MIĘŚNIE

mam pytanie na jakie miesnie daje podciaganie sie na drazku ? i czy mozna sie codzinnie podciagac czy lepiej dac dla miesni odpczac ?

Myślę że mi pomożecie mam 13 lat 164cm wzrostu. Jak wyrobić mięśnie najszerszego grzbietu i bicepsy. Mam 28cm w bicepsie a w klatce 80cm. Z góry dzięki :)

Siema wszystkim . Mam prośbę . Doradźcie mi jakie odżywki żeby fajnie było widać mięśnie a nie szła za dużo waga do góry.

Czy jest cos co podczas treningu pomoze zamienic tłuszcz w tkanke miesniowa. Chce zeby było troche widac miesnie

Witam Jakie są najlepsze cwiczenia rozwijające mieśnie pleców,

Szybkie pytanie: czy jeżeli notuję cotygodniowy pogres podnoszonego żelastwa to znaczy, że mięśnie na 100% rosną? Chyba nie ma innej możliwości? :)

Witam Chciałbym zacząc ćwiczyc Mój wzrost 163 kg 62 kg mam 20 lat Chciałbym troche zbudować mieśnie,pleci i wyrobić brzuszek Jakieś Porady?

Jak najlepiej ćwiczyć mięśnie brzucha dokładnie.rozpiszcie,nie wiem czy codziennie można to robić... AleX18

Czy BCAA wpływa jakoś na siłę ciosu? Czy mięśnie są silniejsze, albo lepiej rosną? Trenuje Boks, nie chodzę na siłownię.

Witam mam 16 lat prawie 17 mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg chciałbym przytyc i wyrobic sobie miesnie bprzy tej wadze i tym wzroscie cwiczyc tylko czy dieta lub suple?

Witam Cwicze od 3 miesiecy teraz mialem przerwe 2 tygodnie robic dalej fbw czy split? split chyba lepiej katuje miesnie ale zapytam was fachowcow

widzialem kiedys taka tabelke z iloscia dni regeneracji kazdego dnia!i chcialbym wiedziec ile dni sie miesnie regeneruja..

Witam czy mógłby mi ktos powiedzie mniej wiecej po jakim czasie bez treningów mięsnie "flaczeja" zmnijeszaja sie?

Witam czy to prawda , że w ciągu brania kreatyny np.3 miesiące gdy nagle przestane ją brać to siła i mięśnie mi spadną , i zdobęde trochę tłuszczu ?

martwy ciąg jakie mięśnie przy nim pracują jak go wykonuje? na pewno prostowniki i przedramię ? jeszcze jakieś

Czy na tej diecie mozna spalic tluszcz z brzucha na tyle zeby bylo widac miesnie? Stosowal ktos? Prosze o opinie.

Mam sztangę z obciążeniem do mc, przysiadów i klatki tylko 2x10 kg czyli tyle co nic. Il kg trzeba żeby mięśnie się rozwijały? Dokupić 2x20kg czy więcej?

jak wykonywac zeby pracowały same miesnie pleców ile seri i ile powtórzen

Potrzebny pomysł na trening regeneracyjny ale taki zeby zjechał tylko tłuszczyk a nie miesnie moze ktos da rozpiske albo link

Jakie miesnie sie cwiczy robiac pompki i przysiady ? Pozdro