kurcze ja nie chce byc chora znowu, tylko mnie przewaznie dreszcze albo poty oblewaja jak mam grype a teraz tylko mnie poszczegolnie miesnie bola, tzn czuje tyl nog, plecy,barki i klate, sama juz nie wiem w takim razie, caly czas biore tabletki wiec powinno puscic wkrotce --------------------------------------------------------------------- DZIEN [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 09:53:07 Liczba szacunów: 0
No Yosis trza malego szoku dla mojego organizmu ;-) zeby wkoncu cos ruszylo bo ostanio to zylam na bialym ryzu, rybach i szpinaku wodnym i miesnie spadly a brzuch pozostal nie wzruszony. DZIEN DT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d0997bf12d34606b0e37ff7ac087e76.PNG warzywa,ziola,suple [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 00:17:51 Liczba szacunów: 0
no ale laska kurcze sama zobacz masz pupe a nei plaski nalesnik i ksztaltne nogi, co przy twojej sylwetce jest trudne a ci sie udalo wypracowac, aa i widze ze juz kolega poprawial trening a ja ha ah tez swoje grosze dodalam Ale co tam i tak masz wybbor co robic, A sama zobacz jak waga sie nie nalezy przejmowac jedna wakacje i waga w dol miesnie [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 20:21:50 Liczba szacunów: 0
Laski dzieki za komplemety az czlowiekowi lepiej ale dluga i zmudna droga przedemna, chociaz teraz jak cwicze z chlopakami to bardziej mi zalezy na poprawie techniki,wiekszej sile, itd,.. oczywiscie bardzo chce sie odtluscic no ale to juz jest chyba bardziej na drugim planie %-) [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 22:35:15 Liczba szacunów: 0
Iza tak gora brzucha sie zmnienila, nawet ja sie z tym zgodze %-), nawet faldki na gorze sa malutkie, ale dol jest dalej duzy. Zebra no faktycznie zaczynam widziec roznice /-)_ 8-) no ale miesnie brzucha to ja mam bardzo slabe , bede cwiczyc jak radzilas 3 razy w tygodniu, tylko musze polubic bo nie znosze cwiczyc brzuch @-| Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 09:56:52 Liczba szacunów: 0
ciekawam efektow :-) a co do ramion pokiem, to pochylasz sie siedzac najlepeij prawi elezysz na kolanach i wznosi ramiona ze sztangielkami bokiem, chodzi o miesnie na lopatkach ;-)
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 22:45:19 Liczba szacunów: 0
z hantlami to jest inaczej, oprócz ruchu samego ciezaru gora dół bardzo aktywnie współpracują równiez miesnie przywodzace i owdwodzace w stawach, najwyrazniej trudno ci utrzymac rece przy wyciskaniu na klatkę niz przy ruchu siedząc w górę
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 10:13:11 Liczba szacunów: 0
ale to zalezy na jaka częśc chcesz nacisk połozyc, tu nie chodzi o barki tu chodzi gównie o miesnie takie jak podgrzebieniowy, obły wiekszy i mniejszy :-))
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 12:28:22 Liczba szacunów: 0
Witam, chcialam tylko oznajmic ze zawieszam dziennik do konca cyklu, nie mam sensu wypiski robic,bo w kolko to samo. kolega mnie prowadzi jesli chodzi o trening,on mnie opierdziela jesli ciezar za maly lub za duzy ;-) Powroce jak zaczne sie redukowac ;-) bo wtedy wszystko jest bardziej sztywne. Na razie miska dalej 2000 kcal, kombinuje tylko [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 13:08:23 Liczba szacunów: 0
Koledzyo ile wiem sa plcia meska jezeli zeczywiscie ci rosna miesnie a totrzeba realnie zobaczyc to zadne LC ale i tak sadze ze powinnas isc zbadac tarczyce sic.
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 18:16:32 Liczba szacunów: 0
Obli tarczyce mialam badana rok temu, robilam takze USG tarczycy czy jak sie to nazywa i wyszla jakas plamka, ale lekarz powiedzial ze wyszyskto jest OK i to polowa ludzi ma nie zdajac sobie sprawe. bylam takze u specjalisty , nie pamietam jak sie nazywala bo juz rok temu kazalas ta tarczyce zbadac i tez wszystko wyszlo ze jest w porzadku. Kolega [...]
Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 18:38:51 Liczba szacunów: 0
Dzień 56 tydzień 8 DT 02.08.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 150g maliny+borówki II, III 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, duży pomidor IV, V 100g piersi z indyka, duży pomidor, 40g masła orzechowego + woda Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 1x [...]
Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 22:52:33 Liczba szacunów: 0
No i kurde wreszcie się doczekałam jakiegoś zdjęcia, gdzie serio widać bez pozowania, że ci się przypakowało :) Żyła jest :D No nie ukrywam, że lekka napinka jest, ale bez tego trudno dojrzeć cokolwiek ;-) Żył coraz więcej, ostatnio nawet pod brzuchem zaczęły wyłazić. Pięknie Agatka :-) i ten lok 8-) };-) Na głowie loki, a w głowie ptoki %-) Ale [...]
Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 12:59:48 Liczba szacunów: 0
"Przydałoby się wrzucić do tego jeszcze brzuszki.W którym dniu mogę to zrobić? I druga sprawa.Chciałbym zaakcentować mięśnie przedramienia ćwicząc je codziennie (ze względu na ich krótki okres regeneracji) czy to ma sens przy takim planie?" Jeszcze to jakbyś mógł :).Na każde ćwiczenie ilość powtórzeń 12,10,8,6?
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2010-09-06 14:13:02 Liczba szacunów: 0
Warunki fizyczne są tak samo częścią przyrodzonego talentu jak zdolność przyswajania nowych umiejętności, to po pierwsze. A po drugie taki Lesnar z walki na walkę bardzo się rozwijał, gołym okiem widać było postępy. Więc nie można powiedzieć, że Lesnar to "tylko" mięśnie. Czysta fizyczność ma ogromne znaczenie w sporcie.
Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 19:51:00 Liczba szacunów: 0
1. Tutaj wszystko zależy od tego jak wykonać w ferie robocze i ile energii w takie serię włożysz tak naprawdę nie liczy się ilość ćwiczeń tylko w sumie jakość tego treningu i jak mocno zaangażuje się w to aby przeorać daną grupę mięśniową. Tutaj Musisz pamiętać też o tym że 3 razy w tygodniu atakuje zdany mięsień i potrzebuję on więcej czasu na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-09 17:51:09 Liczba szacunów: 0
I Tydzień,podsumowanie Co do treningu Michaiła to jestem zachwycony Z siłowni wychodziłem na czworaka,bardzo duże tempo,kończylem go w zależności od dnia treningu w przedziale czasowym 30-40 minut,po treningu 20 minut na rowerku i troszke na skakance xP Thermala i białko zaczałem brać od wtorku bo właśnie tego dnia przyszedł stuff.. :P Co do [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10628 Data: 2006-04-09 12:44:27 Liczba szacunów: 0