MIĘŚNIE

Bez ankiety brakuje danych... No i moze jakis zdjec tych za bardzo umiesnionych nog (ale nie nalegam ). A jak z reszta miesni? Po dietach a wlasciwie glodowkach jakie stosowalas jest czesto efekt jojo, bo organizm spala nie tylko tluscz ale i miesnie. Odp. dobrana aktywnosc fizyczna + wlasciwa dieta pozwala utrzymywac miesnie na odpowiednim [...]

po pierwsze aby fajnie wygladac musisz miec troche masy ktora mozesz spalic aby ci szlo w miesnie bo niema sensu spalac miesni jezeli jestes chudy.ja osobiscie sam sobie wymyslilem tkzw. diete i trening . odnosnie masy zaczolem jest stopniowo coraz wiecej ale jak juz niemoglem pilem mleczko w proszku (takie jak pija niemowlaki) tylko nie za duzo [...]

podobnie jak Steve Reeves prezentuje sylwetkę miłą dla oka, harmonijnie rozbudowane mięśnie, to była magia tamtych czasów, obecnie w modzie jest masa,on pokazałże mozna być wspaniale zbudowanym nieposiadając znaczącej masy, pomimo, że dzisiaj preferowany jest inny rodzaj sylwetki , myśle żei obecnie potrafił by zrobić zamieszanie wokół siebie [...]

,,Dziwne bliska dla mnie osoba jest po kastracji (nowotwor), zaniku miesni nie odnotowala mimo, ze już 5 lat temu to miało miejsce.''- Przecież wiadomo że po kastracji mięśnie nie znikają kompletnie tylko się (że się tak wyrażę) degenerują, a nie 'wyparowywują', więc by stwierdzi czy tkanka mięśniowa tej osoby jest w dobrym stanie trzeba zrobić [...]

Tu nie chodzi oto czy substancje zawarte w suplementach i odzywkach są toksyczne, bo jak to się mówi wszystko jest toksyczne zależy od dawki... Kilogram NaCl na raz tez Was zabije... Każde badanie nowego produktu opiera się na tzw ADI (maksymalna akceptowalna dawka dzienna). Uważacie ze jak ktoś bada produkt to bada go pod kontem synergizmu z [...]

Ale słyszałem, że podobno mając 30% BF wygląda sie bardzo grubo, a ja jestem strasznie chudy tylko brzuch mam ogromny. Nie wyobrażam sobie tego że będę chudszy o 20 kg, ale brzuch zrzucić muszę. I ciekawe jak na redukcji zbuduję mięśnie... jeszcze mięśnie mi zmaleją przy ujemnym bilansie kalorycznym.

No chciałbym zmniejszyć swój brzuch i zwiększyć swoje mięśnie. Nie wiem od czaego mam zacząć. Ale to i tak nie ma sensu. Na redukcji moje mięśnie będą jeszcze mniejsze a jak zacznę robić masę to brzuch urośnie.

Taaaak,miesnie twarde jak skala bardzo dobre dla tych co mysla ze z nic nie robienia spali sie tluszcz,pół godzinki na steperze chociaz bedzie lepsze niz miesac trzepania sie bez sensu,kiedys cos podobnego mi kumpel przyczepil do brzucha to jakos mi spielo miesnie z jednej strony a ból taki jak przy skurczu łydy co najmniej nigdy bym nie kupil [...]

Oczywiście, że trening jest istotny, jest niezbędny to prawidłowego kształtowania sylwetki. Kształtowanie jej to nie tylko budowanie masy mięsniowej. To nie jest tak, że traci się tylko mięsnie, bo przecież tłuszcz przede wszystkim tracisz, odpowiednia dieta na pewno pomoże ochronić mięsnie, ale nie unikniesz tego całkowicie.

daja - tez pracuja miesnie zacznij wiec od takich - lepiej takie niz wcale Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

hm..wiesz jogger.. ja osobiście przy pompkach z wąskim ustawieniem rąk umiem lepiej - nazwijmy to - spompowac miesnie klatki niz przy normalnym ustawieniu rąk. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on [...]

Podczas tych cwiczeń czuję głównie mięśnie rąk. Nie czuję mięśni klatki. Czy to znaczy, że źle ćwiczę? Ile czasu mam odpoczywać między seriami?

nie ćwiczę tak w domu, jest nie skuteczne czy co zostać brzy abs, bo chodzi mi oto ze ja mam mięśnie brzucha tylko 2 razy większa warstwę tłuszczu już dieta aeroby silownia co jeszcze mam robic wiem ze to poczebuje swojego czasu ale ja bym bardziej chciał te mięśnie odsłonić niż wyrzeźbić

Wiem, że zadałem głupie pytanie ale niektórzy uważają, że podczas tych ćwiczeń mięsnie brzucha również pracują ( mięśnie stabilizujące czy coś takiego ) i tez urosną :) Jestem średnio umięśniony ale nigdy nie robiłem tych podstawowych ćwiczeń czyli przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławeczce. Czyli teraz będę robił ten trening podstawowy, [...]

widze ze preferujesz rozpietki ze stalym napieciem Kiedyś stykałem hantle, ale ktoś zwrócił mi uwagę, że mięśnie się rozluźniają i obciążają łokcie i teraz robię w ten sposób jak na filmiku

Poniedziałek 16-11-2015 /SFD/Images/2015/11/16/98c4984d382d4dc989de33739c676ffc.jpg 5.40 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.00 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g żurawiny /SFD/Images/2015/11/16/4580e6cc9a054762a244a3a95eed0975.jpg 13,00 2,5 naleśnika z mąki gryczanej + kurczak + [...]

Mariusz - z tym wzorem , to przesadzasz , ale dzięki ! Faktem jest , że miałem dwukrotnie okazję walczyć z Mistrzem Polski i gdyby nie kontuzja , to kto wie ... Jeżeli chodzi o Twoje foto , to po pierwsze powinieneś dostać opieprz za wymazanie twarzy . Jeżeli myślisz poważnie o startach , musisz wyzbyć się wstydu , który w Twoim przypadku jest [...]

Nie wkleiles diety,nie powiedziales o sobie. Przyczyna moze byc zwyczajnie za duzo kcal albo nieodpowiednie posilki,ktore tylko wydaja Ci sie,ze sa dobre. Czasem,pomimo,ze cos jest zdrowe nie nadaje sie w duzych ilosciach czy w jakims posilku. W jakim sensie brzuch Ci rosnie? Cwiczenia na brzuch nie maja spalic tluszczu tylko wyrobic miesnie.Moze [...]

Raczej rehabilitacyjnym . Chyba chodzi o takie coś na drewnianej podeszwie i jednym pasku mocującym do stopy. Konstrukcja zmusza do pracy mięśnie stóp przy chodzeniu. Ćwiczenia są tu: http://www.orthoassociates.com/feet1.htm Jeśli wkładki to tylko dobrane indywidualnie. Spotkałem się z opiniami, że wtedy trzeba je już nosić całe życie i stają się [...]

Niedziela - klatka piersiowa: Wyciskanie na ławce skośnej (10 razy - 3 serie) Wyciskanie na ławce poziomej (10 razy - 3 serie) Rozpiętki ( 3 serie - 10 razy) Wtorek - Plecu, biceps i triceps: Wyciskanie wąskim nachwytem 10 razy - 3 serie Podciąganie się standardowe - 3 serie - max Pompki - 1 seria - max Czwartek - barki i plecy: Podnoszenie hantli [...]