MIĘŚNIE

moim zdaniem michailowi z tym porownaniem treningu ze strzlame kula armatnia do muchy chodzilo o to,ze po co uzywac takiego treningu juz teraz, skoro narazie wystarczy ci jakis podstawowy, a ten mozna uzyc jak miesnie prestana rosnac..... a nie o to ze twoj org tego nie wytrzyma.....

moze i tak ja wiem jak to wyglada, mlody chce wszystko szybciutko, najlepiej zrobic z siebie terminatora w rok, nie o to mi chodiz chce sprobowa roznych metod i znalezsc ta ktora najlepiej bedzie stymulowala moje miesnie do budowy

Krotki update :) U mnie leci ostatni tydzien obecnego planu, nastepny tydzien bedzie tygodniowy deload. Jestem juz troche na granicy regeneracji, tak ogolnie, poza tym zaczely mnie pobolewac glownie przedramiona, nie miesnie, nie stawy, tylko jakby caly aparat wiezadel i sciegien (nie wiem jak to lepiej opisac), no ewidentnie jest to [...]

Teraz ogólnie jest taka moda żeby praktycznie w ogóle nie łapać tłuszczu tylko same mięśnie. jak dla mnie to podejście które wiąże się ze znacznie większym ryzykiem kontuzji niż taka właśnie bardziej klasyczna masa gdzie nie boimy się złapać też trochę tłuszczu.

Warto przemyśleć taką opcję. Zresztą poeksperymentuj i zobacz przy jakim kącie najlepiej czujesz klatkę a najmniej pracę barków. Raz że zdrowsze to będzie dla obręczy barkowej a dwa efektywniej będziesz stymulować same mięśnie piersiowe.

Tak już jako ciekawostka napiszę, że im większe się używa sztangielki tym tak na serio trzeba się starać szybciej (eksplozywniej) wykonywać powtórzenia. Niestety mięśnie stabilizujące są mniejsze i słabsze niż piersiowe, triceps i naramienne i padają szybciej.Jak już jakiś ciężar ma się opanowany tak na dobre - to problem znika. No ale na [...]

Dół skatowany jednym słowem Tak, naprawde niezle. Ale teraz to boje sie ze jak bede slabo trenowac, lekko, to mi miesnie zleca i nic ze mnie nie zostanie :-)

No, dzis zaczne nowy plan :-) po tych 6 dniach przerwy od silowego to mam wrazenie ze mi miesnie bardzo oklaply, hehe, dobrze ze juz troche je dzis popompuje :-)

W sumie logiczne, większe mięśnie to więcej siły :-) ale ja bym nie dała rady zrobić takiej masy. Zresztą w bieganiu długodystansowym duża masa mięśniowa raczej przeszkadza a nie pomaga. Nie da się mieć wszystkiego ;-)

OMG!!!! Jakie mięśnie!!!! Pięknie i wiosło i martwy.

Jaka iluzja? Jakby mięśni nie było to nie byłoby ich widać. A skoro widać wyraźnie to są :-) Iluzja przy niskim bf, nawet male miesnie wydaja sie wieksze bo bardzo sie odznaczaja po prostu, ja mam teraz naprawde niski fat i tak troche tego miesnia jest, przyznaje, jestem super happy, ale jednak do mojego wzrostu i dlugosci konczyn to jest to dosc [...]

Madzia ale po to jest niski bf żeby te mięśnie odsłonić, żadna iluzja tylko sama prawda :-) Jak się mięśni nie ma to nawet niski bf nie pomoże i nic nie będzie widać.

Te pozy to widać że mają prezentować sylwetkę i mięśnie pod różnymi kątami, trochę jak u facetów. Inaczej niż w bikini bo tam głównie tyłek trzeba wypiąć ;-)

No ciekawe jak bedzie mi sie robilo te siady w takich butach, napewno bedzie fajna glebokosc i te czworki beda lepiej pracowac, bo teraz robie tak ten siad jakby na wynik bardziej, na tyly, bo tak jestem silniejsza, no i z gorsza glebokoscia, mam to wlasnie zmienic teraz i nie robic 'pod wynik' tylko pod miesien. A czy jak zaczne robic siady w [...]

Oczywiście jest troszkę inna specyfika pracy z klientem młodym, nastolatkiem a całkiem dorosłym, starszym, Ale jednak wszędzie rozwój siły w różnym stopniu będzie bardzo ważny i do sprawności i do sylwetki. Wydaje mi się że im klient starszy tym bardziej trener ma poczucie, ze warto wrzucic go na lżejszy trening i różne regresy, bo jest ogólnie [...]

Dzisiejszy raport, tydzień po ostatnich zawodach, tydzień praktycznie bez treningu, przedwczoraj jedynie dol zrobiłam, poza tym niestety nic. Tak niskiego bf to chyba jeszcze nigdy nie mialam, az szkoda byłoby kończyć ten sezon, chociaż wiem że ciągnięcie tego stanu deficytu jest kurde niekorzystne na ten mój uraz, i jak tu zyc :-D jest płasko i [...]

Dziekuje wam :-) Ja juz jestem w domu, poszło bez powikłań poki co, przy ocenie podczas artroskopii, nie tylko na rezonansie, żadne przyczepy czy mięśnie nie są uszkodzone, kompletnie nic, tylko ten j**any obrabek się odłamal, nie musiałam nocować w szpitalu, jutro tylko muszę podjechać do fizjoterapeuty. Znieczulenie lokalne już puściło i czuję [...]

No mam nadzieje ze za 2-3 tyg juz bede mogla normalnie trenowac jak trzeba i bede dokladac mase, no jeszcze z pewnymu modyfikacjami, bo np wiele cwiczen oburacz ze sztanga jest problematyczna, sztanga jednak wymysza pewne ustawienia i katy, czego nie ma przy linkach czy hantlach, moge sobie prowadzic ruch nieco inaczej i wciaz efektywnie obciazac [...]

Witam Panowie , chce podzielić się uwagami i spostrzeżeniami po 2 mcu stymulacji klomifenem - badania wykonane w ostatnim tygodniu drugiego miesiąca jeszcze podczas brania : FSH - 2,9 LH - 3,55 Testosteron całkowity - 946 (norma do 980) Test wolny - 28,1 (norma do 31,9) Estradiol - 40 (norma do 44) To są wyniki na końcu brania klomifenu , po [...]

Gosiu, próbowałam dziś tak o ścianę i mam wrażenie że mniej się męczę, jak opieram stopy a dokładnie palcami u nóg o matę, to bardziej czuję mięśnie dolne pleców. Chyba pozostanę przy moim sposobie 8-) ja lubię się męczyć 8-)