MIĘŚNIE

Witam Właśnie koncze 6 tyg. Kreatyny 10 mg/d i dextrozy 50mg/d . Nie wiem czy to prawdopodobne ale w tym czasie zrobiłem 8 kilo.Z 82 na 90. 5 cm w bic. Z 36 na 41.Z tym ze kiedyś były SSA .sporo podobno mięśnie pamiętają:-) .Mam pytanie jakie suplementy teraz najlepiej zastosować.(dieta była trochę w kit.właśnie ja dopinam) Z góry dzięki

Witam mam do was pytanie jestem obecnie na cyklu z enanem na masie i chcialbym niedlugo wejsc na redukcje otoz ciekawi mnie czy na redukcji moge wyciac fat przy tym zeby wzrosly miesnie jak najwiecej czy jest to mozliwe? Jak tak to co by bylo najlepsze na redu narazie mam plan clen, tesc moze wino

witam.chciałem sie spytac czy leki typu polopiryna(lek przeciw grypie,przeciew zapalny,przeciw bólowy) zle wpływają na budowe i rozbudowe miesni , a takie pytanie poniewaz mam objawy grypy i chce sie tego pozbyc wiec czy te leki moga zle wpływają na miesnie???????

Mam pytanie:) Czy cwicząc codzienie po 2h mozna spalic miesnie?? Jezeli tak to jak powinno sie cwiczyc aby byc ich nie spalic. Sportowcy trenuja po 5 h i nie pala ich:) wiec jak nalezy rozplanowac trening, aby ich nie spalic:)

Witam. Czy mogę ćwiczyć na raz ABS II i A6W?? Będę miał dobre efekty? Czy lepiej najpierw ABS II, a dopiero potem 6-stke?? Z góry wielkie dzieki. Pozdr. BONUS Czy słyszeliście/stosowaliście któryś z tych planów: http://www.100pompek.pl/, http://www.podciaganie.pl/ ?? Mogę rozbudować na tym mięśnie, oczywiście z dietą???

http://www.youtube.com/watch?v=xm0kX7NddXA co sadzicie o tym treningu na mięśnie brzucha i spalenie tłuszczu jak dla mnie najlepszy, ktoś robił go dłuższy czas ? a może zna lepszy trening, tak wiem trening to nie wszystko potrzebna jeszcze dieta itd itp. Chodzi mi o sam trening wszelkie sugestie za i przeciw temu treningowi mile widziane Pozdrawiam

chciałem sie zapytac czy robiac rano 100 brzuszkow i przed snem drugie 100 i jeszcze przed tymio wieczornymi brzuszkami biegam to moge na cos liczyc(chodzi mi głownie i mięsnie ) xD

Siema .. Cwicze od 6 msc treningiem raczej na mase waze 107 kg wzrostu mam 197 cm a dopiero 17 lat.. chccialbym wyrzeźbic miesnie bo masy juz raczej nabralem o czym mowi moja waga.. problemem jest brzuch.. ktory mi usosł . jak go wyrzeźbic jakie cwiczenia na brzuch .. ? JAKI TRENING BYSCIE MI POLECALI OGÓLNIE NA WSZYSTKIE PARTIE I JAK CWICZYC , [...]

Witam. Uprawiam kolarstwo i w czasie sezonu byłem chudziną wazyłem 56 kg przy 172 cm wiek 15 lat . Teraz jest koniec sezonu porzuciłem dietę i ważę ok.62 kg nabrałem dość tłuszczu i teraz moje pytanie czy teraz to spróbować jakoś zredugować ten tłuszcz głownie na brzuchu i rzeźbić mięsnie czy rzeźbić i jednocześnie spalać ten tłuszcz przez [...]

Nie chce mi się zbadać testosteronu (nie lubię kłucia i boję się infekcji), poza tym nie czuję się tak źle żebym miał się zdecydować na htz. I pytam z ciekawości: skoro mając 52 lata i trenując regularnie siłowo od kilku lat wciąż jestem w stanie budować mięśnie, to mój poziom testosteronu jest powyżej dolnych widełek?

Co myslicie o tym lekkim sterydzie ? Warto byloby go wziac po cykly na Mecie (jestem w 3-im dniu Jelfy) ? Podobno powoduje wolny przyrost masy i sily,ale miesnie nabyte podczas tej kuracji, sa mocne i ladnie zarysowane.. Jakies opinie mile widziane..

Witam. Mam do was prośbę, chodzi o to że potrzebuję plany na siłownie, typu że Pierwsze dwa tygodnie: 1Ćwiczenie- powtórzenia 2Ćwiczenie- powtórzenia 3Ćwiczenie- powtórzenia 4Ćwiczenie- powtórzenia itd. chodzi mi o to żeby mięśnie cały czas rosły, dajcie przykłady ćwiczeń dla początkujących, sam sobie ułożę serie i powtórzenia ;) Z góry [...]

Cześć, znów przychodzę tu z dziwnym pytaniem %-) Czemu w czasie/po robieniu pompek nie czuje żadnego bólu na klatce? Tzn. dlaczego nie bolą mnie mięśnie klatki, ręce wysiadają, a klatka nic. ( jakby miało to znaczenie to robię (chyba) klasyczne pompki, czyli ręce na szerokość barków, przy barkach, głowa przed siebie. To tak ma być czy nie? }:-(

Witam , posiadam w domu wiosełka , kiedyś trochę ćwiczyłem na nich ale potem zaprzestałem. Czy opłaca się na nich trenować i jakie mięśnie się wyrabia ? Nie wiem czy to ważne ale dodam , że mam 15 lat , ok . 175 cm , 68kg i jestem wysportowany.

Witam , mam do Was pytanie czy mogę już zacząć brać tą kreatynkę bo kupiłem sobie już 360 tabsów na jeden cykl. na siłownię chodzę około 1.5 miesiąca ale w domu codziennie mi mięśnie pracują, bo mam pracę fizyczną. Brzuch ćwiczę od pół roku już A6W, czy to już wystarczy żebym mógł brać kreatynę? Z góry dziękuję za info :) Pozdrawiam

Do czego dokładnie słuzy ACT?Wiem ze ma przystosowac miesnie do wysiłku ale jaka diete do tego treningu wybrac? Z gory dziekuje za odpowiedz

Mam 15 lat 50kg waagi i wzrost to 165 i chcialbym zaczac cwiczyc i nabywac miesni ,najpierw chcialbym zaczac od pompek ,brzukow ,drazek itp bo jestem jeszcze za mlody na sztangi itp itd wiec czy moge jakas sobie wymyslic diete zeby lepiej wchodzilo mi na miesnie niewiem ryze czy jajka jakies pomozcie @@@!!!!!!!!

Witam was . Chciałbym was prosić abyście ułożyli mi plan treningowy. Nie posiadam żadnego sprzętu , mam 170 wzrostu a lekarz mówi żebym poczekał z siłownią jeszcze trochę ponieważ to może zachamować w części wzrost . Chciałbym poprawić mięśnie klatki piersiowej . Ćwiczenia typu brzuszki , pompki , podciąganie na drążku , przysiady itp .

czy jesli cwicze codziennie biceps,okolo 500 powtorzen(zwiekszam o 100 co tydzien),teraz bedzie szlo 600 od tego tygodnia.Czy konieczny jest dzien przerwy,czy starcza to ze cwicze raz na dzien i miesnie sie regeneruja.

Witam .Mam 14lat. Ważę 67kg i mam 164cm wzrostu. Chcę schudnąć trochę ale przy tym tez wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha, klatki , nóg itp. W domu mam atlas w którym znajduję się Prostowanie nóg, Wyciskanie na ławce siedząc, motylek,wieża latissimus. Proszę o pomoc przy dopasowaniu diety i treningu... pozdrawiam!