SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dzindobry chciałbym zadac pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 612

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

męzczyzna

Wiek

15lat

Waga

53

Wzrost

165

Cel treningowy

duze i twarde miesnie

Staż treningowy na siłowni

pół roku

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

tak

Ostatnio przerabiany plan

triceps

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

dobre
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6
dlaczego pare dni temu miałem twarde miesnie bez pompowania 31 w bicepsie a po paru dniach sa miekkie i mam w bicepsie tylko 29
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 713 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3852
Te 31 to było w ten dzien co robiłeś biceps?

gg: 43028048

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 365 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4773
Hahaha, wytłumacz co to znaczy że: ,, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak / Ostatnio przerabiany plan: triceps / Zażywane suplementy: tak / Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dobre ". Może coś dokładniej by się dało?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ulozy by mi ktos plan ?? FBW na mase/sile ??

Następny temat

Prosze o pomoc trzeba sie wziac za siebie!

NutLove