MIĘŚNIE

Nie pisalem Ci w Twoim dzienniku jeszcze, wiec napisze tutaj: zmiany sa widoczne i jak redukcja zacznie byc bardziej skuteczna to te miesnie, ktore sa teraz schowane wyjda i dopiero bedzie szal :) bo nie oszukujmy sie ze to tylko tkanka tluszczowa - skads te sile masz Kolego :) Mi sie zmiany podobaja.

Zambo19 - zdziwiłbyś się jak wiele osób latami robi to samo - a potem zniechęceni sięgają po koks. Powiedzmy, że to wskazówki dla osób, które znają już swój organizm na tyle by mogli wyczuć swoje mięśnie.

ale poprawny technicznie w moim przekonaniu to przede wszystkim bez ruchów oszukanych np balansu ciała itp z resztą przy ćwiczeniu czuć jakie mięśnie pracują jakie nie a jakie mają pracować i takie rzeczy jak zmiana szerokości chwytu, sposobu trzymania, postawy itp jest naturalna (nie wyobrażam sobie że jak pisze chwytem 35 cm to ktoś na siłę się [...]

Mono nawadiało miesnie.. wygladaly tak jakby spuchniete... i dlatego musiales pic duzo wody.. krealkalyn takiego efektu nie robi.. wiec nie musisz wlewac w sibie tyle wody

hades ale na silce gdzie chodze wpada np 6 osob z tego 4-5 klatke robia a gryf dlugi tylko jeden ja zawsze wpadam i jak sa jakies dzieciaki to mowie: wezcie sobie na hantlach porobcie lepsze bodzce miesnie dostaja i im zabieram gryf do przysiadow Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-18 15:20:21

ladnie. niezle. ja ostatni tydzien na kiblu ---> waga -3, lapa -1, pas + 2 (wzdecie), sila nie wiem, ale z czystym sercem moge powiedziec ze nie mam siły do dzisiejszych pytan na sfd. Jeden chce odzywki do wlosow, drugi, chce zeby mu miesnie rosly bez treningu... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-19 17:17:42

zwiekszanie dawki przy kreatynie to niestety czysta glupota, jesli juz to zaczynamy od wiekszej dawki i potem mozemy brac mniejsza bo miesnie nasyca sie kreatyna i nalezy utrzymywac jej poziom w miesniach

Odpukać od trzech dni jest mi lepiej. Oczywiście biorę tabletki przeciwbólowe, ale wcześniej nawet przy tabletkach ledwo chodziłam, a teraz serio się polepszyło. Boję się to mówić głośno, żeby znowu nie było gorzej. Nie wiem, czy to ma wpływ jak nie to dziwny zbieg okoliczności, ale gin mi kazał stosować takie globulki dopochwowe mucovagin- [...]

Cod spokojnie, daj sobie czas. Cellulit to może być nadmiar wody, wrócisz do aktywności i ćwiczeń to powoli zejdzie :-) Ja tak miałam jak noga była w gipsie, jakość ciała kiepska, a kiedy wróciłam do regularnych, żywych spacerów to się poprawiło :-) Poza tym gospodarka hormonalna musi wrócić do równowagi. Nie ma co się spieszyć, mięśnie pamiętają, [...]

A poza tym zmieniając tempo różnych faz ruchu pracujemy że tak powiem wszechstronnie nad mięśniem (popracują różne włókna mięśniowe i jesteśmy w stanie zaangażować ich więcej, fajny bodziec dostają ścięgna). Dobrze też poprawia to separację mięśni. Poszczególne mięśnie/głowy mięśni fajnie się od siebie odcinają. Co do ścięgien to niektórzy [...]

Bardzo fajny, różne tryby od takich lekkich do mocnych i różne rodzaje drgań. Można robic zarówno jakiś punkt jak i cały mięsień. Ostatnio robiłam brzuch to fajnie. Nawet jak się dobrze ustawi rękę to można tył trochę zrobić. Ja mam taki z alli, ale wysyłka była z Polski. https://a.aliexpress.com/_B0nVkv 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, [...]

Rozmasuj sobie mięśnie piszczelowe i czwórkę - najlepiej twardą piłką. Powinno puścić kolano.

no to dobrze, bo u nas nie zgarniał nawet z łyżeczki przez właśnie krótkie wędzidełko górne.. teraz już lepiej, ale kazali wprowadzać przede wszystkim kawałki już żeby się uczył gryźć, niestety ma z tym problem, bo mięśnie w buzi nie pracują jak powinno i robimy masaże... no ogólnie ciągle coś, ale już chociaż się nie krztusi ciągle jak na [...]

co za psia zydowska cholera wyrzucila ten post?:Opowiem wam jak w wieku 24 lat zostalem impotentem.Otoz moje problemy zaczely sie duzo wczesniej ale teraz osiagneły punkt kulminacyjny , kiedys nawet czesto myslałem o sexie,kobietach itd, ale z wiekiem coraz mniej, juz w wieku 18 lat stwierdzilem ze jest co nie tak ze mna, mimo ze bylem obficie [...]

No więc dzisiaj w planach siłka - klata i triceps. Może wieczorkiem jeszcze szybki spacer jakieś 3,5 km. No i oczywiście brzuch i ćwiczenia wieczorkiem w domu. Jutro basen - jakieś 45 minut pływania. Planuje basen zaliczać 3 razy w tygodniu. Po pierwszym tygodniu już czuje się znacznie lepiej i mniej leniwie, po treningach na siłce jest zdziwiony [...]

Witaj! Nie czytałem Twojego całego tematu, jednak odpowiem Ci na Twoje ostatnie pytanie. Alkohol jest substancją, która rozkładana jest przez tylko i wyłącznie przez wątrobe. Alkohol nie jest magazynowany w żaden naturalny sposób w organiźmie jak np. węglowodany->glikogen, białka ->mięśnie, dlatego organizm jako pierwsze "bierze sie za [...]

117,3kg dzisiaj rankiem. Jem więcej - według waszych zaleceń. Cały czas w ruchu. Wczoraj tylko siłka - klata, dzisiaj w planach basen i spacer wieczorem. Ogólnie widzę efekty, sylwetka powoli zaczyna się zmieniać. Po 3 rocznej przerwie od ćwiczeń jestem zaskoczony bo gdzieś tam te mięśnie wcześniej wypracowane kiedyś na siłce są. Wrzucam takie [...]

no rzekłbym bardzo pomału he he bo chciało by się szybciej,jak na razie jeszcze dużo fatu. Myślę, że jeszcze dobre 15 kilo zanim zacznie coś z tego przypominać prawie mięśnie

Ziomus inteligencja (IQ) to nie wiedza :) a znajomosc geografii to wiedza, wiec ni jak ma sie do inteligencji, po za tym pochrzanilo mi sie z Poznaniem, chcialem to napisac, ale juz mialem bana ;x fakt, niezla wpadka, ale to zwykla pomylka =) I nie prowokowalem, sebek prowokowal tym, ze napisal, ze chce na plaze w zimie wyjsc na laski a mnie [...]

1. -Stajemy wygodnie i twardo na podłodze - ciężar zarzucamy na ramię ( sztanga, hantla kettlebell itp) - kiedy ciężar trzymamy obok głowy nad ramieniem, zaczynamy robić skłon w bok w strone gdzie nie ma ciężaru - w momencie opuszczania tułowia prostujemy ręke z ciężarem w ramieniu - po wyprostowaniu ręki i zrobieniu skłonu lekko uginamy gogi i [...]