MIĘŚNIE

Witam chciałem sie dowiedzieć jakie mieśnie pracuje przy wykonywaniu tego cwiczenia. Widziałem film na you tube al opisu nie ma nigdzie.

Spalaj tłuszcz, buduj mięsnie- Tom Venuto czy Perfect Body Andrzejewskiego, która książka będzie lepszym wyborem dla początkującej kobiety która chce dowiedzieć się jak najwięcej?

Witam, jeśli robię wiosłowanie 10x110kg i przestanę robić wiosłowanie zwykłe a zacznę robić np wiosłowanie jednorącz to siła w wiosłowaniu klasycznym spadnie ? Czy jeśli są angażowane te same mięśnie to siła nie będzie spadać.

witam, mialem wypadek na rowerze i skrecilem nadgarstek i dosc pozadnie starlem kolano wiec narazie nie mam jak trenowac, powiedzmy 2 tyg bez treningu, co robic by miesnie nie pospadaly ps. nnie mam kasy na suple

Mój kolega chciał by zrzucić trochę sadła i zrobić mięśnie brzucha, podobno 6weidera nie jest za dobra, znacie coś lepszego ?

witam mam 16 lat i ważę 80 kilo i mierze 185 mam pytanie czy dzięki a6w spale tylko tłuszcz czy też wyrobie mięśnie brzucha ??

czy na mięśnie pomaga białko z jajka??jak tak to jak trzeba to stosować ???

Siema. Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 95 kg. Chciałbym sie poradzić jak w moim przypadku cwiczyć na rzeźbę interesuje mnie biceps triceps mięśnie brzucha (kaloryfer) klatka i nogi. z góry dzięki. Pozdro.

ile tygodniowo przybierać na masie, żeby +/- były to mięśnie.Wiadomo bez fatu sie nie obejdzie(przynajmniej u mnie), ale chciałbym wiedzieć ile i o ile kg powinienem rosnąc tygodniowo (+/- ?

Witam mam 14 lat 180cm wzrostu i chce trochę umięśnić mięśnie łydek tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić i ile seri.Jakby ktoś mógł to proszę jaki ciężar wziąć zeby najszybciej urosły Z GÓRY DZIĘKUJE

Mam pytamnko możecie podać jakieś ćwiczenia które są na mięśnie brzucha wiecie o co mi chodzi o to aby mieć kaloryfer więc jakie?

Chciał bym ternować w następujący sposób 3x wtygodniu 2x trening siłowy i raz sam trening brzucha. Czy tak można jeśli tak to mógł by mi ktoś podac jakiś trening na mięśnie brzucha.

Czesc, jaka dieta na redukcje samej tkanki tłuszczowej zeby odsłonić jakos te mięśnie jest najlepsza? Chodzi mi o jakies np. (Fabryka siły, MH, K**) ktoś stosował i mógłby mi jakos pomoc?

z czego buduja sie miesnie ? z bialka ? czy zawartych aminokwasow w nim ? Zmieniony przez - kokser111 w dniu 2009-11-15 17:27:50

Witam! Mam taki problem ,cwicze miesnie brzucha od dluzszego czasu i widac mi tylko muly z z lewej strony a po prawej jak bym nic nie mial .Co mam zrobić??

Mam 13 lat 173 cm i 67 kg wagi . Szukam diety która pomogła by mi troche schudnąć i zwiększyć tkankę mięśniową . Chciałbym dodać że ćwicze codziennie na wszystkie mięśnie . Z góry dziękuje .

Witam czy jest możliwość budowania mięśni na redukcji ?, chodzi mi o to, że jeśli ćwiczymy na siłowni ale właśnie jesteśmy na redukcji czy mięśnie rosną ? wraz z odtłuszczaniem się ? .

Jakie znacie cwiczenia ktore wzmacniaja miesnie ktore odciazaja rzepke i ogolnie kolano ? Ogolnie chodzi mi o cwiczenia tak jakby wzmacniajace kolana :) Z gory bardzo dziekuje ;)

j/w Ile powinny wynosić przerwy między seriami i czy one wogule powinny występować? Czy wskazane jest po każdym treningu rozciągać mięśnie brzucha?

itam Chciałbym uzyskać pomoc odnośnie treningu na "gęstość". Tzn chodzi mi żeby dużo nie spaść z masy a ładnie uwidocznić mięśnie. Czy udanym treningiem była by masa + 3 - 4x aeroby po 30 min?