MIĘŚNIE

Kurcze... za chorobę nie wiem jak edytować szybką odpowiedź... przepraszam, że piszę kolejnego posta : ) Mogę pokombinować HST i brzuszek? Nawiasem mówiąc moje pierwsze HST od jutra, miesiąc stażu na siłce(ogólnorozwojowe ACT)... Budowa ciała ekto/mezo(może nawet bardziej pod mezo ^^ ;D), chodzi o to, że niski bf i kratkę na brzuszku ładnie widać. [...]

Do BPL-G: Kompletnie zapomniałam o łopatkach, więc bardzo prawdopodobne, że nie były ściśnięte. Zwrócę na to uwagę kolejnym razem. Dziękuję!:) prosze :-) poczujesz mocniej mięśnie piersiowe

Cześć! Dzisiaj znowu piszę do Was obolała... Ale wszędzie więcej powtórzeń (poza przysiadami)! Jestem z siebie dumna :) Względem snu to bardzo możliwe, że moje ciało chce odpoczynku... rkarpinski - zupełnie się nie dziwię, że żonie to przeszkadzało ;P Teraz trochę nie mam czasu na sen, bo się pojawiają wyrzuty sumienia, że nauka czeka... Ale od [...]

Hej, hej! Dzisiaj tak na szybko, bo już jestem w pidżamkach, piję białko przegryzając migdałami, a kot czeka, aż w końcu się położę, żeby znaleźć najcieplejsze miejsce i zasnąć ;) Dzień spędzony nad szeregami, placem zabaw i przygotowywaniem sali na przyjęcie... Oglądaliśmy dzisiaj mecz Borussi z Bayernem i z Kubą patrzyliśmy na czwórki Lewego [...]

Weekend miałem pracowity i rodzinny i już jestem. Miska widzę jak zawsze na najwyższym poziomie :-) Jakbyś w kuchni założyła bloga to masz nagrody gwarantowane. Klopsiki z jajkiem to akurat mój smak i robiłem kiedyś. U mnie była to kwestia doprawienia mięsa i wszystko ładnie grało. Widzę, że treningi idą zgodnie z planem. Myślę, że wdrożyłaś się w [...]

Nie zapomnij aby solidnie rozgrzać mieśnie i dobrze podejść z progresją pod maks żeby nie było głupiej kontuzji. Czekam na jutrzejszą wypiske w takim razie SIŁY!

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Jak zapowiadalem wczoraj,od dzisiaj bede trenowal planem Regresyjnym,czyli odwrotna piramida Dzien 8 Klata+Biceps+brzuch 7 minut rozgrzewki Klata: -wyciskanie sztangi na skosie 4s 8x,11x,15x,17x -wyciskanie sztangi na plaskiej 4s 8x,11x,15x,17x -rozpietki na skosie 4s 8x,11x,15x,17x BICEPS -uginanie ramion ze [...]

Witam wszystkich!!! Dzien 12 Plecy+Kaptury PLECY: -podciaganie na drazku 3s 10,13,17 -wioslowanie pol sztanga 3s 8,11,15 -wioslowanie sztanga 3s 8,11,15 -martwy ciag 3s 7,10,14 KAPTURY: -sztrugsy sztanga 3s 10,13,18 -sztrugsy sztangielkami 3s 10,13,18 Koment do treningu Poprostu...masakra...bylo super! trening poszedl bardzo fajnie! jednak dalem [...]

Dzien 15 Witam! Klata+Biceps+brzuch 7 minut rozgrzewki Klata: -wyciskanie sztangi na skosie 4s 8x,11x,15x,17x -wyciskanie sztangi na plaskiej 4s 8x,11x,15x,17x -rozpietki na skosie 4s 8x,11x,15x,17x BICEPS -uginanie ramion ze sztanga stojac 4s 8x,11x,15x,17x -modlitewnik 3s 8x,11x,15x -uginanie sztangielkami z supinacja 3s 9x,12x,20x [...]

Połączenie wieprzowiny z kurczakiem w diecie, za dużo kurczaka dotychczas miałeś w diecie? Bulek a o placuszkach owsianych słyszałeś? Próbowałeś może, spróbuj naprawdę warto. Co do rozpiętek na bramie to jedno z lepszych ćwiczeń moim zdaniem, zawsze możesz dodatkowo przy końcowej fazie ruchu napiąć mięśnie klatki piersiowej, maksymalnie je [...]

Dzien 24. Wolne dieta: 1.5jajek+platki owsiane 150g+rodzynki 2.tunczyk+150g makaronu+marchew+olej 3.kurak 170g+ryz 120g+olej 4.tatar 150-200g + 3 bulki +maslo 5.twarog 250g+orzechy +(zobaczymy,moze platki owsiane wpadna To by bylo na tyle w sumie wszystko idzie dobrze nogi jedynie mi odpadaja haha juz wczoraj myslalem o zalatwieniu sobie [...]

W Phoenix Pro chyba startowal w kategorii open :) Idealna sylwetka, najbardziej zapadła mi z tamtych zawodów w Pradze. Gościu jest z innego wymiaru, prążki w każdym zwrocie, niesamowicie plastyczne mięśnie, świetne propocje, ogromny, ale nieprzesadzony. Jego po prostu na żywo trzeba zobaczy

to prawda ze nogi to jego 'slabsza strona' ale rozmiarowo one AZ tak duzo nie odstaja, zobacz poprostu ile on ma wzrostu i jakiej dlugosci jest ta noga i miesnie, on troche dziwacznie na fotkach wychodzi, w realu nikt sie tak wygladem na scenie podobno nie odznacza, dlatego gdzie nie jedzie, to wygrywa :-) jak bedzie forma, to regan nie ma z nim [...]

Derek ma lepszą formę niż hadi.popatrzcie tyłem na nogi i pośladki. Hadi ma mięśnie jakieś bardziej włókniste i prążkowane,jak np Kai na udach. Estetyka wygrywa lunsford. Sadzać po filmach ja stawiam go na 1 miejsu

Tyłem też widzielem i fakt że plecy słabsze niż przód. No te barki "podejrzane" ale nawet jak tam coś było majstrowane to poza tym rozmiarem tego nie widać bo tam i prążki widać i sporo żył wyłazi a tak to czesto jak olej leci to te mięśnie bardziej jakby to określić bardziej gładkie się robią beż takich szczegółowo

No genetycznie był i tak lepszy niż Dallas McCarver, jeśli już o różnych młodych, dawnych talentach mowa. Dallas niestety za szybko chciał pchnąć wszystko do przodu, nawet na kosmicznych dawkach gh które leciał, mięśnie potrzebują czasu. Justin mógł spokojnie być top 3 mr O. Udało mu się top 3 AC, szkoda że tak szybko zakończył karierę, chociaż [...]

Andreas ma 60 lat(1952 rocznik) ostatni jego wpis: Teraz zacznę proces pozbawienie moje ciało ilość wody, którą trzymam teraz między moje mięśnie i skórę. Woda ta zaciera moja definicja. Będzie wyciąć sodu po przebywaniu na sodu głównie głównie jakości soli. Następnie będzie wprowadzić sodu 1 godziny lub tak przed przesądzając. Nie chemiczne leki [...]

Przyznać się kto oprócz Kuby ma kota? Wyjaśni to niektóre postępy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30cb51670159439d9ebd415d7a4f7e00.jpg Zamiast Dobermana mogłem kilka kotów przygarnąć z schroniska mięśnie by same rosły :P teraz nie ma opcji kota \-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-03 14:44:17

dla mnie to już kombinowanie na siłę Masz rację. "Na siłę". Nie próbowałeś, a wiesz :-) A ja próbowałem. To coś zupełnie innego niż statyczne wyciskanie. Odpalasz wszystkie mięśnie jakie masz w klatce. Powiem tylko, że chłopak normalnie ćwiczący 80-90 kg miał bardzo duże problemy ze zrobieniem 5 serii po 5 powtórzeń ze sztangą 30 kg + 2 x 16 kg. [...]

Kabo - optymalne nigdy nie było do budowania, a już nie daj Boże do bomby. Kwaśniewski by się wściekł. :-D A paliwo nigdy niczego nie zbudowało. Liczy się główny "switch" hormonalny w organizmie, który decyduje gdzie skierować aminokwasy. Mięśnie nie rosną od kalorii, ani od tłuszczu. :-)