5

Trenująć walki zależy mi na sile i sprawności.Jeśli możesz to doradż mi jeszcze jakie robić przerwy miezy seriami i czy stosować progresję oraz ile robić powtórzeń w serii.ja chciałem robić przy przysyadzie wyciskaniu i martwyn dłużesz przerwy nawet do 3 min z progresją a w pozostałych stały ciężar i przerwy do ok 1,5 min> co Ty o tym, sądzisz

Możesz brać clomid, tylko w jakim celu ? I pamiętaj, że clomid działa około 5 dni, a jak długo jest wykrywalny to nie pamiętam. Nie myślałeś o winku oral na koniec ? Mogło by to więcej korzyści przynieść. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-17 10:05:49

1,2g/kg białka 5,5g/kg ww 1,5g fat

Kup flaszkę i tyle

musi być bilans kaloryczny na + zależy czy potrzebujesz białka i jakie to jest 5-7 posiłków

Wiem gdzie znajdę ankietę ale dzięki :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84-85 Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : hokej na lodzie, aktualnie sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest :) ale oczywiście odpowiednio skoryguje do [...]

ja w wieku bodaj 16,5 juz lecialem tren wiec spokojnie chlopaki %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-12-21 11:03:12

ja leciałem na wariata 3 szt po 5 mg,i wbijałem jeszcze naszego Polskiego propa

Zrób tak, abyś codziennie dostarczał 5g beta alaniny i w dni treningowe 10g kreatyny, a w nietreningowe 5. Obojętnie jak to połączysz.

Wrzuc ankietę działu 1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: Nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Całe życie wpadam, na poważnie i bez przerw - 1 rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten pierwszy, cypio 250 mg/e7d 8. TRENING: 1grupa-1trening, [...]

To nie zadne htz tylko normalny cykl E2 jaet na dobrym poziomie zakładając że nic się złego nie dzieje Prl do obniżenia 0.5 mg cabaseru powinno załatwić sprawę Dzielił bym ten 1 ml testa na 2 razy w tyg I nawet można by się pokusić o bicie insulinowka podskórnie w brzuch lub normalnie domiesniowo jak ci tam pasuje lepiej Czystsze [...]

Co to znaczy 0.5 ? 50 mg? Co ile? Wrzuc wyniki badań

mam jeszcze 2x 5 kg żeliwne czarne firmy DOMYOS plus 2x10kg firma DOMYOS albo HES tez zeliwne oraz 6x2 kg równiez DOMYOS czarne Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2013-04-08 13:23:21 Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2013-04-08 13:24:32

4x 10 kg 4x 5 kg 8x 2kg firma DOMYOS zeliwne lub firma HES srednica na gryfy olimpijskie . Czekam na oferty

4 x 10 kg 4x 5 kg 8x 2 kg czarne i srebrne firma DOMYOS stan bdb. Czekam na propozycje idzie sie dogadac jak ktos wezmie wszystko. Sprawdze w piwnicy jeszcze cos powinno byc mam tez dwa male gryfiki pasujace na te obciazenia i zaciski Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2013-04-08 19:13:40

3,5 za kg

To w takim razie rezerwuje 4 x 10 kg 4x 5 kg 8x2kg + 2 male gryfiki proponiuje 10zl za sztuke, wspominałeś cos wczensiej o olimpijskim 2x 20kg jesli znalazłes to tez to wezme, wrzuc fotki, podaj adres i postaram Ci sie dzis napisać kiedy Cie odwiedzimy :)

[...] jak w izolowanym nie musibyc stalego ciezaru - czy gdybym zamienił i chciał najpierw robić skos na chantlach a po nim dopiero wyciskanie na ławce prostej, to mam robic najpierw 4x po 10 razy na skosie a w drugim ćwiczeniu na ławce prostej 5 serii po 15/12/10/8/8 ??? dobrze to rozumiem ?? // nie zmieniaj nic. Tak jak Michail napisal jest donrze

[...] pełnokontaktową walkę 1:1 wpisz sobie na youtube słowo "sanda". Zobaczysz jak bardzo różni się pozycja do walki i sama walka od tego co zaprezentował ten biały chłopak. A chłopak miał cel w tym machaniu: trafić drugiego. Ale robił to całkowicie atechnicznie i udało mu się przypadkiem. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2010-07-08 17:38:24

[...] Na YT gdy wpiszemy " hung gar lesson " wyskoczy nam 7min filmik gdzie jakis mistrz uczy tefo stylu i jest on bardzo podobny lub taki sam do tego w moim pytaniu (wtedy kiedy zmienia 1 reke wzgledem 2 - pod koniec filmu - gdzies ok 5,50min). Wiec chyba pan nie mial racji panie cynik :D Zmieniony przez - fobis33 w dniu 2010-07-08 20:34:54