MIĘŚNIE

Witam czy do hantli 5 kg abym bardziej miesnie napompowal bedzie lepiej gdy zrobie 12 czy 20 powtorzen?

mam takie pytanie.. czemu mięśnie bolą mnie po dwóch dniach po treningu? a nie zaraz na następny dzień?

Hej ; * Co polecacie dla 14-latki zeby wzmocnic miesnie brzucha ?

Witam Jaki trening byłby dobry dla szczupłego 14 latka na mięśnie brzucha?

Mam 14 lat. Wzrost 168 cm a waga 50 kg. co mam zrobić żeby ostro przytyć ale też chciałbym mieć mięśnie. Proszę o pomoc

Jakie ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha można wykonywać przy hiperlordozie? Czy bicykle crunches nie pogłębią wady?

Jak wroce na silownie po kontuzji to czy z czasem bede bral takie ciezary jak przed kontuzja? czy odbuduje tylko miesnie ale sily nie.

Od kilku tygodni kłują mnie mięśnie przedramienia mocno, co może być przyczyną

Czy jeśli biorę kreatynę i przestane brać ale będę dalej ćwiczył to mięśnie spadną ?? będzie duża różnica ??

Tak jak w temacie ostatni cykl 2 lata temu troche się przytyło i mięsnie zastygły. Co dobrze teraz zacząć aby szybko bomba wróciła jak kiedyś

Witam (14lat) Czy jedzenie samego ryżu zrobi mi mięśnie lub masę?.Tak 300g ryżu dziennie.

Czy warto rollować mięśnie po treningu w kalistenice a jeśli tak to jakie? Jako roller mam piłeczkę

czy jedzenie białka a pozniej cos na odchudzanie po cylku z bialkiem to miesnie beda mniejsze?

siema kiedyś zlyszalem takie stwierdzenie ze na miesnie najlepsza jest woda po gotowanych parowkach czy to naprawde dziala?

proszę o pomoc ćwiczę mięsnie brzucha i rosną mi nierówno:( pomóżcie mi znaleźć na to receptę

Co pomoże mi szybciej spalić tłuszcz i zrobić mięśnie ?? Białko ??? Bcaa ??? Mam 19 Lat 190 wzrostu i waga 115 kg ???

Mam pytanko czy od skakanki wyrabiaja sie miesnie brzucha?

Proszę abyście doradzili mi jakieś dobre witaminy. Chce wzmocnic serce, mięśnie itd.

Jak wzmocnic miesnie łydek??

Jak długo trzeba ćwiczyć mięśnie rąk żeby zobaczyć różnice ...??