MIĘŚNIE

Oczywiście możesz pominąć faze nasycenia jeśli już kreatynke brałeś ze dwa razy, ale sądzę, że to twoja pierwsza kretka. Czas to mięśnie!!!

400 STRONA JAK YAREKBBOY MYŚLISZ ŻE PIJĄC 6 KOKYAJL; COŚ CI TO DA TO CI COŚ CHYBA Z GŁOWKĄ NIE TAK PIJ GO CAŁY CZAS JAK MASZ MASE SAM KOKTAJL NIE WYSZTARCZA ZALEŻY TEŻ JAKI MASZ TRENING !! mięśnie to podstawa

Emate musze przyznac ze masz pare w lapie, jakies dwa lata temu walilem w taka gruche i miale marne wyniki, a chyba jeden tylko dresiarz mial powyzej 970, a reszta to ok. 400-700, najciekawsze bylo ze tej maszyny pilnowal taki koks, dosyc niski ale przedramiona mial wieksze niz ja bicepsy, a w bicepsie to mial powyzej 45cm. i poprosilsmy my go [...]

Bajk ty przez wyciskanie tych 40 kg 20 razy, w klacie wzmacniasz sobie wytrzymalosc, a sily tym nie budujesz. To jest tak jak po kolesiu ktory robi 500 papek oczekiwac ze wezmie 100kg na klate, zauwaz ze ludzie ktorzy robia duzo papek nie maja grubej lapy, ale oni maja ta lape wytrzymala. Mozna tez odwrotne zjawisko zaobserwowac, pomysl ilu kolesi [...]

Mam taka mala rade dla tych ktorzy chca byc wizualnie wieksi. Powinniscie sie ladnie opalic(pogoda sprzyja, w tedy cienie rzucane przez wasze miesnie sa wyrazniejsze, a to daje efekt lepiej wyrzezbionej sylwetki, zarys jest wizualnie znacznie glebszy(pewnie wielu z was o tym wie, ale warto tym wspomniec moze komus sie przyda). .:Aktualnie Mottor [...]

Kileri sok pomarańczowy, hmm on chyba nie ma za wiele glutaminy, bo to o nią przedewszystkim chodzi. Pij winogronowy, bo wiem, że napewno ma dużo glutaminki Ekipa masz lepszego tripa od bica. Proponuje mocniejszy trening na bica jak już będziesz mógł ćwiczyć. 35kg na bica 18 razy to nieźle ja robie środkową serie tym 10 razy. Hooligans regenerka [...]

Zna ktoś jakieś ćwiczenie na mieśnie czworoboczny w szcególności dolną część ?? Zależy mi na tym aby zbytnio nie obciążać kręgosłupa i nie narażać go na kontuzje. break dance forever!!

Kurcze nie ma mnie dwa dni, a tu tylko 3 stronki przybyły ?? Jesteście chorzy?? Ekipa gdzie te Twoje fotki, bo ich chyba nie widziałem?? ? Roni co do planu to: 1. zapomniałeś o kapturach. 2. do klatki brakuje Ci coś na dół klaty, proponuje sztangę, albo hantle na skosie w dół. 3. co do wiosłowań to one mnie mało dawały, ale to sam wiesz czy [...]

Mihoos jakoś Ci nie wierze, zę w dwa tygodnie 2 cm w bicu. To jest nierealne!!! Ekipa niezła przeróbka. Hattrick masz tu link do ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Hex może mieć wpływ na wzrost, niestety SCDriver oczywiście że może. Joker zobacz w atlas ćwiczeń tam masz pełno [...]

Hattrick: po jakims czasie tak... trening zmien rob cos innego w innym dniu i troszeczke poprzemieniaj. A moze "zameczyles" miesnie?? i musisz sobie zrobic jakas regeneracje... ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

jestem z powrotem i witam wszystkich znowu mi net poszedł ale jeszcze nie mam naprawionego pisze od koleżanki mam foty niżej jest link i prosze o ocene(sogi mile widziane) a ten nowy co prosił o cwiczenia na mase niech sobie na początek poczyta atlas ćwiczeń mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

siemka panowie nie wiem czy mnie ktos jeszcze pamieta ale mysle ze tak :> A wiec mam do was wazne pytanie powiedzcie mi ile gdzies bedzie dochodzila przesylka z tego sklepiku forumowego za odpowiedzi dzienkuje:) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ekipa dzięki za powiadomienie <piwo> Co do stronki to już głosowałem, ale jeszcze nie wpisałem sie do księgi gości. Buhahahah Emete Ty to amsz problemy... a Ekipa Ty to masz dobre rady Kilerii moim zdaniem to kretka, teraz pamiętaj żebyś dostarczał dużo białka i ćwicz intensywnie, bo jak przestaniesz kreatynke jeść to będzie woda [...]

Mpacko rozstępy już nie znikną, możesz je tylko spróbowac zamaskować. maście poprostu spowodują szybsze zblednięcie. Dobre są te pociążowe Czas to mięśnie!!!

PONIEDZIAŁEK UDA - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 4 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ - PRYSIADY ZE SZTANGĄ W WĘŻSZYM ROZKROKU 2 SERIE PO 15 POWTÓRZEŃ - UGINANIE NÓG NA PRZYŻĄDZIE SIEDZĄC 2 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ - UGINANIE NÓG NA PRZYŻADZIE LEŻĄC 4 SERIE PO 20 POWTÓRZEŃ ŁYDKI - WSPIĘCIA NA PALCACH STOJĄC Z OBCIĄŻENIEM 4 SERIE PO 30 POWTÓRZEŃ BRZUCH - BRZUSZKI 4 [...]

Ekipa mam proźbe do Ciebie zobacz na ten plan co prosiłem Michaila, żeby sprawdził. Powiedz co o nim sądzisz?? Czas to mięśnie!!!

zapomniałem ekipa no to słuchaj solim przeproś eksperta(podkreślam) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

kto sie qrde smieje słuchaj ekipa to jest postanowienie nie wiem czy zrobie tylko biceps o wage sie nie martwie bo jestem pewien że dam rade:) wreszcie koniec kłutni mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

SOG to głos który możesz na kogoś oddać jak ci pomoże klikając w prawym dolnym rogu wypowiedzi na np czytelnik działu za 20 sogów znawca w dziale za 50 sogów specjalista za 100 sogów expert :) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

no właśnie widzę, że sie nudzisz i tylko piszesz cokolwiek Ja teraz przestudiowuje atlas ćwiczeń, żeby powoli robić rozpiskę nowego treningu i całego cyklu rocznego. Będę miał duuuuużżżżżooooo roboty Czas to mięśnie!!!