MIĘŚNIE

Zbilansowana dieta + trening pomogą. Rozbudowana zostanie góra ciała i wyrównają się proporcje. A dlaczego mięśnie klaty mają nie pracować?

Chol***ra nie przesadzajcie tak z tym tłuszczem, nie można zrezygnować z tłuszczów w diecie. Tłuszcze to bardzo ważny składnik organizmu! Już pomijam fakt że jest on odpowiedzialny za hormony w organizmie, ale każdy chce mieć duże mięśnie, a skoro mają być duze to muszą rosnąć! A co buduje błony komórkowe w organizmie? Jak to co białko i tłuszcze. [...]

Przez wrzesień wyciągnąłem się z 2000kcal na 2500kcal - taką mam nadzieję :) + tydzień wakacyjny gdzie nic nie ważyłem, liczyłem itp. Na razie waga stoi w miejscu(zacząłem się jej częsciej przyglądać). Być może jest to spowodowane tym, że nie biegam? Na redukcji biegałem 3 razy w tyg. Teraz niestety nie pozwala mi na to czas. Ogólnie czuję mega [...]

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/11/miesien-skosny-brzucha

Rozgrzewkowo rozpoczeliśmy od super setu na mięśnie brzucha. [...]

Tricepsy na wyciągu podchwytem rozwijaja wszystkie głowy mieśnia + bonus-także zwiększaja mieśnie prostowników przedramienia. /SFD/Images/2015/11/30/87a61676804b4f63b05ee3f7105ec329.jpg [...]

Słyszałem opinie że po syntholu miesnie rosna tylko w mase nie w siłe. Wiec chłop wygląda jak gumowa lala

Polaczeni tricepsu z klatka stosuje sie w planach na sile a po ilosci powtorzen widze ze ty chcesz zweikszyc mase. Przy wyciskaniu tricepsy jednak biora duzy udzial i po treningu klatki nie wycwiczysz ich tak jak bys robil triceps np z plecami. Do treningu nog dorzuc jwiczenie na dwuglowy uda np. matrwy ciag na prostych nogach albo uginanie nog na [...]

powrocilem po rocznej przerwie zaczalem trening po 3 tygodniach albo mam wrazenie albo popalilem sobie za mocno barki. jade na AAKG i czuje ze sila leciutko poszla do przodu barki sa moim priorytetem mam diete redukcyja. w dni nietrenigowe robie HIITa a po treningu 20 min aerobow. Przeciez to sie kupy nie trzyma. Trzeba bylo jeszcze [...]

Ja kiedyś miałem taki trening na klatke, robiłem ją w poniedziałek: Wyciskanie na prostej ławce - 4 serie po 8 powtórzeń, zwiększając ciężar wraz z następną serią. Skos w górę - 4 serie po 8 powtórzeń, zwiększałem ciężar. Skos w dół - dokładnie tak samo. Rozpiętki - tak samo, tylko, że dwie serie jednym ciężarem i dwie serie cięższym. Przy tych [...]

wcale nie musi trenowac konkretnie brzucha jesli chce spalic tluszcz . jesli chce miesnie to jak najbardziej ale jesli chodzi tylko o tluszcz to bardziej nadaja sie aeroby . poza tym zauwazylem ze jak sie cwiczy nogi to powinno tluszczyk sciagac lepiej niz to w przypadku innych parti .

myślę że mam dobrą dietę bo tłuszcz zamienia mi się chyba w mięśnie, ważę tyle samo ale mam bardzo usportowioną i smuklejszą sylwetkę , zależy mi teraz tylko na informacji : jak dużo powinnam poświęcać na odpoczynek i ile mam h maksymalnie ćwiczyć w dniach treningowych

myślę że mam dobrą dietę bo tłuszcz zamienia mi się chyba w mięśnie, MAGIA %-) odpowiedzi na Twoje pytanie są zależne od typu sylwetki, sposobu odżywiania, stażu treningowego, treningów aktualnych, leków jakie bierzesz, wieku, płci i wielu wielu jeszcze innych rzeczy, których nie podałaś :-) niestety odpowiedź nie jest prosta Zmieniony przez - [...]

myślę że mam dobrą dietę bo tłuszcz zamienia mi się chyba w mięśnie, a z biologii co było? ledwie mierna by przejść z klasy do klasy?? :))

O widzisz, bo to takie ludzie teraz są. Zero życzliwości, pomocy. Nic tylko hejting i hejting :-( Ale o cudownej przemianie tluszczu w mięśnie to doczytaj, bo kiedyś pójdziesz w towarzystwo, powiesz taką głupotę i będzie wstyd :-))

Trochę kreatywności... Jakbyś zobaczył moją siłownię w piwnicy, to byś wiedział, co to kreatywność %-). Obadaj, jakie ruchy i mięśnie możesz przećwiczyć na danym sprzęcie i wkomponuj to w plan

ładnie 66 kg i zero kaloryfera, mięśnie klatki też widzimy że nie wyglądają jak powinny. dieta kuleje na 100 %, ja bym rzeźbił najpierw ten fat bo jest kiepsko, a potem wziął się za masę. chociaż co tu rzeźbić z 66 kg, i tak mięśni widać że za dużo nie masz, ale nie poddawaj się. zredukuj tłuszcz i wtedy przyjdź o pomoc w dobrze odzywek. dieta - [...]

A miesnie mozna stracic przez bieg? Intensywny

Ale co ma w składzie? Wysyłam zdjęcie z przed roku i teraz dla porównania, chciałem zyskać mięśnie, nie tłuszcz. Jestem taki wk*rwiony ja pi*rdole %-) Fotka rok temu: http://oi41.tinypic.com/333i9vo.jpg Fotka teraz: http://oi39.tinypic.com/w0s0t3.jpg Także szybko proszę o pomoc, może jakiś spalacz by się przydał? Jestem już skłonny wydać tyle ile [...]

to spoko własnie robie rzebe i obawiałem sie o miesnie czy nioepoleca za bardzo Wszedzie czytam ze nie tu kolega potwierdził to jest git!