5

Jedna porcja tej odzywki to 30g wiec w takiej porcji jest około 25g białka , nie wiem skąd u ciebie wzięło sie 76.9 ??? Edit : Aaa już wiem skąd Ci sie to wzieło : Zawartość w 100g: 76,4 % białka 8,6% weglowodanów 5,2 % tłuszczu Ale bierze sie 30g na porcję Zmieniony przez - Kawabonga w dniu 2009-08-14 23:35:04

Dzięki za pomoc.A czy to ze zjadam 3 gowne posiłki dziennie to zbyt mało do osiągnięcia dużej masy mięśniowej ,ponieważ powinno sie jeść 5-6 posiłków dziennie ale niewiem czy tokonieczne ,(zaznaczam że między posilkami stosuje odzywki na masę ).??

[...] z tym żołądkiem i wykluczyć stan chorobowy. Bo jeśli tam coś jest nie tak, to możesz mieć zaburzone wchłanianie substancji odżywczych itp. Jeśli lekarz stwierdzi, że nic Ci nie jest to proponuję odwiedzić dział odżywianie i zapoznać się chociaż z podstawami odżywiania (4-5 posiłków w ciągu dnia, co ok 3h, dobrej jakości w/w złożone i białko).

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: nie mierzone -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:2.7 -węglowodany:3 -tłuszcz:0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi solo 4 tyg. Prop 4 tyg teraZ 8. TRENING: 4x week split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

a jest jakis taki podzial? ---> nie ma czegos takiego! Dobierasz cwiczenia (chociaz te z reguly sa zawsze podobne) i ilosc serii pod siebie, robisz pomiary, tydzien SD i startujesz

tak stary wlasnie tak - to taki za***isty trening ze w ciagu 2 tygodni takim samym ciezarem, ktory z trudem podnosiles raz, bedziesz smigal 15 razy pomysl logicznie czy to mozliwe, a potem przeczytaj jeszcze raz uwaznie podwieszone.

tak dlugie przerwy to robisz przy treningu na sile, przy robieniu masy polecam 1-1,5 min - nabierajac masy nie bedziesz wtedy tracil kondycji i eksplozywnosci, no chyba ze zalezy ci tylko na wielkosci miesni

zaczne od 1 poznije chcem wejsc na 1,5 do tego ma leciec 2 aspiryny bayera ,1kaps venom(nowy hyperdrivenie mylic z moca starego )+kawa 3xed Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-09-29 18:21:33

[...] tłuszcz ale i zarazem masę mięśniową. BTW jak przy spalaczu nie trzymasz michy to możesz zjeść nawet najlepszy Venoma czy Mitotropin a i tak efekty będą żadne. Ja trenując 5 x w tygodniu przez pół roku zbiłem wagę ze 108 na 87 kg i to bez żadnego wspomagania tylko przy zdrowym jedzeniu. Tak więc słuchaj się takich jak Olo bo oni wiedzą co [...]

moim zdaniem plan 15-10-5 jest dla ludzi o większym stażu, za ciężki dla Ciebie, mierz siły na zamiary. Szukaj jakiegoś prostego FBW z dniami A-B

Rozpisz to jak należy Tygodniami i dawkami Jakie badania robiles ? Wstaw ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jesli sama dece to ja bym zrobil 400mg przez 4tyg,300mg 5-6 tydz i 200mg 7i8 tydzien inaczej to strata koksu i pieniedzy wedlug mnie. Lifter

Tak, wez winstrol depot w zastrzykach. Wez tak tyg...Deca........Winstrol 1.....100mg/tydz...50mg/3dni 2.....200mg/tydz...50mg/3dni 3.....200mg/tydz...50mg/3dni 4.....200mg/tydz...50mg/3dni 5.....200mg/tydz...50mg/3dni 6.....200mg/tydz...50mg/3dni 7.....200mg/tydz...50mg/3dni 8.....100mg/tydz...50mg/3dni Powinno być dobrze.Winstrol-depot w [...]

forum/zmiana danych tam klikasz na przegladaj jesli obrazek ma ponizej 5 lub 8kb (nie pamietam ) to bedziesz go mogl wkleic, jesli ma wiecej to wklej go tutaj na forum a ja przerobie lub do podwieszonego posta w naszych zdjeciach przerabiamy zdjacia na avatary" czy jakos tak

Fat Loss Pack 5 nie znam tego podaj sklad,thermala odradzam polecam jesli juz vaso pro Zmieniony przez - Asa-Thor w dniu 2005-06-18 15:44:21

Fat Loss Pack 5 myslalem ze to ejden produkt

1) Mezomorfik 2) wiek 17 za 2 miesiące 18 3) waga/wzrost 62/175 4) staż treningowy z przerwami 4 miesiące 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) przewidziane finanse na cykl do 300 9) uwagi i sugestie skrzywienie i dzięki niemu mięśnie nie równo rosną

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

tak ze zrobilem te badania o ktorych pisaliscie, wyniki wyszly niby fatalne, LH-0,100 (1,7-8,6) FSH-0,298 (1,5-12,4) ESTRADIOL-74,56 (7,63-42) PROLAKTYNA-15,45 (4,04-15,2) TESTOSTERON-7,59 (2,8-8) co z tym zrobic dalej????

PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]