SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • Pytanie do ekspertów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie ważę 73 kilo przy 174cm wzrostu mój staż na siłce to 5 miesięcy i mam zamiar kupić kreatynę ćwiczę na masę co stanie sie po kreatynie czy przytyje coś czy zwiększą mi sie mięśnie bez większego przyboru na masie. Z góry dzięki za Pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2011-04-26 16:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje plan diety na rzezbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam szukam pomocy bym mogl zrzocic tkanke i ukazac co cie kryje pod nia. moj staz 18 miesiecy jaki problem miesnie brzucha widac ale wciaz jest to malo. nie mialem planu zywieniowego ,i cwiczen ale teraz chce go zastosowac i potrzebuje pomocy .dziekuje i pozdrawiam.Mariusz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2012-11-24 18:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykle kreatyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy z cyklu na cykl kreatyna działa coraz słabiej ? czy ciągle działa tak samo i tak samo nawadnia mięsnie itp a mniejsze przyrosty z cyklu na cykl są spowodowane tym że jesteśmy już coraz więksi i wiadomo że czym dalej tym trudniej zbudować mięcho. ? mam nadzieje ze zczaicie o co mi chodzi :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2015-12-08 20:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Prosze o pomoc . Czy zerwanienie mięśnia brzuchowatego łydki wymaga usztywnienia gipsem ? Jeśli mięśnie sie nie zrastają to jak to jast ? Jak taki mięsień jast zerwany i nie ulega zrośnięciu to jak to później ma działac że tak to ujmę " bez mięśnia " ? Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2016-10-12 17:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płaski Brzuch-Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czecho mam takie pytanie chciałbym jakis plan treningowy na miesnie brzucha który bedzie przystosowany do ławeczki do mięśni brzucha bo cytałem o tej 6 weidera ale go trzeba wykonywac na dywanie Z góry dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2005-03-05 09:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana Po Przerwie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, przez rok chodzenia na silownie przestalem od 4 miesiecy, czy jesli teraz wznowie treningi w domowych warunkach to szybciej beda widoczne zmiany niz na poczatku treningu ? chodzi o to czy miesnie ktore mi "zlecialy" szybciej urosna ? Dziekujei pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-05-01 15:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia nie obciazajace kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No wlasnie czy jest tu ktos kto potrafi mi powiedziec jak wzmocnic miesnie czworoglowe uda przy kontuzjowanym kolanie nie obciazajac go zbytnio.dodam ze kolano juz jest ok ale kontuzja w przeszlosci czesto sie odnawiala.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2011-10-06 22:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CZWOROGÓWY UDA ....

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywac, oprócz przysiadów na miesnie czworogówe uda bo chiałbym je jescze bardziej rozwinac a przy przysaidach boje sie o kolana troche nie mam maszyny żadnej do nog ani prasy... tylko sztange... prosze o jakas porade ...pozdrawam...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-04-25 11:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki i wyciskanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Najpierw robić pompki, czy wyciskanie podczas treningu? To samo, najpierw podciąganie czy wiosłowanie? I jakie mięśnie ćwiczy ćwiczenie "szrugsy" ?? Dzięki z góry :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2012-03-13 15:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opłaca się robić Abs?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Znalazłem na youtube taki filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Czy wszystko co tam jest napisane jest prawdą? I czy opłaca się wykonywać te ćwiczenia na mięśnie brzucha? Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-06 22:43:58

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2014-01-06 22:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robie fbw - sroda, czwartek, sobota

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema, jak w temacie, czy mięśnie beda miały czas na regeneracje? Czy nie za duży jest odstęp między sobotą a środą? mógłbym zamiast w srode chodzic na silownie w pon lub we wtorek, tylko ze wlasnie wygodniej mi w srode :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2010-06-15 17:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy jak mam trochę tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej a chciałbym żeby były bardziej ubite.Czy mogę brać kreatynę żeby mięśnie zbijały tą masę czy najpierw jakiś spalacz tłuszczu? Proszę o konkretne odpowiedzi z góry dziękuję. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2010-12-03 13:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • j/w mam skurcze miesni po cyklu, minelo juz ponad 2 miesiace i czasami mam wrazenie jakbym na miesniu mial zalozony abgimnic, losowe miesnie na ciele napinaja mi sie z rozna predkoscia przez pare sekund nie wiecie od czego to?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2005-10-14 11:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie - co ćwiczyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, od 2 tygodni ucze się pływać bo potrzebuje tego na test sprawnościowy. Jakie znacie ćwiczenia na poprawe kondycji aby łatwiej mi było pływać i które mięśnie musze rozwijać żeby troche nadrobić?piona

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2007-05-28 18:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy nie ma żadnych przeciw wskazań, żebym podczas cyklu robienia masy, rzeźbił sporadycznie takie mięśnie jak biceps? Czy może jednak lepiej rzeźbić dopiero po później?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2008-06-07 14:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ćwiczeń na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 13 lat i już nieżle przypakowałem i muszę zwiększyć mięśnie oprucz klaty i tricepsów klata jest w porządku bicepsy naramienne barkowe ud i przedkolanowe też są niezłe jeżdze dużo na rowerze wię z nogami nie mam problemu proszę kogoś kto siedzi na siłowni , żeby mi dał pan o jaki prosze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2010-11-17 19:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrać na masie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, mam 24 lata, 179 cm wzrostu i wagę 60 kg. Czy możecie mi poradzić coś abym przybrał na wadze? Nie chodzi mi nawet o żadne mięśnie, ale aby dobić tak do 70 kg co najmniej. Od razu mówię, że nie stosuję żadnej diety, jem dużo tłuszczu i cukru, a mimo to wciąż tak mało ważę. Co robić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2014-10-13 21:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema:), chciałbym dowiedzieć się, jak najlepiej ustawić siedzisko w rowerze, by pracowały mięśnie :D, czy lepiej jest jeździć siedząc wysoko,czy nisko....... chodzi mi najbardziej o łydki :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2010-06-18 14:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem wazę 80 kg i trenuje juz jakie ponad 4 miesiące i widzę progres cochwile lecz na brzuszku mam tluszczyk który zakrywa mi mięśnie brzucha co mam zrobić posiadamy i stosuje diete czy mam może maskować jeszcze z 3 miesiące i zredukować proszę o pomoc z gory dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2017-01-07 22:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czysto teoretyczne pytanie odnośnie regeneracji i odżywiania mięśni po treningu. Przez ile czasu po treningu miesnie się odbudowują i trzeba im zapewnić dopływ odpowiednich wartości odżywczych? To idzie w dniach czy raczej w godzinach?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2017-06-11 15:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)