Przyrost na mase - białka a jazda na rowerze

Witam.
Jestem tu nowy.
Mam pytanie:
Jeżdżę na BMX'ie (wyczynowo) po kilka godzin dziennie (czasami nawet po 7-8) ale jestem chudy.
Mam 190 cm wzrostu i 74 kg. Mam szybką przemiane materii.
Dużo jem (około 5-7 posiłków dziennie) a waga nie wzrasta.
I tu moje pytanie.
Gdybym zaczął przyjmować białko to czy moja masa by sie zwiększyła ?
Białko brałbym w dniach kiedy intensywnie jeżdżę na rowerze.

Pozdrawiam.

musi być bilans kaloryczny na + zależy czy potrzebujesz białka i jakie to jest 5-7 posiłków

Przeważnie 7 posiłków. Tego się trzymam od ponad roku.

edit:
Śniadanie: 3 bułki z wędliną
Drugie śniadanie w szkole: 2x pączki (obowiązkowo), batony, czasami chipsy
Zupa: Co 2 dni inna
Obiad: głownie - ziemniaki, surówka, różnorakie mięsa
Podczas jazdy na rowerze: Batony, jakas bułka lub coś w tym stylu
Podwieczorek: 2x jogurty i jedna bułka
Kolacja: 3x bułki z wędliną + jogurty (2x) + bułka na sucho

Zmieniony przez - vaxulerd w dniu 2012-05-22 15:58:38

Poczytaj tematy podwieszone bo jak ktoś nazywa takie coś dietą to mnie krew zalewa

nie pisałem, ze mam ułożoną dietę. Po prostu takie posiłki spożywam regularnie.

to wypada zmienić nawyki żywieniowe

Na początek proponuję 10 Wskazówek Źywieniowych