MIĘŚNIE

po treningu na nogi bola mnie przez pare dni stawy kolanowe .zaznaczam ze nogi mam slabo umiesnione , slabe. jakie witaminy lub odrzywki moge uzyc aby stawy wzmocnic?i jakie cwiczenia sa najlepsze na miesnie nog ,na mase

Mam zakwasy po kazdym razie kiedy jestem na silowni - czy to dobrze czy lepiej cwiczyc tak zeby ich nie bylo?? Jak zdrowiej jest i zeby miesnie rosly szybciej:)

Witam chciałbym wkońcu zrobić coś ze swoją nadwagą i wyglądem,mam 23 lata waga 118kg,wzrost 186cm,w pasie 104cm,głównie chciałbym zamienić balast tkanki tłuszczowej w mięśnie,prosze o pomoc i z góry dziekuje

Mam taki problem, że moje ręce są chude, nieproporcjonalne do pozostałcyh części ciała, na których widać mięśnie. W czym może tkwić problem, może dorzucić jakieś ćwiczenia specjalne na biceps i triceps. Co myślicie?

Witam Chciałbym sie dowiedzieć jakie najlepiej kupić witaminy żeby mięśnie odpowiednio funkcjonowały i się rozwijały??

Witam! Mam pytanie ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć poszczególne mięśnie? Prosze o odpowiedźi!! Czy ćwiczyć je raz w tygodniu czy niektóre więcej??/?

Witam Mam taka sprawe jakim cwiczeniem mozna podbudowac dolne miesnie klatki piersiowej bo gorna czesc klatki jest dobrze spompowana ale dolna bym jescze mocniej podpompowal Pozdrawiam

jezeli prowadzi sie trening na mase, czy nalezy cwiczyc tak, zeby na nastepny dzien bolaly miesnie? czy wlokna powinny sie "pozrywac" az w takim stopniu?

siemak wszystkim mam pytanie czy np można robić że codziennie co innego inna partie mięśni czy lepiej jest robić w jeden dzień i tak codziennie wszystkie mieśnie czekam na odpowiedz prosze pisać na nr gg 554146 ;]

Wieksza ilosc posilkow zwieksza metabolizm czy zmniejsza? Waze 62kg przy wzroscie 183cm... Chcialbym troche tluszczu.. miesnie swoja droga ale tluszczyk..

witam jestem poczatkujacy na silowni i chodze na sztuki walki.Chcialbym was sie zapytac o diete na ktorej moje miesnie beda moglby rosnac ,tluszcz nie bedzie przybywal iwogole..mozecie mi cos napisac o niej?

Nie wiem za bardzo gdzie się daje takie pytania więc tu: 1.Czy to prawda,że cudze mięśnie zawsze wydają się troche większe? 2.-II-,że ten kto potrafi pokonac bariere bólu ma duże szanse na zostanie mistrzem?

czym moge zastapic bcaa po silowym a przed kardio , czy bez bcaa przy zerowym glikogenie miesnie beda sie spalac czy od razu tluszcz?

Witam, mam problem z kręgosłupem, (niespojony łuk s1). Chciałbym się dowiedzieć jakie mogę wykonywać ćwiczenia aby wzmocnić mięśnie i za razem nie dobijac kręgosłupa. Czy siłownia jest w takiej sytuacji wykluczona?

Co zrobić aby moje mięśnie szybko sie rozrosły i żebym był bardzo dobrze zbudowany i jak naj mniej ćwiczeń bo nie bardzo mam czas na siłownie bo bardzo długo pracuje a po pracy mi sie nie chce chodzić na siłownie?

Gdy ktoś ma dużo tłuszczu a mało mięśni to najpierw powinno się redukować czy budować mięśnie czy być na zerze ? Chodzi o taki dość spory tłuszcz w okolicach brzucha i ud po jojo

Witam, dostałem się miesiąc temu do fabryki. Przerzucam z palety na paletę okna, drzwi balkonowe. Swoje potrafią ważyć. Ćwiczę pon,wt,pt ale nie widzę efektów, może mięśnie potrzebują więcej regeneracji?

Witam chciałbym jeśli by ktoś mogł aby podpowiedział mi jakie ćwiczenia wykonywać aby zbudować mięsnie brzucha. Dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 198 cm wzrostu waga 80 kg

Cześć. Z jaką wagą mógłbym zacząć ćwiczenia, aby były widoczne mięśnie ? Głównie chce robić ćwiczenia w domu, brzuszki, pompki, a6w itp. Mam 16 lat, waga 65 kilo i wzrost 1,77-8. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

witam mam zamiar zaczac biegac rano przed sniadaniem przed 6.00 czy to dobry pomysl( czy nie spala sie miesnie)? jesli sie spalaja jak tego unuiknac Dzieki! mentos