MIĘŚNIE

Witam wszystkich, ostatnio próbowalem znalezc obecne fotki Arniego bez koszulki, ciekawi mnie jak mogą wygladac takie stare wielkie miesnie :) ma moze ktos takie?

Czy jeżeli większe spożycie białka jest odpowiedzialne za większe tak zwane zakwasy dnia kolejnego nie te 30 min po spowodowane przez kwas mlekowy ... to czy oznacza to że szybciej będą rosły większe miesnie ?czy moze na to samo wyjdzie jezeli bede jesc 2g bialka a nie 3g na 1kg m.c.?

Cześć. Mam sobie 15 lat. Posiadam 183cm wzrostu. Waże 70 kg. Mój problem polega na tym. Mam lekki brzuch. Moglibyście mi doradzić jak najszybciej przerodzić go w mięśnię tzn. potocznie (kaloryfer). Prosze o pomoc :) Co muszę zrobić :D Niechce go mieć ;D

Chciałbym wziąć odżywki i żeby była to kreatyna tylko nie wiem co dobrać do tego. Mam 184 i 74kg. Dietę mam ale są w niej braki, dlatego może jakiś gajner lub coś innego? Polećcie mi co dołożyć do kreatyny ale tak żeby nie przybrać tłuszczu na siebie tylko suche mięśnie.

Zastanawiam się nad treningiem ramion. Chodzi mi o ich ruszenie że względu na zastój. Czy warto aby mięśnie piekly do bólu. Wiadomo że ten bol pojawia się w zależności od ciężaru ale mniej więcej po 20 powtórzeniu. Zauważył ktoś z was progres po tak ciężkim treningu?

Witam wiem że ten temat był już walkowany czytałem dawne posty dużo osób pisało że rano aeroby na czczo są najefektywniejsze puzniej że pala się mięśnie jak to jest teraz, jakie są przekonania kiedy najlepiej

Mam 12lat, 156cm wzrostu i 38kg. wszyscy mówią że jestem za chuda. Ja myśle że mam gruby przuch, chude kostki u stóp, iddealne uda i jakies takie duże piszczele...Inni mówia że to mięśnie. Czy coś jest ze mną nie tak.???

Witam mam do was jedno pytanie , mianowicie chodzi mi o to że kiedy napne mój brzuch mięsnie są bardzo widoczne , a kiedy nie napinam to prawie wgl ich nie widać , czy jest to normalne , czy może jakis specjalny trening zastosować do tego ??

Kiedy robię pompki z nogami na podwyższeniu w 4 seriach po 30/20/20/20 powtorzen, to mi się duuużo bardziej pompują mieśnie niż np. po ławeczce płaskiej. Może bardziej by mi się opłacało właśnie robić pompki?

Hej, jestem na redukcji. Mój typowy trening wygląda tak: ok 1 h trening silowy a potem 40-50 min aerobów. Czytałam, że żeby chronić mięśnie trzeba spożywać BCAA itd. Ale mam pytanie czy można to zastapić czymś z pożywienia? Tak aby zabrać ze sobą na siłownie?

Mam duzy problem z moją klatką piersiową. Nie dość, że jest ona bardzo wypukła (kurza) to jeszcze w dodatku krzywa ;/ Nie wiem jak to jest możliwe no ale cóż. Podajcie mi trening na mięśnie klatki, żeby ją zabudować i dobrze wyrzeźbić.

czesc,chciałbym abyscie zaproponowali mi jakies cwiczenie na boczne głowy barków,bo zazwyczaj robie wniosy bokiem stojąc lub siedząc,ale chciałbym czyms zaskoczyc miesnie,bo cos słabo juz reagują na te cwiczenia,z góry dzieki za podpowiedzi;]

Witam, Chciałem spytac czy po zakończeniu stosowania Nitrobolonu Energizer, nie opadna mi mięśnie, jesli nie bede brał już tego, ale bede dalej ćwiczył???

Witam mam pytanie chciałbym zacząć brać dekę z winstrol,chciałbym jak najlepsze efekty,jaki mam plan mies treningowy i diete i czym mam jeszcze do tego brać jakies odzywki.nie znam się dokładnie i chciałbym mieć mieśnie a nie tłuszcz

Witam.Otóż chciałem trochę przytyć.A niemam pojęcia jak używać tych odżywek.I poprostu mam pytanie jak stosować te białko odżywki.Czy wystarczy jak będe ćwiczył same mięśnie rąk?? aby potem nabrać masy.Proszę o pomoc

Witam, tak jak w temacie, by wzmocnić mięśnie. Mile widziane ćwiczenia na maszynach i ewentualnie na wolnych ciężarach. Inne uprawiane sporty: 3x tyg pole dance.

Witam, o co chodzi ze stwierdzeniem, iż monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w mięśniach? Zatrzymuje póki ją bierzemy, a później ta woda zanika? I czy mięśnie z tego będą po prostu miękkie? Po przerzuceniu na jabłczan przestanie być pompowana (cokolwiek znaczy) ta woda?

hmm robię brzuszki itp. ale mam troche tłuszczu niestety i nie widać efektów. jak napinam brzuch i dotkne to czuc miesnie twarde. mam pytanie czy wcelu zrobienia widoczengo "kaloryfera" lepiej sie odchudzić czy dalej ćwiczyć ?

Witam Jestem młody mam 14 lat i potrzebuje jakiejs diety aby schudnac i wziasc swoja mala otylosc na miesnie.Macie cos dlamnie? Niewiem czy trenowac czy cos robic ? prosze o pomoc Wiek:14 Wzrost:1.64

siema cwicze juz ok 9 miechow wlasnie jestem po przerwie ostatnio bralem tri creatine malate o nie wiem co mam brac dalej chcialbym troche spompowac miesnie wiec myslalem nad nitro ...PS czy 150 kap. to caly cykl czy tylko polowa cyklu ? dziexxx