SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • Poszukuję literatury

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Słyszałem kiedyś o takich książkach ale nie pamiętam jak się nazywają. Może ktoś słyszał o takich Są to książki gdzie są omówione poszczególne cwiczenia. Na przykład powiedzmy pompka. Są zdjęcia jest opis cwiczenia omówienie jak prawidłowo wykonac no i opis poszczególnych mięśni na jakie mięśnie to działa czyli też troszkę anatomi w tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2019-07-08 18:48:30 Liczba szacunów: 0
  • zmiana trybu życia - utrzymanie wyglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od września mam możliwość zapisania się do profesjonalnej grupy baletowej. Przez kilka lat trenowałam w małym, amatorskim klubiku, gdzie zajęcia zamykały się w 4h w tygodniu, potem zrezygnowałam z tego całkowicie. Treningi w mojej nowej grupie będą trwały jakieś 12h tygodniowo. Balet bardzo rozbudowuje mięśnie nóg, a moje są jak na mój gust już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2005-07-14 07:09:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam W związku z moim przyszłym zawodem jakim jest fizjoterapia, mam pytanie do Was, odnośnie ćwiczeń na mięśnie nóg na drabinkach i ławkach gimnastycznych, mogą to być rozmaite ćwiczenia, rozciągające itp, byle tylko na drabinkach i ławeczkach gimnastycznych, proszę tylko o dokładny opis jaki miesień pracuje itd. z góry wszystkim dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2009-11-22 23:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Siemano chodze juz na silke z 4 miechy jakos nic na mięsniach nie przybralem. Mam 178 wzrostu i waze aktualnie 82.5 kilo schudłem ostatni 11 kilo . I prosze o pomoc bo chcialbym aby reszta mi zeszła z brzucha ale chcialbym również aby urosly mi rece i ogolnie chcialbym aby mi urosly miesnie. Wiec prosze doradzcie mi co mam zrobic i tak dalej . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2014-08-13 19:44:14 Liczba szacunów: 0
  • ratunku 190cm/65kg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trudno mi przytyć drogą naturalną bez suplementów. Potrzebuje odzywki. Czy moge brac MASS XXL TREC ? Czy moge to kupic na allegro np tutaj http://allegro.pl/show_item.php?item=74739324 ? Bo nie wiem czy nie dostane jakiejs podroby. Dodatkowo prosze napisac jak mam ćwiczyc i moze jakąś dietke ktos mi ulozy dla mnie. Nie chce wygladać jak misiek, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2005-12-12 16:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz u chłopaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat 170cm i masa 70kg. I kiedyś byłem no poprostu GRUBY, ale jeszcze nie spaliłem wszystkiego do końca. A mianowicie mam na brzuchu troche tłuszczu, tak na plecach telikatnie, po bokach i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2011-11-08 20:47:07 Liczba szacunów: 5
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam że nie w odpowiednim dziale, ale czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy z moją postawa i z moim brzuchem wszystko jest w porządku wystaje znacznie przed klatkę, fizjoterapeuta stwierdził pogłębiona lordoze, ale nie jako skrzywienie kręgosłupa tylko ze mięsnie są słabe, czy mógłby ktoś wypowirdzidc się czy wszystko jest w normie i od czego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2021-03-16 14:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening przed południem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! mam pytanie. Czy warto robic trening wczesniej niz pod wieczór, czyli mi chodzi o robienie treningu w godz. o 11. Wiem ze to ma wiele powodów ze źle m.in. ze malo posilkow przed treningiem. No ale wieczorem to sie nie chce, choc jest troszke chlodniej, ale w moim przypadku to nie wypada n wieczór, poiewaz wyjeżdzam, albo jestem zmęczony po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2006-07-08 00:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Martwy Ciąg PROBLEM

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanko odnośnie martwego ciągu, apropo ćwicze koło 1.5 roku ale wczesniej poprostu nie wykonywałem tego ćwiczenia na plecy ale teraz kładzie sie duzy nacisk na to ćwiczenie poniewaz jest ono najlepszym cwiczeniem na miesnie grzbietu. Pytanie mam 1 czy kazdego tak na****iaja plecy po tym ćwiczeniu bo ja ledwo po schodach wszedlem czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2009-12-06 01:10:55 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 15 lat 176 cm wzrostu,ważę 65 kg.Mam taki problem, ćwiczyłem mięśnie brzucha stosując ASW (Aerobiczna Szóstka Weidera). Teraz ćwiczę na mase ograniczając brzuch do 1 raz w tygodniu. Mam tzw sześciopak, ale ukryty pod tłuszczem. Chciałbym zrzucić ten tłuszcz z brzucha, ale nie chce schudnąć z innych partii np. Klatka czy biceps. Moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-12-26 23:01:24 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego, gdyż po przeczytaniu masy internetowych poradników mam wrażenie, że jestem jeszcze bardziej zielony niż typowy Janusz sportu. Głównie chodzi mi o to w jakie dni jakie partie mięśniowe ćwiczyć i czy trening siłowy może być naprzemienny z treningami cardio (głównie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2017-03-07 22:40:04 Liczba szacunów: 0
  • TRENING zmiany

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy waszym zdaniem dobrze jest zmieniac co jakis czas trening? chodzi mi tu o cwiczenia na poszczegulne partie ciala i moze o dni w ktorych sie poszczegulne miesnie cwiczy, naprzyklad jak teraz robie triceps z bicepsem a plecy z klata po moge zmienic na klate i triceps a plecy i biceps, czy tak bedzie madrze? i jak cos to co ile powinno sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2005-06-10 00:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Przepychanka

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam :) Jestem tu nowy i mam taki problem za 2 miesiace wybieram sie do klubu z IV ligi.Gram na ataku i na codzien musze przepychac sie z obroncami i niewychodzi mi to najlepiej a warunki mam ( 190 cm wzrostu i mam 67 kg wagi ) Czy moglibyscie mi cos zaproponowac jakies cwiczenia na miesnie ( brzucha i ogolnie barki ) zeby miec jakies szanse w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2011-08-09 23:34:18 Liczba szacunów: 0
  • klata i drążek ?? efekty???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    napiszcie mi prosze czy podciąganie na drążku pozwoli rozbudować mięśnie klatki piersiowej?? Jesli tak to jaki chwyt i jaka szerokość uchwytu pozwoli na rozbudowanie jakich części klatki??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 2004-09-04 16:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Dolna czesc brzucha !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na silce cwicze juz roczek, niemam problemow z nadwaga, miesnie w wiekszosci pozytywnie wyrzezbione za wyjatkiem dolnej czesci brzucha. Zwisa mi jak jakis kołdun :). Niebiore zadnych koksow ani nawet krety, a jednak widac tam nadmiary tluszczu. Zaczalem 6 weidera, i powoli zaczyna mi sie kratkowac, ale zwisik w dolnej czesci i tak pozostaje. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2004-09-10 13:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening-wakacje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zaczyna sie okres wakacyjny. Wielu z nas wyjedzie do miejsc w których nie ma silowni. I teraz pytanie, mam 19 lat 191cm 95kg poza domem bede około 1 miesiąca. Zabiorę ze sobą dwie hantelki ale z małym obciążeniem i sprężynę. Bede chciał utrzymać to co zrobiłem na silowni (bo o powiększeniu przecież nie może być mowy) czy trudno to bedzie zrobic? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2005-06-18 08:31:04 Liczba szacunów: 0
  • taki nowy cyklik

    Temat
    Doping

    Wiec wczesniej mialem 4 kuracje z tescia omki,metki,teraz zmadrzalem i nie chce juz wody pompowac tylko zrobic jakies miesnie.Moja waga 125kg.Planuje Cykl 4 m-ce.Juz miesiac on trwa prolongat 400mg tygodniowo,meta 20mg dziennie,mam jeszcze 400tabsow vinstrola,i 15 deki greckiej.Sprawa jest taka ze mialem duze spadki,przez ten miesiac buzunku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2006-10-06 19:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Napompowanie mięśni a efektywność treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jestem tutaj nowy. Pozdrawiam wszystkich i mam pytanie. Gdy ćwiczę jakąś grupę mięśniową z ciężarem takim że robię 20 powtórzeń mam maksymalnie napompowane mięśnie , gdy ćwiczę większym ciężarem z 12 powtórzeniami napompowanie jest już mniejsze a gdy ćwiczę z jeszcze większym ciężarem 8 po wtórzeń prawie w ogóle nie czuję napompowania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2007-04-20 20:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio jak cwiczylem wyciskanie na klate lezac to zamiast robic to na lawce (poniewaz byla ona zajeta przez jakich karkow a nie chcialem sie im wpierprzac w serie i co chwile zmiejszac ciezary) to usiadlem na takiej maszynie, siedzi sie na niej i wyciska sie do przodu ale chyba wydaje mi sie ze cwiczy to te same miesnie, i o dziwo jak cwiczylem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-04-09 20:41:19 Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie... dzisiaj jest piatek (26.06) a w wtorek (30.06) mam testy sprawnosciowe do szkoly : 1000m, 50m, podciaganie na drazku. czy lepiej juz od dzisiaj sobie odpuscic treningi tzn nie podciagac sie na drazku i nie biegac? prosze o jakas rade zeby moje miesnie byly zregenerowane na 100% bo chyba juz nie jestem w stanie poprawic czasow. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2009-06-26 17:41:23 Liczba szacunów: 0