MIĘŚNIE

No właśnie jak często powinno się trenować mięśnie brzucha będąc ekto i głównym celem jest nabranie masy?

jestem początkujący,nie wiem jakie mięśnie i w jakiej kolejności ćwiczyć,czy chodzenie co dziennie na siłownie może mi zaszkodzić?

Witam, mam 15 lat, mam 180 cm wzrostu, 70 kg, gram w pilke nozna i chce miec wieksze miesnie, czy moglibyscie polecic jakies dobre odzywki bialkowe??

Witam . Mam 16 lat i ważę 53 kg (jestem ektomorfikiem) . Czy dostarczenie ponad 100 g białka po treningu jest wystarczające by poddać mięśnie wzrostowi?

Mam 15 lat. Trenuje intensywnie pilke 3 x na tyg. Czy moge brac beta alanine w celu braku zakwasow i ogolnie zeby miesnie sie lepiej rozwijaly po treningu?

mam takowy atlas na sprzedaż, lokalizacja Pabianice, woj. łódzkie http://allegro.pl/atlas-titan-silownia-miesnie-kulturystyka-wyciag-i1444771335.html

Chciałbym się dowiedzieć czy mogę wykonywac scyzoryki zaraz po skończonym abs. Dobrze to wpłynie na mięśnie brzucha?

brzuszki się robi gdy już się zgubi zbędne kilogramy. Brzuszki robi się po to aby wyrzeźbić mięśnie brzucha a nie spalić kalorie :) pozdrawiam :)

Macie jakies linki z gotowymi treningami na redukcje tkanki tłuszczowej najlepiej takie zeby tylko tłuszcz zjechał a nie miesnie

Mam pytanie co jest lepsze aminokwasy bcaa czy białko od czego szybciej rosną mięśnie ??

dlaczego pare dni temu miałem twarde miesnie bez pompowania 31 w bicepsie a po paru dniach sa miekkie i mam w bicepsie tylko 29

W jaki sposób szybko uwidocznić mięsnie na brzuszku? Prosze o podanie przykładowej serii ćwiczeń na brzuch. Dzieki

Czesc, z tego co wiem glownym budulcem miesni jest bialko. Gdy obnize spozywanie blonnika i wegli czy miesnie cos na tym straca i czy przestana rosnac?:-?

Czy opłaca się kupić masażer na podczerwień aby po treningu zregenerować mięśnie. Czy to wogóle coś daje??

wzniosy nóg w zwisie od wzniosy nóg na poręczach? czy działają pod innym kontem na mięśnie brzucha?

BIorę kreatynę i HMB ii robię 6 waidera czy mięśnie brzucha też powinny mieć jakieś dzień lub 2 na regeneracje ?

Nie wiem jakie sprzęty używać proszę og zdjęcia uzodzen jak da radę i ile podnosić na klatę nogi i ręce i mięśnie brzucha zgory dzięki :)

Mam 14 lat i chce swój brzuch i klatke zamienić na mięśnie. Lubie pływać mam 170 cm wzrostu warze 62 kg. Proszę o dietę i ćwiczenia .

emka szukam jakies odzywki dobra na siłe i na szybki przyrost miesnie mysle nad jakas pompa jak jest najlepiej skuteczna:)

Witam!Mam pytanko jak rozwinac miesnie plecow pomiedzy lopatkami.Chodzi mi o to aby byly grubsze.Prosze o pomoc.Dzieki z gory.