MIĘŚNIE

To odwadnianie wcale rok temu źle Ci nie wyszło ;-) Fajnie się mięśnie pokazały, pamiętam Cię z tego konkursu na miss, po zdjęciach byłam pewna że już brałaś udział w zawodach, a dopiero teraz widzę że się szukujesz na wiosnę na debiuty - kibicuję :-)) };-)

generalnie zawsze bardziej akceptowalne było to że mężczyzna ćwiczy na siłowni i ewentualnie jest "KULTURYSTĄ" , teraz jest tego coraz wiecej... kulturystą większym/mniejszym jest co 3 cwiczacy . Kobiety, które dbaja o swoje ciało , bo nie mowie o tych ktore decyduja sie na start, sa nadal moze nie tępione ale co najmniej dziwnie spostrzegane [...]

Mam tak samo, jak bolą mięśnie po treningu to jakoś mi tak lepiej na duszy.

Mam tak samo, jak bolą mięśnie po treningu to jakoś mi tak lepiej na duszy. O duszę trzeba dbać!!! Więc jakież tego morał???

Dziewczyny trx to fajna zabawka :-)) dla urozmaicenia, na koniec treningu lub jako rozgrzewkę mozna wlaczyc jakies ćwiczenie, ale trzeba wiedzieć jak sie na taśmach ćwiczy. Ogolnie bardzo zaangażowany jest brzuch, mozna poćwiczyć tzn mięśnie stabilizujące, głębokie.

kurna nie mam w zwyczaju siadywac na takich forach- przekora. mam 180 wzrostu i waze ok 61 (gdy nie zre slodyczy) 63 (po przerwach swiatecznych. chcialabym sie dowiedziec, czy powinno sie zaprzestac cwiczen ruchowych podczas diety ee "na modelke":) slyszalam, ze tak, poniewaz podczas diety nie mozna spalic dodatkowego "cialka" [...]

OTO I WYNIKI!!! Przypominam, że do wygrania jest pięć zestawów nasze XTRA ANTYKATABOLIKI to: GLUTAMINE XTRA to starannie dobrana kompozycja Glutaminy i Tauryny w trzech wersjach smakowych opracowana specjalnie po to, aby Twoje mięśnie zapomniały co to katabolizm!! Glutamina występuje w mięśniach w 60% i jest najważniejszym aminokwasem dla [...]

tymczasem poczytajcie nieco o tym jak "dopompować mięśnie" http://activlab.pl/aktualnosci/view/42 i oczywiście wysyłajcie do mnie swoje oceny!! Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-07-23 15:33:25

Na razie cwicz na maszynach wprawisz sie w prace z ciezarami, nauzysz oddechu przygotujesz stawy i miesnie bedziesz mogla na wolne przejsc :-))

Na razie cwicz na maszynach wprawisz sie w prace z ciezarami, nauzysz oddechu przygotujesz stawy i miesnie bedziesz mogla na wolne przejsc :-)) Czyli wyciskanie sztangielek i tym podobne to też na maszynach? Bo ja wykorzystuję właśnie wolne ciężary do tego, ale dziękuję za informację

Spoko spoko Bedzie ciag dalszy, tylko musze pomyslec co ci tam skomponować, a to trochę czasu na myslenie zajmuje , no i wpisac trzeba. Po tym co piszesz o swojej formie, to widze, ze jest w baaardzo slabiutkim stanie i jestem sobie w stanie wyobrazic, ze miejsce ktore powinny zajmowac miesnie, zajmuje tluszcz. Dlatego u ciebie trzeba polaczyc [...]

Skup się na redukcji bo zalega sporo tłuszczu ( dieta ogarnięta + plan treningowy) w planie uwzględnij nacisk na ćwiczenia grzbietu , pośladkowego i mięśnie głebokich brzucha bo masz widoczne wady postawy .

ja cie rozumiem, tylko widzisz nikt nie jest w stanie ci dac gwrancji niczego, wiesz tylko tyle jak nie cwiczysz, znaczy ze sie poddajesz i na pewno nic nie zyskasz, jak cwiczysz to masz szanse, ale ile to jest procent Nasze cialo ma duze zdollnosci adaptacyjne. Jak chcesz ciwczyc z hula hop to cwicz nie zaszkodzi, jak masz tyle czasu, ale jedno [...]

Witam, minęło 6 tygodni, ćwiczyłam w miarę możliwości regularnie (w tym okresie bez ćwiczeń było łącznie 8 dni), nie wszystkie z ćwiczeń wykonywałam, skupiałam się głównie na brzuchu, dołożyłam stepper 40minut, po tym ćwiczenia, łącznie wychodziło 1h 20min - 1h 30 min na dzień (zależy jak dziecko pozwoliło). Poniżej zmiany w obwodach: Waga : było [...]

no w sumie nie do konca... reszta reszta, ale reszte po odjeciu tluszczu stanowia nie tylko miesnie, ale tez organy wewnetrzne, kosci, skora itp....

BF to jedno, ale mięśnie rozbudowane to drugie. musisz mieć obydwa, żeby wyglądać jak Ci kolesie

ja na wadze z Rossmanna zmierzyłem i mam 29% tłuszczu, 26,8 mięśni i 56,6 wody. Czy to wiarygodny wynik? Nie czuje się tak zatłuszczony i mięśnie są nawet widoczne tylko ta oponka na brzuchu

Nie mozliwe jest bys mial 26 miesni bo w ogole nie masz podane ile kosci waza Mi podaje waga fat miesnie wode i kosci

Robię mięśnie dwugłowe ale bardzo małym ciężarem bo chce je wykonywać poprawnie ( poza tym uczę się dopiero wykonywać Martwy Ciąg na prostych nogach Niestety u mnie na siłowni nie ma maszyny do uginania nóg w leżeniu. Chyba że znasz jakieś inne ćwiczenia na dwugłowe ud i chcesz się podzielić to były bym wdzięczny

Także jeszcze jeden post na dzisiaj, musi być kolorowo :-D Właśnie skończyłem robić posiłki na jutro. Będzie mega smacznie ! 1. 4 jaja, 100g otrębów owsianych 2. 300g udziec+szponder wołowy, 80g ryż paraboliczny + warzywa 3. 180g udziec+szponder wołowy, 150g kurczak pierś + warzywa 4. 200g białka jaj, 30g isolate, 20g otrębów owsianych 5. 300g [...]