dzieki - przegladam, fajne, niestety nie bylam na tych zawodach a skad masz zdjecie dyplomu Ustinowa???? ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
No dobrze kochani - uciekam potrenować inne mięśnie niż mózgowy i paliczków Do zobaczenia wieczorkiem!!! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
nie ..obecnie miesnie brzucha trenuje 3x na tydzien a normalnie to trenuje tylko raz ale za to ciezarami tak jak i inne grupy. Mi taki trening służy. Naprawde dzieki temu treningowi z obciazeniem ładnie poprawiłem mase brzucha. Nie mozna kazdemu polecac swojego treningu A teraz to juz robie tylko szczegóły (głównie skos -ah te krecenie heeheh) [...]
KAIN - Mnie uczono że brzucha nie powinno sie trenować w dni w którym na kręgosłup oraz prostowniki grzbietu wywierany był nacisk. A już wogóle nie powinno się trenować brzucha przez ćwiczeniami w których prostowniki grzbietu wykonują pracę, a to ze wzgledu na to iż mięśnie brzucha pełnią wtedy funkcje stabilizatorów postawy. Dlatego nigdy nie [...]
Nigdzie nie poszła! Ja Ciebie też mocno ściskam! Aż tak źle było na zebraniu? BTW Lucku poradź mi coś - chyba cukier mi nieco spadł po treningu i teraz okropnie drżą mi wszystkie mięśnie (ledwie co piszę tak mi się ręcę trzęsą ). Zjadłam sobie jakiś czas temu dodatkowe pieczywo ryżowe, przed chwilą miód i..nic...Jak mi dziwnie Grasik [...]
Poszerzenie talii nastąpi gdy urosną mięśnie skośne brzucha. Pogrubienie mięśnia spowoduje poszerzenie talii. Najlepiej używac małego obciążenia stosowanego bardzo długo. Efekt przyrostu masy jest wtedy nieduży. Długie i częste stosowanie tego ćwiczenia przyzwyczai organizm do bodźca i początkowy wzrost tkanki mięśnowej nie będzie następował.
Lordoza to ćwiczenie na mięśnie brzucha używane przez łyżwiarzy - fajna sprawa tułów wystaję poza ławeczkę a na klatce trzymasz 20 kilowy talerz i musisz wytrzymać jak najdłużej, a raczej wytrzymać musi twoj kręgosłup "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
A mnie się kurcze jakos wydaje, że dopóki nie zaczyna się ruch w stawie biodrowym to pracuja głównie górne partie ud, a mięśnie brzucha jedynie statycznie .... tak to dziwnie czuję i stąd to pytanie ... Proste brzucha zaczynają pracować gdy nogi od pionu idą w stronę głowy ... ... ale nie jestem pewien choc żem nie blomdina Pozdrawiam, Leniwy [...]
Hehe, zauważ jednak Grasiu że mięśnie brzucha w pierwszej fazie ruchu nie kurczą się (nie skracają) a jedynie izometrycznie naprężaja, przynajmniej ja tak to widzę ... mogę się oczywiście mylić ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***
Witam..to ja posiedze na posterunku Poczkam na reszte i bede witac w drzwiach jak na polska goscinnosc przystało.. Czesc Tykus, hello Parker moze byc? Pewnie mnie ooo....** wiec umyje w miedzy czasie podłoge i zapodam sniadanko.. P.s chyba musze do działu medycznego po porade ale najpier tu zapytam.. pojawiły mi sie na pleckach wielkosci ukuc [...]
ja takze mialam przerwe ale only 6-miesiecznom.Musze przyznac ze ciezko utrzymac miesnie pod wplywem nawalu obowiazkow i stresow(mowimy o naturalnym treningu oczywiscie-wiec Dez nie komentuj zaraz tego , ale thank god za receptory(pamietaja co to wycisk i szybko zaczynaja reagowac) po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the [...]
Czesc Shelly co tam slychac ciekawego ? Marciniecki - no lekki tucznik ...ale to zle bo miesnie cos nie chca isc za to tluszczyk leci hehe Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
No co chcecie od mojego idola ważne ze siłe i mięsnie ma reszta mniej istotna --------------------------------- Nie pijam kawy .. w małych ilościach mafia.suple.hardcor.pl "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."
Heh - teraz gdy troszeczkę sie zmieniłem z wyglądu jestem czasem zaczepiany na korytarzu szkolnym - ostatnio zrobilo to dwóch kolesi z którymi chodziłem kiedyś do klasy. A tak wygladała ta rozmowa: -Cześć, ile schudłeś? 20 kilo??? -No coś koło tego -A bierzesz coś -Suplementy -My też zamierzamy coś brać -Co takiego? -Sterydy -A dlaczego? -Bo nam [...]
Ćwiczenia tylko dla mężczyzn Jeżeli jesteś niezadowolony z rozmiaru swojego penisa, to dobrze trafiłeś. Po pierwsze, pragniemy Ci podziękować i pogratulować zrobienia pierwszego konkretnego kroku na drodze do poprawy samopoczucia i sprawności seksualnej. Dzięki naszym ćwiczeniom będziesz mógł bez problemu pozbyć się swoich seksualnych kompleksów. [...]
Melduje sie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a [...]
Ja tez co mam, ja tez.. http://starterupsteve.servepics.com:60000/swf/kozoFlash.html ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam [...]
Kawosze ozywiaja sie wieczorem. Jak zombie. %0( ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge [...]
Lessie, nr GG aktualny? ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie [...]
Kawa czy herbata część I
