SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE

  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37968d6e3b1c40dc8cec1d63df101719.jpg Przedstawiamy nowy produkt z Vitalmaxa , który na pewno szybko okaże się hitem - patrząc na skład i cenę :-)) Osobiście zamierzam go przetestować jesienią , ponieważ po okresie urlopowym potrzebuje krótkiego czasu na powrót do formy :-) Jeżeli TY już testowałeś Hard Pump z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14001 Data: 2014-08-20 10:24:07 Liczba szacunów: 0
  • plan TRENINGOWY !

    Temat
    Sztuki Walki

    WITAM MOGLBYM MI KTOS POKMOC W PLANU TRENINGOWYM OD DLUGIEGO CZASU CWICZE 5 -6 RAZY W TYG I ZAWSZE PRZED TRENINGIEM BIEZNIA JAKIES 15-20 MIN POZNIEJ SALA BOKS (WOREK TARCZE ROZCIAGANIE) A NA KONCU LEKKO SILKA PODCIAGANIE ITP. ALE OD JAKIEGO CZASU WOGULE NIEMA TAKIEJ CHECI DO CWICZEN I SPARINGOW MOZE ZBYT PRZEMOCZONE MIESNIE DLATEGO MOGLBY KTOS MI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2012-02-11 12:35:40 Liczba szacunów: 0
  • z masy na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    witan, chciałbym przed wakacjami zacząc troche rzezbic miesnie, ostatnio mase robilem, dieta na +kcal, do tego bralem mono.No i teraz nie wiem co zrobic, bo zeby efekt po kreaynie został nie moge nagle uciąc kcal, musi byc nadwyzka, chyba^^ No wiec co robic? Przytyłęm na sotatnich 2 cyklach na mase ok 11kg, a klate ciągle mam nie wyrazną, chociaz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2009-04-17 23:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, Ćwiczę regularnie trochę ponad 4 miesiące (z różnymi epizodami na siłowni wcześniej) -dieta naturalna na masę, bez odżywek, supli itd. (musze jednak przyznac, ze brak mi w dziedzinie diety regularności i twardej dyscypliny- jednego dnia np. zjem za mało, innego zjem jakiś fastfood itp. Poza tym lubie czasem sobie wypić % ;) ) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5599 Data: 2012-01-24 22:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie proszę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 197 cm wzrostu i ważę 96 kg, chciałbym jeszcze troszkę zrzucić. Moglibyście podać mi kilka ćwiczonek, które mógłbym wykonywać w domu. Do dyspozycji mam tylko hantle 2x 3 kg i rowerek stacjonarny. Zależy mi także na jakichś ćwiczonkach na pośladki, tylne mięśnie uda, mięśnie brzucha, klatki piersiowej - przydałoby się to troszkę poprawić. Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2004-06-12 19:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Czy teraz dobry będzie trening na rzeźbę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) Mam takie pytanie do osób, które znają się trochę na treningu:) Otóż przez ostanie 2,3 miesiące robiłem trening na masę, oczywiście + dieta na masę:) Są takie efekty, że przybyło trochę na wadze i jak na klacie napnę mięśnie to fajnie widać ich zarys;) I mam takie pytanie, czy teraz powinienem zacząć trening na rzeźbę? Skoro przy napięciu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2010-04-23 10:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy tylko ćwiczenia aerobowe i interwałowe spalają tkankę tłuszczową?Czy takie ćwiczenia jak joga,pilates czy gimnastyka w warunkach domowaych rzeczywiście nie mają wpływu na utratę wagi? Przecież one też liczą się do bilansu kalorycznego i wzmacniają mięśnie,a mięśnie potrzebują energi itd...Pytam bo ćwiczenia spokojne i mniej potliwe ;) są dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2010-10-16 17:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Czesc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czesc nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale mam sprawe. Co moglbym zrobic zeby mnie dobrze pompowalo na treningu? CZasami mam fajna pompe ktora odczuwam az mi miesnie rozrywa a czasami wgl jej nie czuje jakbym wgl nie cwiczyl doslownie zero odczucia slyszalem ze zwiekszenie wegli pompuje bardziej miesnie ale zwiekszam i dalej jest to samo wiec [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2016-01-27 22:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jestem tu nowy więc wypadało by się przedstawić Mam na imię Michał mam 22 lata mieszkam w Olsztynie Zacząłem ćwiczyć na siłowni w wieku 18-19 lat przez ok rok, po czym niestety z braku miejsca i środków musiałem przestać ćwiczyć. Lecz w maju zeszłego roku powróciłem do ćwiczeń, jednakże wystąpiło parę problemów. Niestety że się tak wyrażę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2014-02-03 20:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening-odżywianie-suplementy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Was Wszystkich serdecznie, mam taki problem, gdyż chce zrobić sobie mięśnie.Tylko tu jest problem że nie wiem jak sie za to zabrać. Mam 20 lat, 184cm wzrostu i 77kg wagi,. Dodam ze na brzuszku mam sadełko(skóra bleee) i troszke cycki mi zaczełu rosnąć;/;/ Poradźcie mi, jak sie odżywiać?? Jaki trening stosować na mieśnie?? Jakie sumplementy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2014-03-04 22:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i dieta do oceny redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Płeć : M Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 184 Cel treningowy : redukcja, stopniowe przejście na utrzymanie Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : wcześniej równy rozkład, aktualnie low carb, planuję przejście na carb cycling [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2016-03-30 16:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam odrazu mowie ze to dla kumpla: kumpel cwiczy pol roku na siłowni i i chce cos na sile i miesnie ale mowie ze nieschce zbytnio spuchnac (chodzi mi chyba o miesnie bulki) ma 184 cm i 70 kg wagi co polecacie ? a dla mnie chcialbym rowniez nabrac sily :)) to moze dla mnie jakies ZMA + Kreatyna (tylko jaka) + np. glutamina 1000 - przypominam ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2004-07-03 00:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja , pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie ! ;) Mam pewien problem a dokładnie to dylemat otóż od 3 tygodniu redukuje wagę , mam 184 cm wzrostu i wazylem 91 kg a teraz wazę 84 kg , słyszałem ze jak sie chce schudnąć to sie spala tylko mięśnie i tłuszczu praktycznie nic ? Jest to prawda ? Czy redukcja powoduje zanik mięśni ? Moim celem jest rzezba chce spalić tłuszcz bo pod [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-04-05 23:45:15 Liczba szacunów: 0
  • brzuch , bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie otoz bardzo duzo naczytalem sie jak miec"kaloryfer" ze trzeba biegac, aeroby itp i dieta na redukcji, mam diete na mase tzn staram sie ja trzymac, chce przytyc miec wieksze miesnie, chodze na silownie 4 razy w tygoniu, lecz nie jestem zadowlony z mojego brzucha. Moje pytanie jest takie czy jezeli bedzie biegac i ile razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2014-01-13 22:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Thoroop / tym razem do konca !

    Temat
    Trening dla początkujących

    O mnie: Wiek: 19lat Wzrost: 182cm Staż: ok. 9 miesiecy Obwód pasa: 96cm !!! BF: ok.22-23% Historia: (jeśli Ci sie bardzo nudzi możesz przeczytać :)) ) Wrzesien 2011r. rozpoczyna sie rok szkolny, rozmowa z kolega "moze pochodzimy sobie na siłownie" odpowiedzialem "spoko, mozemy" i tak to sie zaczelo, bez zadnej wiedzy, celów czy nawet ambicji... To [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 2012-07-18 00:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy kreatyna to dobry pomysł ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć . Zastanawiam się nad kupnem kreatyny . Niektórzy mówią że jest ona najlepszym suplementem na przyrost tkanki mięsniowej a niektórzy że ona jedynie zatrzymuje wode w organizmie i przez to pompuje mięśnie a gdy sieskończy jej stosowanie mięśnie maleją . Co wy sądzicie , może macie cośdo polecenia . Czytałem o jakieś nowej kreatynie Treca . [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2013-04-21 01:08:06 Liczba szacunów: 0
  • O co w tym chodzi?? -,-.....

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , jestem ekto 173 wzrostu waga OK. 68 kg , moj staz to 9 miesiecy w ciagu 9 miesiecy przytylem 17 kg teraz waga przestala leciec calkowicie podbijalem juz kalorie po 200 w gore z 3200 doszedlem do 4000 i nic a pomimo tego miesnie i tak rosna o.O ale waga ani ruszy... miesnie inaczej wygladaja bf caly czas ten sam jestem 100% pewien nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-04-07 19:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze dni. Pytanie do bardziej doświadczonych.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałabym nieco wyrobić sobie mięśnie, tak, aby widoczny był ich delikatny zarys. Chodzi mi głównie o mięśnie ud oraz brzucha. Od tygodnia wykonuję brzuszki tradycyjne, do siadu i skaczę na skakance. 50 brzuszków, 50 skoków, przerwa minutowa. Wykonuję ich po 200. Czy to da jakieś efekty? Wybaczcie brudne lustro - zmora fotek robionych samej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2010-07-26 19:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki na sportowo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niebawem pod tym linkiem znajdziecie komplet informacjo co do konkretnych posiłków. Podział na pory dnia i cel http://potreningu.pl/artykuly/lista/kategoria/12/menu-na-sportowo- Autor znany i kochany przez wszystkich Tadziu Faftag Wideo z Tadziem: http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx Polecam także: Jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2011-12-06 07:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy kreatyna pomoże biegaczowi?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witajcie, Biegam już od jakiegoś czasu (poza tym oczywiście siłownia). Zastanawia mnie czy kreatyna pomoże mi przy bieganiu, czy podczas treningu biegacza zacznie działać na mój organizm, mięsnie podobnie do tego jak działa na mięśnie gdy trenuję na siłowni. Opłaca się brać kreatynę do treningu biegowego? Co mi da? Longrunner Keep on Running!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2003-07-08 00:10:52 Liczba szacunów: 0