Dodaj

Zarówno Siłabolin, jak i Superanabolon są Nandrolonami. A zatem dodawanie ich do Deci(która sama jest nandrolonem) jest sprawą wątpliwą.(no chyba że superke na początku cyklu z decą)Jeśli chcesz robić cykl z Deci to zamiast nich dodaj do cyklu jakis testosteron. _________________ --------------------- BASEATTACK

może być ale jak masz możliwość dodaj jeszcze węglel proste o wysokim ig

z Twojej wypowiedzi wynika że dopiero zaczynasz trenować HIT'em napisz ile razy chcesz trenować w tygodniu wiec po pierwsze sugeruje robić mniej cwiczen i wiecej serii czyli odchodząc od założeń Weidera lepiej zrobic 2 serie jednego cwiczenia niz po jednej serii dwóch ćwiczeń, to odnosi sie też do hst staraj sie robic tak zeby w pierwszej serii [...]

Witam! Moim zdaniem 14 lat to za mało, by isc na siłke. Ale w twoim przypadku gdy masz hantelki mozesz je w jakis sposób wykorzystac. dodaj do tego jakies biegi, brzuszki, pompki, i narazie wystarczy. Hantlami mozna cwiczyc biceps, klate, bary i bedzie git jak narazie, a za jakies 2 lata mozesz pomyslec jeszcze dodatkowo o siłce. Pozdrawiam!

jasne mono dodaj w DNT(az do wykoneczenia) np... 5 g mono z rana + po poludniu porcja xtreme lub recovery.

szamaj na zdrowie dodaj jeszcze mzb/zma i witaminki do tego :)

dodaj do każdej porcji/100g./ gainera około 4g. kreatyny/łyżeczka z niewielkim czubkiem/, pij taką mieszankę dwa razy dziennie w porach gdy powinno się brać kreatynę i po sprawie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-12-27 17:52:26

obetnij węgle i dodaj tłuszczy - powinno pomóc ;-) orzechy włoskie, oliwa, zółtka, tłuste ryby

uloz sensowna diete http://www.sfd.pl/-t527693.html do tego dodaj jakies cwiczenia na silowni i aeroby

Przede wszystkim, raczej nie chcesz się spaść - tak mi się wydaje :D. Kup sobie karnet na siłownię, ułóż plan FBW, zacznij jeść jak człowiek -5-6 posiłków dziennie z zawartością pełnowartościowych białek, węglowodanów i tłuszczów. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a prosze [...]

Spokojnie dodaj. Nie patrz na sztywne limity serii.Słuchaj się swojego ciała.Czasem wyjdzie 5 czasem 10 jeżeli będą chęci i power. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-12 19:17:14

1. daj 2 g białka na kg ( dodaj je do ostatniego posiłku do 1,2) 2. Zwiększ podaż tłuszczu do 1 g na kg

1. brakuje bialka 6 i 7 . kajazerki do wyrzucenia dodaj dobrego zrodla tluszczu ryba, orzechy wloskie, migdaly, olej lniany, oliwa z oliwek... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-08-11 17:51:35

myśle, że A6W pomoże... dodaj jakąś skromną dietkę i bedzie gites PS: jak możesz to zrob foty przed i po stosowaniu A6W i wrzuć na forum... pozdro :)

Woda nie ma kcal więc nie będzie miała na to wpływu. Oczywiste że na mleku. A jeśli chcesz podnieść kcal diety to dodaj tłuszczu do sałatki więcej np.

"Ćwicząc ciężko tracisz wodę, którą musisz uzupełniać. Wypróbuj następującej kombinacji: Wyciśnij sok z dwóch cytryn do półtora cieplej wody, dodaj trzy łyżki miodu i mieszaj do dokładnego wymieszania. Popijaj łykami w czasie treningu między ćwiczeniami. " - Proszę bardzo :)

jogurt to juz lepeij dodaj rano albo wez osobno do pracy jak chcesz tak jesc

1 Nie ma większego sensu, opór praktycznie zerowy. 2 musisz policzyć sobie, zacznij od 3000 jak nic się nie zmieni to kombinuj, odejmij, dodaj, zmien proporcje btw

100g bialka dodaj do diety http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_%2A%2A%2A-t269811.html

Albo dodaj sobie do jakiegoś pre samą koffe lub aagk.