MIĘŚNIE

Mam 188 ważę około 103-105 kilo niestety to bardziej tłuszcz niż mięśnie o 2 lat ćwiczę sztuki walki ale mam zamiar iść na siłownie i do tego 2 razy w tygodniu MMA i tu moje pytanie jakie odżywki brać żeby otrzymac dobre efekty w niedługim czasie?

Mam pytanie, Ważyłem 68kg zrobilem masę do 74kg , Mam zacząc redukcje żeby odkryć dokladniej miesnie brzucha czy nadal robić mase , jak tak to do ilu kg.?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3f59cff37540b8abf4ce9be81bed93.jpg

Cześć wszystkim! Mięśnie skośne brzucha są pod czy nad żebrami w miejscu gdzie na siebie nachodzą? Da się trenować same wewnetrzne albo zewnetrzne brzucha?

Witam mam pytanko czy majac wzrostu 178cm i wazac 89 kg czyli troszeczke sadelka zbuduje miesnie klatki piersiowej czy musze doszczednie zredukowac tkanke tluszczowa ? z gory dzieki za odpowiedzi

mam 15 lat nie cwicze a chcialbym miec duzo masy miesniowej prosze o podpoweidz co mam wziac i ile zeby miec duze miesnie moja waga to 58kg ale ja bede juz mialbym cos wziac to bym cwiczyl czy niprogen mito da i przede wszystkim nie zaszkodzi??

Siema mam pytanie dzisiaj na treningu bica i trica robiłem 20-25 powtórzeń i miesnie fajnie paliły niż przy normalnych powtórzeniach 8-12 albo 15 i czy jeżeli było takie fajnie palenie to znaczy ze mój biceps i triceps lepiej reagują na taki powtórzenia ?

Witam, z tego co wiem, to wpierw przez 25 minut spala się glikogen (energia?) odkładany w wątrobie, potem tłuszcz, a kiedy się mięśnie spalają?

Witam mam taki problem - jak podciągam się nachwytem to zamiast pleców czuje ramiona, ciągle staram się wyczuć odpowiednie mięśnie ale kurde nie potrafie :/ jak temu zaradzić ??

1) Czy na gainerze można zrobić dobrej jakości mięśnie, czy tylko sie zalewamy podczas brania a poźniej to wszystko spływa? 2) biore kreatyne i czy moge przenieść w dniu nietreningowym porcje z rana na np południe? jeśli tak to przed czy po posilku brac?

Odkąd gdy zarejestrowałem się na forum to zalałem cały ten dział tematami xD ale założę kolejny xD Mam pytanie. O ile mniej będą mi rosły mięśnie treningiem wytrzymałościowym statycznym od treningu masowego ?

Witam mam pytanie, a mianowicie co sądzicie o diecie ABS. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, 3 w tygodniu biegam, 1 w tygodniu pływam, 2 razy w tygodniu gram w koszykówke+super dunks. Czy wg. tej diety zbuduje mięśnie i pozbędę się tłuszczu?

Mam 16 lat chodziłem rok na siłownie- rozgrzewałem mięśnie. Ważę 90 kilo i chciałbym teraz zrobić trening redukcyjny i do tego jakieś pigułki. Czy mógłby ktoś dać mi jakiś trening i polecić jakieś pigułki?? Z góry dzięki.

Więc nie wiem,w jaki sposób mam moją tkanke tłuszczową Przerobić, tak żebym miał rzezbę,i mięśnie. Ważę 89 kg. Chodzę na siłownie juz 8 dzień. Chciałbym żeby Efekty były widoczne do wakacji .

Co brać żeby troche fat'u spalić, ale jednocześnie żeby mięśnie nie poleciały. Chodze na siłke 2x w tygodniu plus jakieś aeorby i hantelki w odmu. Napiszcie co brać. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam chciałem się zapytać jak nazywają się te mięśnie i ewentualnie czy zna ktoś na nie dobre ćwiczenia bo raczej zwykłymi brzuszkami nie da rady

Mam problem z karkiem (dyskopatia), ktory nasila sie podczas wyciskania sztangi w siadzie/staniu. Czy podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody moze zastapic to cwiczenie? Wg atlasu pracuja te same miesnie, ale nie jestem do konca przekonany. Pozdrawiam

Witam, Jest jakis sposob na to by powiększyc sobie miesnie nie przybierając na wadze??

Mam takie pytanie, ponieważ biorę od 14 dni po 2 kapsy inhibit-e i nie widzę żeby w ogóle schodzila ze mnie woda, czy to normlane? Gdy brałem novedex xt elegancko mnie wysuszyło, woda zeszła i były twarde mięśnie. Moze jeszcze za wczesnie na efekt?

Witajcie, mam 16 lat i chciałbym zacząć 6 weidera. Mam 172 cm wzrostu i 55 kg wagi. Czy mogę w tym wieku ćwiczyć 6 weidera, może polecacie coś innego ? Chciałbym również zwiększyć mięśnie rąk, jaki trening do tego polecacie ?

Witam, mam 15 lat, 170 ok. wzrostu i ok. 55Kg...Chciałbym odpowiednio przygotować swoje mięśnie do ćwiczeń na siłowni, interesują mnie tylko ćwiczenia na swoim ciele, bez żadnych hantelek itp... Pompki, co mi doradzacie na każdą partie ciała ? :D