Daj 2x wiecej trenu od testa i zobacz :-) To już testowałem na sobie. Bez zmian. Powiedziałbym ze w moim przypadku nawet nabicie ciut mniejsze Czym mniej testa, tym mniejsza zdolność do magazynowania glikogenu przez mięśnie, stąd ta różnica w nabiciu Arkus , czyli więcej testa = większe nabicie na trenie ?
Daj 2x wiecej trenu od testa i zobacz :-) To już testowałem na sobie. Bez zmian. Powiedziałbym ze w moim przypadku nawet nabicie ciut mniejsze Czym mniej testa, tym mniejsza zdolność do magazynowania glikogenu przez mięśnie, stąd ta różnica w nabiciu Arkus , czyli więcej testa = większe nabicie na trenie ? Nie tylko z trenem, ogolnie
Jak wygląda technika przy wznosach bocznych +30 kg??? Te mięśnie najlepiej czuć kiedy w pełni kontrolujemy ciężar, wątpię ze masz pełną kontrolę machając wznosy boczne +30kg Owijanie kolan, łokci czy nadgarstków moim zdaniem tylko je osłabia i lepiej mniej a bez owijania lub owijać jak najmniej. Patrze czasem jak trójboiści zawijaja te kolana [...]
Co to może być jeżeli bolą mnie mięśnie klatki piersiowej przy napinaniu? Dwa tygodnie temu na treningu tak mnie bolało myślałem że przetrenowana więc zrobiłem deload obecnie dwa tygodnie bez treningu i dziś napinam się i czuję znów ten ból. Jakaś kontuzja może to być? Do jakiego lekarza ewentualnie się udać? Ortopeda? To się nie napinaj %-) Do [...]
8-) /SFD/2019/11/19/6937de877b474e8e9bc51ff5ab20a23c.jpg /SFD/2019/11/19/c7858c84e0024871ab866bef01f1a4cc.jpg Najlepszy ten fragment o tym ze trzy słoiki Nutelli same magicznie przerobią się w mięśnie |-) bo skonam haha Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/11/2019 15:56:34
k***aa kupilem 3.5 kg wolowiny po ugotowaniu 2.5 kg h** czlowieka moze strzelic A mieso bralem u brudasa ze nie powinno byc naj**ane woda itd Mięśnie składają się z wody, zawsze jestem w szoku, że osoba ćwicząca, nie wie o tym, że mięso naturalnie zawiera wodę. Jak się dusi mięso zamiast szybko zamknąć pory z zewnątrz, to traci bardzo dużo [...]
Da się wyciszyć w jakiś sposób wypowiedzi danego użytkownika? Bo rzygać się od tego pie*dokenia już... Najpierw czym więcej soku tym więcej wiedzy, teraz będzie że wielkość mięśni świadczy o wiedzy. No tja, racja silniejszego, zawsze lepsza bywa... %-) Spoko nie ma problemu zrobie jak inni B50 czy kris i inni Byscie mogli sie tu lechtac kto [...]
Najbardziej boli mentalnosc typowego polaczka chleje codziennie a zona nie ogarnia tego i zre benzodiazepiny i taki maz bedac w pijackim ciagu wyzywa zone od narkomanek sam nie ma zadnego problemu jak to mowi alkohol dla ludzi i pije za swoje druga sytacja ekipa budowlancow codziennie melanz fajki alko noski ale ty jak zrobisz sobie cykl na saa [...]
Sanara, chronic może o tyle że nie masz potrzeby przebywać na słońcu chooj wie ile czasu do uzyskania zadowalające efektu - to wiadomo zdrowe nie jest. A na różnych stronkach gdzie laską wciskają MT2 przerobione to zostało na ochronę przed rakiem %-) A prawda taka - jak ktoś chce zdrowo to ani się nie smaży, ani nie bije MT2. To co napisales [...]
Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]
Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]
Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]
Na masie tak, gorzej jak na red jest 100 wtedy warto może czymś to zbijać. Pytanie z innej beczki. Czy jak powiedzmy dziś planujemy balety z alkoholem to dobrym pomysłem jest iść robić trening siłowy. Nie mam na myśli tutaj zmęczenia, czy tego typu sprawy. Tylko czy to dobry pomysł myśląc o mięśniach, o regeneracji potreningowej. Pytam bo kiedyś [...]
Snara jak masz czynnik ktory zwieksza konwersje testosteronu do estradiolu to jak myslisz, kiedy bedzie wieksza konwersja?U naturala czy u koksa gdzie poziom testa jest duzo wyzszy? Znow zablysnelo sie ;) Bede nastepnym razem bede robil badania to zrobie na sucho i po zjaraniu i dam tu wyniki. I bedzie bialo na czarnym. Jeszcze 3 tyg temu to tu na [...]
Hm. Nie daje mi spokoju ten cały low carb w połączeniu ze sterydami. Dużo informacji w sieci jest na temat tego, że nawet w ketozie da się budować gdyż wrażliwość na insulinę się znacznie poprawia Z drugiej strony - nowe badania pokazują że insulina nie jest potrzebna do wzrostu mięśni. Na necie artykuły, porady "jak budować mięśnie na low [...]
Dokładnie o co Ci chodzi. GH i GW zwiększają zużycie przez mięśnie kwasów tłuszczowych w zamian za glukozę. Ale GW nie powoduje tego co jest obserwowane przy GH czyli wysoki poziom cukru wraz z wysokim poziomem WKT. Samo GH poprawia profil lipidowy, GW też to robi, j.w poprawia wrażliwość insulinową, więc znosi negatywne skutki działania GH. Nie [...]
Mi tez sie wydaje ze na zbudowanie mięśni, to by sie nawet zgadzało, bo żeby budować mięśnie wystarczy mała nadwyżka kcal, bo np. Zakładając ze dziennie budujemy 10g mięśni (co jest zaj**istym wynikiem patrząc a skali roku 365*10= ponad 3,5kg czystej masy) to wystarcza nadwyżka raptem 200 kcal.
Dobrze zrozumieluscie. Chodzi o mięśnie. Dlatego budowa mięśnia trwa długo. A nie jak 99 proc społeczenstwa myśli że pochodzi pół roku na sterydianach na siłownię i będą Herkulesami. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-02-14 12:11:55
No właśnie i dlatego robienie masy na keto, albo low carbie to głupota, bo organizmowi brak glukozy i zaczyna ja z białka czerpać, zmniejszając pulę aminokwasów potrzebna na syntezę białek mięśniowych. Mięśnie stricte nie sa w stanie wykorzystywac do pracy kwasów tłuszczowych niestety. ( chidzi mi o sam ruch jednostek motorycznych, nie tego co sie [...]
Jakby pomagalo , to by wszyscy czołowi zawodnicy jarali Wedle takiego rozumowania . Czy pomaga w treningu ? No pewnie , lepiej dotlenia mięśnie , co za tym Idzie wydolność na plus %-) Przyspiesz spalanie tłuszczu i dziala dobrze na skore i paznokcie . Do tego poleca się przed zawodami , bo odwadnia Hahah k***a Tey jak Ty nie raz coś [...]
