SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięśnie Brzycha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 511

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 21 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14
Witam , mam 12lat 164cm i waże 42kg , powiedzcie mi co mam zrobić żeby mieć mięśnie brzucha jak najszybcie . Jestem początkujący !! .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

2-3 ćwiczenia z tego zestawu 2-3x w tygodniu, z czasem zmieniaj jeśli będziesz w stanie na trudniejsze wersje.

Pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej...

Zacznij zdrowo jeść i uprawiać jakiś sport w klubie najlepiej gdzie pod okiem trenera będziesz mógł się spokojnie roziwijać i zminimalizujesz ryzyko kontuzji które może być znacznie większe jesli sam będziesz ćwiczył i technika będzie zła.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW co wy na to?

Następny temat

Plan dla 17 latka

NutLove