Moze zjem. z przekory. Na pewno nie z wiary. Sławku jaka jest wiec dawka która ma zadziałać?? No Głuchy na bank robi tym wycinkę,Apok stalowe mieśnie ,nieprzecietne, Ty sie zredukowałes na hmb słyszeliśmy juz wiele tego typu stwierdzeń,które pasują do działu komercyjnego jak ulał. dla mnie jeśli suplement nie wykazuje działania jakie obiecuje [...]
Panteon z dietą wysokotłuszczową to było na początku fajnie był pauer euforia zeszła waga ale myślę że była to głównie woda,brzuch się obkurczył ja myslę że skurczył się żołądek bo posiłki tłuste są objętościowo o wiele mniejsze a tłuszczyk pozostał i się powiększał powoli,powoli tak bym za szybko się nie zorientował ale miarka krawiecka i jej [...]
17,5 / 25 / 32,5 to nasza odpowiedź na wprowadzenie do programu szkoleniowego LWP odważników kulowych :-) Faktycznie toporne i kiepsko wykonane. A kształt rączki powoduje wyłamywanie nadgarstków. No i oczywiście seria, serii nierówna. Miałem w rękach 32,5 kg który był świetny, ale w domu używałem takiego samego modelu, tylko dużo gorzej [...]
Pytanie konkursowe dlaczego odważniki kulowe mało kogo kręcą. Kalistenika w wydaniu mistrzowskim. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mq5iJUQQL6s&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Tak jest niesamowita,medialna , można zabłysnąć na plaży czy w parku. Wygląd również bardzo dobry a przy tym jaka sprawność Kulturystyka. [...]
novyneo-A roboty przed nami drugie tyle. Czy roboty chyba nie kupa radochy i przyjemności. Ja bez minimalnego kettlowego wysiłku nie funkcjonuję normalnie. A po treningu to i człowiek radośniej i z optymizmem paczy na świat. Dzisiaj dzień lekki i przyjemny. -Wyciskanie z zarzutem (24kg) 2sx(1,2,3)=12 Wylosowano 5 min rwanie (24kg)=50 powt. [...]
Minął miesiąc z odważnikami kulowymi. Czas na sztangę . Czasu zostało mało Magor i novyneo rosną w siłę i moc czas na przyśpieszenie. Zaplanowałem że do końca miesiąca będzie siła dla ludu ale za wcześnie. Trzeba nabić masy (mam nadzieję że trochę mięśniowej dlatego idzie w ruch mój ulubiony zestaw. Dzisiaj trening ze sztangą Przysiady [...]
Witaj! Powiem Ci tak! Podstawą do gubienia masy są dwie rzeczy: Dobra dieta + ruch. Pamiętaj by nie dojadać po kolacji,a kolacje robić sobie np. o 19.00. Unikaj ziemniaków,białego pieczywa,słodyczy. Ja stosuję spalacz. Wg. mnie najlepszy jest w kapsułkach. Co do biegów,to owszem,jak najbardziej,ale teren już jest mało ważny. Proponowałbym Ci [...]
ja lubie splity i jakos nie moge do fbw sie przekonac, tym bardziej będę sledzić, jestem w dosc podobnej sytuacji jesli chodzi o spadki, choc u mnie to dosc nagminne. siłowo wróciłem do formy, ale miesnie to mi już tak jak kiedys nie rosną... jak apetyt? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-26 16:57:05
barki to silne mięśnie, stosunkowo metodycznym treningiem łatwo wyrobić w nich moc. chyba ze po prostu masz tak że akurat w barkach siła nie idzie. ja kiedyś miałem więcej siły w wyciskaniach na barki niż na klatkę. zdr.
mięśnie w ciągu dnia wyglądają jak świeżo po wyjściu z siłowni, a po treningu mega dobrze :) mam przyrost siły, ale zgodnie z zaleceniami trenera nie zwiększam narazie obciążenia (bo stawy nie są na to gotowe) tak na trenie łatwo pozrywać mięsnie i miedzy innymi dlatego nie na pierwszy kontakt, ale jak cię prowadzi kumaty gośc to sam jestem [...]
Piecze tylko podczas wysiłku ćwicząc np określone mięśnie przy jeździe na rowerku, czy też przy aerobach, czy stepperze tylek i tylne partie ud. Te miejsca zrobiły mi się "twarde" znaczy,że mam już jakieś mięśnie ale dlaczego tak piecze,ze az mam lzy w oczach to nie mam pojęcia .....
qwecjusz zle zrozumiales! Po treningu niepowinienes czuc bolu,ale zmeczenie.Bol powinno sie odczuwac podczas treningu i oczywiscie w faze regeneracji. Nie chodzi o to by sie zajechac na smierc podczas treningu,ale o to by miesnie zmeczyc,oczywiscie nie jest to przewidziane dla poczatkujacych!!! Ostatnio ogladalem DVD Markus Rühl,niezly [...]
Ale jeśli ciągle będę podnosił ten sam ciężar to mięśnie się do niego zaadaptują tak? Więc muszę robić nieraz 80 % potem 90% potem 100% i znowu 80 % żeby zmiana była i progresja. bo jak będę ciągle podnosił 80% to mięśnie się przyzwyczają i lipa będzie:[
Rzeczywiście pomiary poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą kalkulatorów, czy urządzeń bazujących na bioimpedancji magnetycznej nie są zbyt dokładne. Ciężko określić po zdjęciu, które wrzuciłeś. Łatwiej byłoby gdybyś wrzucił jeszcze bokiem, ale raczej nie ma mniej niż 15 procent tkanki tłuszczowej. Również jestem zdania, że warto jeszcze zejść niżej [...]
świat początkujących rządzi się swoimi zasadami, nie ma czegoś takiego jak bilans itd, na początku jedząc płatki na mleku i chleb z pasztetem będziesz redukować fat i budować mięśnie, dziwi mnie(płeć?)że tego nie doświadczyłeś/aś. i źle rozumiesz stwierdzenie - nie napisałem nic, że mięśnie powstają z tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]
tak się po prostu mówi że jeżeli ktoś jest "gruby" to zamienia to na mięśnie, chodzi w tym o to że osoby chude muszą nabrać masy żeby dopiero budować mięśnie itd , a osoby zalane mają niby prostszą drogę ale i trudniejszą z drugiej strony, bo jeżeli prawidłowo spalą fat to już tylko rzeźba , czyli analogicznie chudzielec musi nabrać [...]
Ból mięśnia piszczelowego przedniego to częsta sprawa, zwłaszcza u osób trenujących. Przyczyn może być wiele ale z reguły jest to przeciążenie,- dużo sportu, biegania, nieodpowiednie obuwie, słabe mięśnie łydki w stosunku do mieśni przednich goleni. Może także być to przyczyna biegania po twardej nawierzchni, złe ustawienie stopy podczas [...]
Zgadzam sie . Ja mam wymiary mniejsze i u mnie te miesnie sa duzo wyrazniejsze . Jedny mankamentem kreatyny jest to ze jak sie ja stusuje to czesto miesnie sa bez wyrazu , tak jakby napompowane ,a w szczegolnosci jak sie za wczesnie po nia siegnie . Jak na 4 miesiace to uwazam Jest Ok . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."
Z moich obserwacji i z tego co czytam w internecie dochodzę do wniosku że jest to być może naderwanie / zerwanie np. mięśnia prostownika ? Byłem też u terapeuty manualnego który powiedział że pozostałe części mięśni mogę ćwiczyć. I tak np. po skończonym treningu klatki jest dużo lepiej, bólu prawie w ogole nie ma. Skłon mogę wykonać praktycznie na [...]
Przy splicie partia 2x w tygodniu (4 dni) mięśnie trenowane są częściej, dlatego można zaliczyć ten plan do efektywniejszych, gdyż mięśnie nie marnotrawią się podczas regeneracji trwającej dłużej (jak w normalnym splicie). Oczywiście to podlega dyskusji, lepiej byś sam sprawdził co lepiej na Ciebie działa. pzdr
NOWOŚĆ - OLIMP HMBOLON NX!!!
