5

[...] z siebie 110%, co często było przyczyną moich przeziębień.Pamiętam,że przynajmniej raz w miesiącu przez te hardcorowe treningi byłem chory 2/3 dni co automatycznie eliminowało mnie z regularnych treningów. Od tamtej pory,tj.jakies 5 lat L glutamina Extreme jest podstawa mojej suplementacji. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-07 19:00:51

Przede wszystkim: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html A ode mnie tak w skrócie: 1. Żeby rzeźbić trzeba mieć co, więc najpierw masa. 2. Budowanie masy jest procesem długotrwałym (w miesiąc się wiele nie zrobi), na który poza treningiem składa się kilka innych czynników. 3. Powinno się ćwiczyć całe ciało w celu uzyskania [...]

-białko 2 porcje po 30g dziennie ( rano i wieczorem) -kreatyna citro a najlepiej piro ( po około 5g kreatyny) -bcaa ( 5-10g na dobe) -i koniecznie cos na stawy członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

[...] i koscie (tu jeszcze zalezy jaki typ budowy prezentuje) generalnie dla ludzi z niewielka waga jest dawkowanie mniej wiecej rowne...potem w miare rozwoju miesni samemu dochodzi sie do tego ile danych supli trzeba wziac...to jest naturalna kolej rzeczy IMO ...chyba ze np ma sie od 5 lat trenera ktory mowi jak robic biceps i co jesc po treningu %)

5-6 tyg oraz wyszukiwarka jest

ja bym robił jak juz to po ale tak z 5 min maksymalnie

5 jajek dziennie to za dużo, to mleko to chyba do rana, chyba ze jesz platki owsiane suche, pozatym w miarę, chociaż dorzuciłbym więcej kcal.

[...] kreatyny w miesniach, a nie jednostkowe dawki. Samo zjedzenie posilku zbudowanego z weglowodanow i bialek znaczaco podnosi poziom insuliny - hormonu ktory jest naturalnym i najlepszym transporterem kreatyny. Dawki typu 5-8g dziennie przynosza praktycznie takie same rezultaty jak 10g dziennie. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2014-01-05 03:41:20

w Provicie hmmm widze zhydrylizowane bialka serwatkowe

~2,5 kg oddam za 90 + kw bo nie chce mi sie juz z tym chrzanic

kurcze bo już zgłupiałem troszkę. standardowo czyli, za 21 dni 1 dzien 200mg clomid 2 dzien 150 3 100 4 100 5..50...........

ostatni strzał waliłem 2,5 tyg temu, hcg i clomid moge miec pod ręką, fanie by było jak byście mi to mniej więcej rozpisali jak to walić i ile tego

odpowiem w pelni Jesli jestes poczatkujacy i zabierasz sie za HST po raz pierwszy - to 15 sa wskazane. Jesli obawiasz sie kontuzji, dolaczasz nowe cwiczenia ktorych nie wykonywales w poprzednim mirkocyklu badz gdy po prostu lubisz je robic - 15 sa wskazane. Jesli nie chcesz, jesli jest to ktorys z kolei cykl HST (nawet drugi) badz jesli nie [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich [...]

Nic z tego nie czaje ale spoko :D:D Chodzi mi dokladnie jak mam zjesc te tabletki 6 razy po 5 i w jakich porach ? Czyli wiem że rano na czczo i po treningu i przed snem a reszte jak brac??

[...] z niej srodek igla numer 0,8 2.zmieniamy igle na igle numer 0,7 3.wyciskamy wszystkie babeli ze strzykawki stukaja w nia palcem 4.smarujemy np.udo wacikiem na spirytusie 5.wbiajmy igle zostawaijac 2 cm zeby w razie <w> igla nie zostaloa w udzie 6.zaciagamy tloczek i sprwadzamy czy nie ma krwi jesli jest to znaczy ze jestesmy w zyle i [...]

Do ortopedy bo to jest boczne skrzywienie kregoslupa chyba jakies. Tez tak mialem w 5-6 klasie podstawowki ale puzniej sie wyrownalo

Poczytaj wogole co to sa aeroby, bo akuratnie to nie sa cwiczenia brzucha zdr.

aha czyli carbo nie musze kupowac :) a kiedy najlepiej jesc ryz + bialko ?? moze byc np ok 11 w szkole potem 1.5 godz przed treningiem i po treningu dodam jeszcze ze mam cell pump i mozna jesc po treningu odrazu cell pump + ryz i wpc

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 tygodniowo 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]