka piersiowa: teraz mierza powyzej i jest 88cm Talia w najwezszym [...]
A no pozno, wolala bym wczesniej ale nie da rady chciala bym tez dluzej ale nie da rady. Dlatego tez robie same silowe, pozniej bede sie odtluszczac na samych aerobach Jak juz miesnie zbuduje Oki dzisiejszy trening: Pierwszy raz robilam wyciskanie na skosie, dostalam 8kg na poczatek i przy trzecim powtorzeniu o maly wlos nie wyladowalo toto na [...]
no w wiośle jedna zasada - samemu trzeba wyczuć pracę odpowiednich mieśni na samej górze jak już jest sztangielka to starajcie się spiąć łopatkę poczuć można wtedy te mięśnie pleców to wydaje mi się, że właśnie przyciagałam bardziej rękoma najczęstszy błąd, ale naturalny zupełnie potrzeba czasu żeby oduczyć się tego nawyku Fala - na prostych to [...]
WOW Kingus filmiki fajne. No wioslowanie mniej wiecej tak robilam, troche wyzej lokiec, i lekko odchylone plecy na koncu. Jeszce nie potrafie okreslic czym pracuje, wydawalo mi sie ze rekami, ale dzis czuje plecy wiec moze jednak plecami nie jest latwo zlapac technike. Bede spinac lopatke i dynamicznie. lubie dynamicznie Falus och no nie [...]
Witam Ja akurat robię rekompozycję i nie tyję, niewiele poszło w górę na wadze,ale to same mięśnie, obwody poleciały. A przepis na sernik już ukradłam na jutrzejsze śniadanie
Gooood morning :) Wczorajszy trening supcio, poki co zakwasow nie ma :) WSzystko wystawie pozniej, z czasem nie wyrabiam. Tany niestety nie znam. Mysle ze troche sera nie zaszkodzi. Przelicz sobie to na kcal i zobacz ile mozesz. Falus ja sie slinie na sama mysl :) Buziole :) Zyrafka zapytam jesli moge nie lubisz cukini czy wzgledy zdrowotne? Ja [...]
Tygrysku lubię cukinię, jak dostanę to może i ją wkomponuję Unoszenie nóg w zwisie na drążku nie jest łatwe, ale z czasem zapanujesz, chodzi o to by się nie bujać, ale się zwijać jak najbardziej, podkurczać mięśnie brzucha, a nie zarzucać nogami Mnie jeszcze nie udało się nie bujać wcale. Udkiem się nie przejmuj, ważne że coraz bardziej jędrne, [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
