MIĘŚNIE

Czy od nadmiaru ćwiczeń , moje mięśnie mogą ulec redukcji? Robię codziennie 30 x 5 kg hantle 20 pompek 40 brzuszków + boks , gra w piłkę i inne różne dyscypliny i mam obawy co do tego czy nie za dużo robię.

siema:) mam 16 lat:) pisze ten temat aby sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robic aby powiększyć swoje mięśnie:) niemam zadnego sprzętu w domu;/ bo narazie niemam kasy... ale podajcie pare ćwiczeń które można robić bez sprzetu...

chciałbym wyrobić sobie kaloryfer mam dopiero 13 lat ale robie juz co rano przed szkola i wieczorem brzuszki pompki spięcia, mam miesnie widac je ale chcialbym jeszcze bardziej wyrobic a co seria to spiecia i brzuszki 50

Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy cwiczenia na brzuch ktore wykonuje ja drążku maja negatywny wplyw na moj kręgosłup. Mięsnie brzucha cwicze (nie wiem czy to sie tak nazywa) w zwisie ? poprzez unoszenie nóg zgiętych w kolanach jak najblizej klatki piersiowej.

Witam ... jak w temacie moglibyście mi zaproponować wg Was najlepsze ćwiczenia na mięśnie szyi? BeneK

Witam, Cwicze pare lat i mam miesnie brzucha ale ladnie to one wyglądają jak je naprężę, jak nie naprężam to na pewno tez widać pewne rysy ale efekt już nie jest ten sam. Jakie cwiczenia polecacie by to zmienic?

Witam czy od jazdy na kolarce/rowerze dochodzą mięśnie łydek czy tylko uda ?xD

Witam mam pytanie dzisiaj zrobiłem sobie pierwsze w życiu strzały w łydki 1ml w lewa łyda 1ml w prawa łydę. Masowałem po strzale mięśnie ale dalej mnie bolą nie jest to ból do niewytrzymania ale czy to prawidłowo.

Witam Da się budować mięśnie bez dostarczania im odpowiedniej ilości białka- ok. 60g na 115 wymaganych, efekty będą wolniejsze?

Hej! Jestem na redukcji, jednak ostatnio nie dostaję zakwasów po treningu mimo tego, ze robie go tak jak zawsze (wczesniej miewałem). Czy to dlatego, że przyzwyczailem juz swoje miesnie do wysilku? (3x tyg). Jestem poczatkujacym i chce sie upewnic, czy to normalny znak.

Witam! Wyczytałem gdzieś że powinny być odpoczynki do 8 tygodnii od treningu mniejwiecej tydzien lub 2. Po przeliczeniu ja dymam na siłce równe 35 tygodnii bez dopcozynku splitem. Pyt.: Czy podczas włąśie tego odpozynku moje miesnie wzrosna w siłe czy coś a moze odwrotnie?

oststnio zaczałem duzo jezdzic rowerewm i biegac ogólnie więcej się ruszac ponnoeważ muszę zrzucic ten ,,tłuszcz'' oczywiscie zaczolem sie zdrowiej odzywiac i nie jesc slodyczy czy to wystarczy ? trenuje tez troche biceps i barki hantlami jednak miesnie to pózniej :P

Witam co sadzicie o tej serwatce? http://allegro.pl/item247568582_bialko_serwatka_od_super_sprzedawcy.html Czy to posiada białko zwierzece od którego rosną mieśnie? Czekam na ODP ekspertów!! Pozdro

ile musze biegac,zeby brzuszek spadł a mięśnie nie spadły chodzi mi głównie o klatkę,barki,biceps itp.ponieważ trenuje na siłowni i nie chciałbym tego stracic,a mój brzuszek mnie denerwuje.prosze o odpowiedz

hej ostatnio chciałem aby moje mięśnie były większe więc postanowiłem jesc białko ale ni ewiem ile go jest w danych produktach a wiec pytam sie was ile jest g białka w jednym jajkuczy ktos z was mi może pomuc?

Jak w temacie chce spalić tkanke tłuszczową ale nie mięśnie. Nie mam jej zbyt wiele ale mala opona wokol brzucha jest Dzięki za odpowiec.

Siema jestem tu nowy i ja mam pytanie o ćwiczeniach w domu......czy są w ogóle takie ćwiczenia, które pozwolą na efektywny wzrost masy???? zwłaszcza klatka piersiowa, bicepsy i mięśnie nóg.....da coś rade skombinować???

1-jaki powinien byc rozstaw dłoni przy wypychaniu sztangi na poziomej?(dodam ze chodzi mi o cwiczenia na miesnie klatki,nie na trica)??tak mniej wiecej ile Wy macie.... 2-czy 6 dni przerw miedzy treningami na klate to nie zaduzo??

Witam ! Mam za sobą redukcje.Obecnie jestem zadowolony ale zauważyłem że moj fet nierówno się spalił.Jak myślicie dlaczego lewa pierś jest większa od prawej.Nie chodzi o mieśnie tylko o fet.Czy mozłiwe iż jest to wina treningu ?

Moj problem tkwi w tym, ze nie mam lawki, w ktorej mozna zrobic skos w dol. Podobno wyciskanie w skosie jest najlepsze na dolne miesnie klatki piersiowej. I takie pytanie. Czy znacie jakis zamiennik do tego cwiczenia.