MIĘŚNIE

VOX Tobie proponuje albo truskawkowy albo waniliowy, bo czekoladowy jest wstrętny!!! Emete Ekipa wyciągnął odpowiednie wnioski! Jeszcze jeden ważny to, że za wcześnie nie powinno się zabierać za suplementy tylko poćwiczyć na sucho! Ekipa to była kreatyna, ale lekarze nie wiedzą dlaeczog tak się stało, albo przesadził z dawką, albo organizm tak się [...]

Jeszcze mam takie małe pytanko. Jak mierze udo to w którym miejscu dokładnie?? Czas to mięśnie!!!

SCDriver: Przejrzałem Twoją stronkę (głównie Twój trening). Na klatkę robisz same wyciskania dorzuć też jakieś ćwiczenia techniczne >> rozpietki albo przenoszenie (rozciągną mięśnie). Tak samo ma się sprawa teningu bicepsów. Zastanów sie nad wykonywaniem ćwiczen izolowanych na modlitewniku.

Małe sprostowanie jak widzę jest dwóch Bosów tylko jeden ma więcej "s" przepraszam za pomyłkę tylko mnie nie bijcie Ekipa co do młodszych to warto w nie inwestować, ja sobie jedną wychowuje i już jest zaje***ta, ale poczekam dwa latka aż będzie miała 16 tylko nikomu nie daje sie do niej zbliżyć za bardzo Jeszcze dzięki za SOGa choć nie [...]

Ku**a kocham święta. Jestem zadowolony, najedzony masa napewno przyszła. Pobiegałem z wiadrem, mała rzeźnia była, ale pały nas nie ścigały Bombel mieć młodszą jak jest za*****ta to wcale obciach, przynajmniej mi się tak wydaje tym bardziej że moja wychowanka wygląda na 16 a ma 14. Zresztą i tak z nią nie chodzę tylko dbam o nią żeby czasem nikt [...]

Tomen triceps raz w tygodniu to wystarczająco dużo EMETE NIE OBRAŻAJ PUDZIANOWSKIEGO, BO TO MÓJ IDOL Nie porównuj go do zwykłyh śmiertelników!!! Kilerii napewno magnez Ci pomoże, bo to ten pierwiastek jest odpowiedzialny za skurcze czy to mniejsze, czy większe w naszym ciele Vox ogólnie łapa ma bardzo duży wpływ w wycisaniu!!! Jeśli chcesz [...]

to be wypelnj profil. ja na twoim miejscu niechcial bym schudnac tylko bym wolal trening na mase to tluszcz by troszke zszedl i miesnie by podrosly. ekipa - mlotkowym nierobisz progresj?? i ile na maxa wycigniesz? d.j 666 - chcvialbym wiedziec ile ty tez wezmiesz max na bika bo mamy podobne wymiary mięśni nigdy za dużo

dzieki za podanie wynikow, za pare dzni porownam ze swoimi. mam wazne pytanko , jutro ide na zawody plywackie i niewiem czy powiniennem dzisiaj klate meczyc bo zakwasy jutro beda przeszkadzac i miesnie do konca sie niezregeneruja. co doradzicie? cwiczyc czy niecwiczyc?? mięśni nigdy za dużo

D.j666 ale ja napisalem na hantlu ile biore na bica (choć nie wiem dokładnie, bo nie próbowałem) Ty na sztandze napisaleś. Na sztandze to ja koncze ostatnią serie też 40 kg a robie 10 powtórzeń. Rafaelq po pierwsze według Twojego profilu masz 1 miesiąc życia za sobą. Po drugie oczywiście że odżywki dają mase mięśniową, ale nie wszystkie, [...]

żeby koles ******lca dostał moze sie oduczy bo koksy są dobre dla lamerów najjwiekszych lam co nie umią czysto grac... Tak jak ci kibice co sie tak lali jeden wzial nóż i juz żadnych zasad aby zabic... Koksiarze to tacy oszusci... Na poczatku ale fajnie mięsnie mi rosna a pozniej kaleka do konca zycia bo geny mu sie mutują :) Tylko poświęcenie [...]

Maik gratulacje za wicemistrzostwo, to bardzo dobry wynik! ScDriver ładne przyrost, ale takie tylko są na początku potem zastoje i znowu będzie rosnąć Kamil ty mi tu nie P*****L, że po roku ćwiczeń łapa Ci 7cm urosła, a do tego na klate bierzesz o 43kg więcej. Takie bajki to nie mi. Ja po dwóch latach wyciskam o 50 kg więcej niż na początku! [...]

SCDriver ile bieżesz na klate a ile na bica ??? mięśnie to podstawa

Aerion wzruszające , miałeś mase i wystarczyło Ci tylko zrzucić wagę i zacząć trening, niektórzy nie miają takich warunków, choć nie twierdzę, że miałeś łatwo, ale moim zdaniem lepiej jest zrzucić wagę niż przybrać ( chodzi o przybranie masy, ale nie przez pożeranie tłuszczy). Ładne wyniki powodzenia w kręceniu się na głowie Bombel poprostu nie [...]

Ja wprawdzie miałem trening jak to mój kolega który ćwiczy 5 lat nazwał na "przygotowanie mięśni do wysiłku" ćwiczyłem 3 razy w tygodniu z czego na triceps naprzykład miałem jedno ćwiczenie na tydzień>teraz od 5 maja bede miał już właściwy trening. SCDriver ty jak zaczynałeś to byłeś jakiś chudy czy grubszy, ja byłem całkowitą [...]

kileri - wiesz... wedlug mnie jesli chodzi o wyglad to lepiej biceps wyglada i osoby o krotszej rece... wogole u mniejszych osob miesnie lepiej wygladaja niz i wyzszych... a tak wogole to juz Ci to mialem kiedys powiedziec... jestes rok mlodszy odemnie a masz tak za***iste wyniki!!!!!!... czemu nie cykniesz sobie kilku fotek i nie wrzucisz na [...]

Blee, blee ja dzisiś na siłowni miałem rróżne spr, bo typ prowadzący siłownie pisze prace magisterską i wyciskałem jedną nogą w leżeniu. Jak na swój wiek miałem ogromną przewagę, bop na lewa (jestem lewonożny) miałem 130kg, a na prawą miałem 140kg. Byłem dumny z siebie!!! Czas to mięśnie!!!

już niedługo bede miał nowy trening zgadzam sie z SCDriverem z tego forum zaczyna sie pornol robić !!! mięśnie to podstawa

Kurde musiałem tą fote do takich rozmiarów pomniejszyc że teraz nic nie widać Ekipa mam nadzije, że nadal będziemy w dobrych stosunkach po tym co powiem. Kulturalnie mówie Ci, że Twoja "przyjaciółka" (choć mam nadzieje, że dasz radę ją zbajerować) mi się zupełnie nie podoba. W ogóle nie mój typ, jedyne co ma piękne to włosy. Uwielbiam [...]

Dziś się pomierzyłem, poważyłem itp. więc zaktualizuje profil! Więc dzięki diecie przyszło mi 2kg (biorąc pod uwagę, że już trochę ćwiczę i że swoją wagę juz miałem to dla mnie świetnie) 77 (75) w bicu 36 nawet trochę wiecej (35), w przedramieniu 29,5 (28,5), w klatce 105 (103), w pasie 84-85 (82-84), w udzie 57 (55) to akurat, bo sezon grania na [...]

siudka w nocy gasili , bylo w wiadomosciach pewnie zabardzo chcial ptaka opalic i podszedl blisko ognia to przez ciebie ekipa kudna no wczoraj po treningu klaty tak mnie miesnie napierbolaly ze malo nie zdechlem, a dzisiaj nic nawet zakwasika jutro napewno beda prawie zawsze tak mam ze dopiero na drugi dzien po treningu mam zakwaski. czy to jest [...]