Planując nasz plan treningowy w dłuższej perspektywie czasu powinniśmy różnicować cele treningowe powinniśmy przeplatać mikrocykle budowy masy mięśniowej, kształtowania siły mięśniowej, a także redukcję nadmiarowej tkanki tłuszczowej.
W okresie budowania masy mięśniowej jesteśmy na nadwyżce kalorycznej to oczywiste. Powinniśmy bazować na dostarczeniu odpowiedniej ilości składników odżywczych z diety choć oczywiście suplementy mogą stanowić uzupełnienie w pewnym zakresie.
Jak jesteśmy w okresie budowy masy mięśniowej to nie można się spodziewać, że nasze mięśnie brzucha będą widoczne. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej zwiększa się też ilość tkanki tłuszczowej przez co nasze mięśnie brzucha nie wyglądają już tak okazale.
Dlatego budując masę mięśniową musimy się liczyć z tym, że estetyka sylwetki okresowo będzie gorsza. Ten okres przeznaczmy, aby zbudować jak największą ilość masy mięśniowej w tym mięśni brzucha, które po prawidłowo przeprowadzonej redukcji będą odpowiednio się prezentować.
Warto też zaznaczyć, aby ten poziom otłuszczenia na masie kontrolować bo zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej przełoży się na długą redukcję.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-17 12:46:49
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźjednak, gdy jest znaczna ilosc tkanki tluszczowej na ciele, jego uwidoczenienie nie bedzie latwe na masie.
tutaj trzeba odpowiendio zaplanowac proces redukcji po okresie masy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.