5

wstepnie by wygladało to tak w całosci i tak jak mowisz dipsy mogłbym robic na zmiane z przenoszeniem hantla na tych poreczach:) Lepiej teraz? 15-10-5 wraz z seriami 1Uginanie/MC x1 2Wyciskanie Skos x1 3Drążek nachwytem szeroko do klatki x1 4Przenoszenie hantla x1 5Wiosłowanie sztangą x1 6Wyciskanie z nad klatki x1 7Szrugsy x1 8Młotki x1 [...]

Moze byc to spowodowane przeziebieniem nerek? Bo wieczorem dzien przed treningiem wracalem do domu i byem dosc cienko ubrany (dolna czesc ciala) a na nogach mialem skarpetki do kostek a bylo z -5 i mocny wiatr.

1.WIEK: 31 2.WAGA: 95 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 110 UDO: 62 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -omka -deca+winko -onka+deca+meta -enan+meta 8.TRENING: 4 dni 9.CEL CYKLU: masa sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM [...]

bez sensu przerywac bolda i dawać deke winko na 5 tyg za krótko

Nie chcialbym byc w skorze tego bijacego sie na ulicy w sytuacji 1v1 z trenujacym pare lat VT, 5 razy w tyg. Wynik ankiety z gory przewidziany. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-09-15 22:11:12

Ja bym polenizował. Gdyby chodził 6 razy w tygodniu na treningi to TAK, ale 5 razy ???? Naprawdę nie wiem. :)

Trenujacy wygrywa bez problemu, przy zalozeniu,ze bijacy sie nie walczy 5 dni w tygodniu na ulicy po 2h Przeciez trenujacy oprocz sparingow poznaje i cwiczy prawidlowa technika opracowana przez mistrzow walki. Bijacy sie na ulicy sam sobie musi stworzyc techniki i to co sprawdza sie w jakis walkach z innymi oszolomami nie bedzie dzialalo z [...]

W 100% jak MadCat. Zrobcie ankiete dres kontra trenujacy pchniecie kula (ciska przecie kamieniami w samochody), czy dres kontra kolarz (czasem zdarzy mu sie ukrasc rower ). Ja rozumiem-ktos trenujacy powiedzmy rok, dwa judo kontra jakis ulicznik. Ale KILKA LAT Vale Tudo 5 RAZY W TYGODNIU??!!! Nie postawilbym na "ulicznika" funta klakow

dla mnie troche to bezsensu nawet jesli typek bylby wiekszy nie mialby szans w 1v1 bo na bank by nie mial obcykanego parteru jak trenujacy. zaglosowalem na trenujacego

w opisie wkradł się błąd laptop to Dell INSPIRON 910, w skład zestawu wchodzi: - Laptop - Zasilacz - Torba - Myszka - sterowniki Pozdrawiam. Zmieniony przez - fifi69 w dniu 2009-10-12 18:04:47

Cena 750zł jak za tego netbooka to tanio, więc brać i się nie zastanwiać

jego Curriculum vitae żarcik 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] z nogami podkurczonymi i stopami plasko na ziemi, bez podparcia to zaczyna byc ciezej. Spiec tez moglbym setkami robic - ktore nic nie dadza - a wyzej opisanych 3 serie po 15x sa trudne czasami do wykonania. Przerwa pomiedzy seriami 1 - 1,5 min. Jak za latwo to obciazenie trzymane na klacie trzeba dodac. To cwiczenie daje naprawde w kosc a [...]

[...] talerzem na kark dociskajac obciazenie mocno przez co narazony jest odcinek szyjny kregoslupa a po drugie na odcinek ledzwiowy kregoslupa dziala duza sila. Jak wezmiesz 5 - 10 kg to nic sie nie stanie raczej ale przy wiekszych moze byc problem. Mi instruktor na silce odradzil za glowa wlasnie z takich wzgledow, ale mysle ze za jakis czas [...]

1. ale jak? pomiedzy seriami?%-) zart. jasne, ze tak 2. tak 3. 3-4 4. duze partie 4 czasem 5 cwiczen, male 2-3 w zaleznosci z czym sa laczone i jakie cwiczenia bedziesz wykonywal

Okey to chyba już mniej więcej wiem wszystko, łososia zrobię wymiennie z twarogiem z 5 posiłku, przy twarogu na chleb wrzucę plasterki wędliny plus pomidora, ogórka itd. A ten krokiet shocker , świetna sprawa :) na pewno wypróbuję, dzięki bo tego nie znałem . Pozdro

Pytałeś o makaron : -gotuje makaron -smaże kurczaka (5-10g max) oleju śłonecznikowego , albo jaki tam akurat mam czasem jem poprostu suchy makaron i pierś (bo to ma działać nie smakować) aa czasem polewam lekko jakimś sosem z winiary albo keczupem(keczup same węgle więc poprostu wliczam do makroskładników) aa co do tłuszczy w ciągu dnia czy przed [...]

ok zarazsprawdze tylko instalne irca bo znalazłem w jednym poście Boruty taki text "zapraszamy na kanal #brazilian_jiu-jitsu" :))) nie wiem czy mnie tam bedą chcieli KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

kup sobie min 5 fiolek i i rozluz je tak: 100mg-200mg-200mg-200mg-200mg-100mg !!! po tych 6 tyg powinnes sie ladnie wybic !!! pozdrawiam !!!!!!! " ...jeśli chcesz zobaczyć świat bogatrzy - to zabij uczucia, one czynia cie słabszym... "

Nie wiem czy gościowi który przyjął 540 tablet mety 5 fiolek wystarczy. 100-200-200-300-300-200-200-100 Trzeba rosnąć