SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    Stosuje rozgrzewkę z "atlasu ćwiczeń", to jest właśnie rozciąganie + kilka pompek i siadów. Przeczytałem że: "mięśni brzucha nie powinniśmy trenować przed ćwiczeniami angażującymi dolny odcinek grzbietu- np. przysiadami, martwym ciągiem, podrzutami, zarzutami na klatkę, itp. W wymienionych ćwiczeniach mięśnie brzucha pełnią [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17231 Data: 2009-12-19 22:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    to rozciągaj się także po - unikasz w ten sposób zakwasów oraz rozciągasz mięśnie

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17231 Data: 2010-01-19 14:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Cokty - HOME WORKOUT

    Post
    Trening w domu

    TRENING 15.05.2010 czas treningu: 1h 34 min NOGI-PLECY-BICEPSY +(przedramię) Przysiady ze sztangielkami 20 kg 15/15/15 Wykroki z hantlami 20 kg 10/10 Wspięcia na palce na jednej nodze 10 kg 25/25/25 Wiosłowanie sztangielką 14,5 kg 12/12/12 MC na prostych nogach z hantlami 20 kg 12/12/12 Uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 10kg [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17231 Data: 2010-05-15 20:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Cały czas się testuje w jakiś wyzwaniach, teraz bardzo dobre wyzwanie jest na mięśnie brzucha, oczywiście wszystko zaliczone, a to film już z ostatniego etapu - Rozkroki na ilość. Jak nie próbowaliscie tego to polecam. http://www.youtube.com/watch?v=9SkbIiZ2uB0

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 18:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Marek-dobra maszyna! :) Poszedłbym z Nią potrenować... Ma świetnie ukształtowane mięśnie,a najbardziej mięsień pośladkowy duży...%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 21:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz-i tak trzymaj! Super filmik.Strasznie mocne masz te mięśnie głębokie...-ja bym się złożył jak scyzoryk.. :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 22:02:00 Liczba szacunów: 0
  • dzisiaj znowu ćwiczyłem w chwycie 80 cm, wydaje się być łatwiejszy bo co tu dużo mówić pewniejszy chwyt pozwala na dłuższe wiszenie na drążku i przekłada się to na wynik, mimo że palce były zmarznięte wisiałem prawie 1: 40, gdy będzie cieplej na pewno będę wisiał ponad 2 minuty, także nie jestem zadowolony z próby, zmarznięte palce gorzej trzymają [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 16:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Nagrałem 3 konkurencje i czekam na wstawienie. Podciąganie to miazga dla mnie ale też wyczułem o co chodzi ze skierowaniem wzroku na wprost.To zupełnie inne podciąganie - to zatrzymanie w górze spina mięśnie co powoduje to że nie jest się w stanie wykonać wielu powtórzeń.Ale ta konkurencja robiona jest pod Was jeżeli chcecie coś zmienić to pisać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 00:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Ja także mam lepsze , ale wynikać może to z wielu powodów efektywniejszy trening niż kiedyś ,stosowanie suplementów , dopingu , mniejsze otłuszczenie ciała .myśle że w naszym wieku jest spadek możliwości siłowych na poziomie 10 % w stosunku do 25-30 latka . Nie zapominajmy także że każdy ma inny organizm , i tylko się cieszyć żę możemy utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 23:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Te ostatnie 2-3 ruchy jak zauważyłem faktycznie przytrzymałeś się brodą. Zgadza się, byłem ciekawy czy ktoś zauważy :) takie coś dużo pomaga, nie dość że mięśnie odpoczywają to można bezpiecznie bez ryzyka spadnięcia poprawić chwyt.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 13:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple -> do konsultacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem polega na niedopasowaniu diety z treningiem, CKD to plan dietetyczno-treningowy. Twój plan wygląda conajmniej dziwnie, chociażby 3 dni treningu siłowego następującego po sobie, po czym 4 dni wolne, tylko aeroby. Obwodówka jest dobra na początek, ale nie na CKD Poza tym 1700kcal dla osoby ważącej 80kg to stanowczo za mało. Obawiam się, że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2006-01-07 13:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    Do Atomica: ten tekst jest na 7 stronie Wysłano - 24 maj 2001 16:20 -------------------------------------------------------------------------------- Edi, Słoniu, Norton, w pierwszym jak i w drugim cyklu środki przyjmujemy tylko w dni treningowe, czyli jak ćwiczymy 3x w tygodniu to bierzemy tylko przez 3 dni. Podczas cyklu jednak, sugerowałbym [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-08-24 09:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    Kasta, już ci odpisałem na maila! Ceo, tak zgadza się dobra dieta i odpowiednia suplementacja to klucz do sukcesu, bez względu na to czy jesteś na jakimś cyklu czy nie! Ale będąc na cyklu a nie podając organizmowi budulca, z którego urosną wasze wymarzone mięśnie jest bez sensu i mija się z celem, a już naprawdę szkoda kasy. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-14 09:37:00 Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    swiete słowa popieram wlasnie najbardzie mnie rozwalaja goscie co maja po 17 lat (to i tak duzo). zaczynaja chodzic 1 miech na siłke i juz meta potem biora sie za inne rzeczy. Oni nawet nie potrafia porzadnie i dokladnie cwiczyc, nie wiedza jak powinni poprawnie cwiczyc, nie znaja jak ich organizm reaguje na jakie cwczenia. nie wiedza ze powinni [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-24 20:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Spoko Runner21 dzieki za odp :) napisałem to tak bardziej humorystycznie :P W każdym razie diete trzymam na 2550kcal, węgle złożone, 4 posiłki co 3-4h, posiłki potreningowe już jem normalne a nie ładuje się prochem :) Od tygodnia jestem na tej diecie bez cyklu i mam nabite mięśnie oraz tłuszcz albo stoi w miejscu albo lekko się redukuje więc mam [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2013-06-03 22:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Ale zeby nie było, że się skarżę, że nie ma efektów ;) tak tylko pytam i analizuje bo narazie za krótko i za mało brałem, żeby widzieć coś diametralnego. W każdym razie mięśnie mam nabite i twarde ;) jestem zadowolony z mięcha :D

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9630 Data: 2013-06-08 01:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

    Post
    Trening dla początkujących

    moim zdaniem za nisko siadasz i nie otwieraj tak stop na zewnątrz bo mięśnie dobrze nie pracują maja być lekko odchylone nie za mocno.

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 09:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Władimir Kliczko - David Haye

    Post
    Sztuki Walki

    Tylko co składa się na te warunki fizyczne? No chyba nie to ze wysoki i ma długi dyszel? Po prostu Bozia dała mu w prezencie to ze nie jest przy tym wzroście klockiem opasłym. jak na te gabaryty Kliczki są wyjątkowo nawet, powiedziałbym, szybcy. Nienormalnie szybcy. To zapewnia im odpowiedni potencjał do tego żeby wygrywać. Nie sztuka być wielkim [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 08:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple - z grubej rury

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminy – kompleks Animal Pak lub Orange Triad moze byc, bardziej chyba na orange bym sie skusil Ochrona stawów – Animal Flex ok Białko – http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html batony http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Baton_Matrix_Pro_32-opis741.html Węgle/gainer – [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2012-07-18 18:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Ile MARNUJECIE kasy na suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie napiszę nic odkrywczego, ale warto żeby każdy przed zakupem odpowiedział sobie na podstawowe pytania w ekonomii: o sumę korzyści uzyskanych i sumę korzyści utraconych. dla przykładu kupuję carbo i wpc zyskuję elastyczność (mogę mieszać w dowolnych proporcjach), zyskuję kilka pln oszczędności, a tracę trochę czasu na ważenie i mieszanie kupując [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 09:06:26 Liczba szacunów: 0