SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, grin ti, cynamon, wino kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593d7b6eb5134c3facc14af56c8d425c.png TRENING Wyciskanie sztangi leżąc 3x 15 15x 16 13x 21 8x 23,5 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x 15 15x 5/5 13x 6 Wyciskanie żołnierskie 3x 15 13x 11/11 13,5x 7 Wyciskanie wąski uchwyt 3x 15 13x 11 12x 11 8x [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 15:02:19 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    DT 135b 60t 180ww suplementy: o3, d3, wiesiołek, zielona, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b29b966ee5c4458b97911572e1a2db8.png TRENING: 1.PRZYSIAD 3X 15 15x 24/29 12x 34 15x 21/26/ 12x 31 2.WYKROKI sztanga 3X 15 na nogę 30x 14/16,5 28x 19 30x 11/13,5/16 3.MC na prostych 15x 24/29 10x 34 15x 21/26/31 7x 36 4.WSPIĘCIA na schodku ze sztangielkami 20x [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 18:59:25 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    DT 135b 60t 180ww suplementy: o3,d3, wiesiołek, grin ti, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2132048d33b4d6f8e94663fac3d6e1b.png TRENING MC sprawdzanie maksa ..... 1x 60,65,70,75 0x 80, 0 77,5 %-) Ściąganie drążka szeroko do klatki piersiowej 3x 15 15x 26/26 8x 33 15x 19/26 6x 33 Wiosłowanie sztangą 3x 15 15x 14 9x 19 6x 21 15x 14/16,5 6x 19 Szrugsy 3x [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 17:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Doksazosyna

    Post
    Doping

    dobra dobra :) doksazosyna wydawana tylko na podstawie ekg?? ale przeciez jej najgrozniejszym sidem sa wlasnie powiklania sercowe... wiadomo ze teraz sie w pierwszej kolejnosci leczy inhibitorami konwertazy, ale charakter tego dzialu chyba pozwala na maly frestyle w odniesieniu na konwencjonalne spojrzenie na medycyne... tak sobie kombunuje ze [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 11184 Data: 2007-01-25 16:59:50 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Parę dni przerwy, leżenia do góry brzuchem i wciskania w siebie gigailości kalorii i białka. Niech się zregeneruje, co ma się zregenerować, zagoi co ponadrywało, niech się siły zbiorą... no i się zebrały. Ale coś mi w tym wszystkim nie gra - tętno spoczynkowe i testy ortostatyczne dalej wychodzą nieciekawie, lepsze miałem w czasie przetrenowania. [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-01-10 22:42:04 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Krótki wpis, taka tylko drobna refleksja - to jednak te parówki sojowe. Wszystko wskazuje na utajoną alergię pokarmową na któryś ze składników. Takie alergie to paskudna rzecz, można mieć przez całe życie i nic o nich nie wiedzieć, objawy pojawiają się bardzo pomału, są niecharakterystyczne, pokarm który uczula smakuje... Tak czy tak, po [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-01-22 22:21:56 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj wieczorem postanowiłem dużo, dużo dokładniej przyjrzeć się mojemu "fenomenowi" - bardzo dużej różnicy w szybkości przy małych różnicach w tętnie. Ciężko było wyszukać po odpowiednich słowach - kluczach w google, ale jakoś przypadkiem w końcu trafiłem. Co się okazuje - winnym jest najprawdopodobniej bardzo niski stan tzw [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-01-27 22:33:16 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wg zaleceń WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) białka w diecie powinno być około 10% całości kalorii, tłuszczu - nasyconego zero procent (tak, zero, to nie pomyłka), pozostałych 10 do 20 procent, głównie tłuszczy wielonienasyconych. Jedząc mięso, jest po prostu fizycznie niemożliwe uzyskać tak niskie spożycie białka - przeciętny Polak spożywa go [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-02-26 21:15:58 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś było krótkie wybieganie, bardziej żeby pobudzić do regeneracji mięśnie po wczorajszym szoku. Ale było diabelnie zimno, więc mimowolnie przyspieszałem. Średnie tempo wyszło prawie 80% max, czas 31 minut.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-04-12 19:55:56 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj oddana krew, więc dzień odpoczynku. Dziś powrót na trasę, wielkie zdziwienie - pomimo utraty 450 ml krwi zasuwam tak samo szybko. Prędkość spadła o dosłownie 3%. Kolejny argument za tym, że to nie zdolność pompowania tlenu do mięśni warunkuje szybkość, ale zdolność produkcji "energii" dla mięśni oraz to, ile mięśnie są w stanie [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-06-04 18:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    no daje w kośc ta objętosć i pompuje nawet budzę się osttanio głodna %-) piątek DNT spacer sprzatanie praca odpoczynek, drzemka czułam się wypruta, mięsnie bolały, głodzilla szalałą dałam sobie luz i obudziłam się juz z dobrym samopoczuciem Sobota DT 1.podciąganie w planie 4*8 8/7/5/3/3/3 2.Bench press 7*5 45kg 3.Rozpiętki 3*12 2kg XD 4.Siady low [...]

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-25 15:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    poza tym masa trwa mam już chwile, że patrze na siebie i widze kluskę %-) ale jeszcze miesiąć walczę o nowe mięśnie :P ;-) a tu dobry powód masowania :P stan aktualny za duża ta fota jak mi się uda zmniejszyć to wstawię %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2018-01-11 15:45:34 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2018-01-11 15:45:54

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 15:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Również wszystkiego dobrego silna kobietko :) Dzięki za film z OHP bo ja chyba robię coś źle, że 20-22,5kg tak ciężko mi wchodzi, widzę że ty posągowa w tym jesteś, u mnie chyba puszczają jakieś mięśnie

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-09 11:34:04 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Również wszystkiego dobrego silna kobietko :) Dzięki za film z OHP bo ja chyba robię coś źle, że 20-22,5kg tak ciężko mi wchodzi, widzę że ty posągowa w tym jesteś, u mnie chyba puszczają jakieś mięśnie 22,5kg to wcale nie tak mało OHP nie należy do moich ulbionych ćwiczeń neistety na filmie jest 28,5kg w tym tygodniu będzie 30kg w OHP duzo robi [...]

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-11 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    trochę sie zgrubło, ale jakieś mięsnie chyba roosnooo ;-) /SFD/2018/7/25/3b49523ef3274cb69def67ce4347ad96.jpg /SFD/2018/7/25/d3b8593fee3e4abba651998afe4e3dc4.jpg

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-25 10:48:18 Liczba szacunów: 4
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Jestem w trakcie redu, idzie raczej opornie, ale cos powoli spada. Aktulanie waga 63-64kg. Plan jest zejsc do 61kg, a potem nabudowac i bardziej nabic miesnie

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-22 12:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    może ktoś będzie zainteresowany to wklejam dlaczego wciągaie brzucha jest złe i jak napisać mięsnie brzucha https://kingayourcoach.com/2019/07/26/przestan-wciagac-brzuch/

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-26 14:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    To faktycznie dużo. Ale super wyszło bo nie jesteś jakaś płaska. Ładnie się mięśnie prezentują. Dobra redukcja.

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-14 09:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    głównie -powrót do regularnych treningów i pilnowania michy po długiej przerwie -poprawa wyglądu sylwetki, -cel - lekko widoczne mięśnie poczatkowo zaplanowałam lekką ścinkę, po grudniowo się przyda aczkolwiek schodzi szybciej niż się spodziewałam, więc myślę, że zaraz zacznę powoli sobie dokładać kcal zaczynając od większych ładowań

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-15 11:51:05 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    Mięśnie między żebrami też się potrafią naciągnąć. Boli to jak cholera. Czasem ciężko spać nawet.

    Odpowiedzi: 4056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-07 08:23:40 Liczba szacunów: 0