5

treningi mam dosc ciezkie bo trenuje z osoba bardziej zaawansowana i staram sie cwiczyc jak ona, oczywiscie nie zawsze sie udaje tym samym ciezarem i chce jakis dopalacz, trenuje dopiero 2 miechy. to jak polecacie ? moze jest cos tanszego co proponujecie ?

Czyli nie da się zrobić, żeby mi te mięśnie nie wystawały? Coś z tym mostkiem może? Proszę o odp. , bo jak napnę to czasem od boku wygląda jak bym był w ciąży

[...] nie uczylismy się tego i nie mamy (za siebie mowie przynajmniej) o tym wiekszego pojęcia to nic - reklama zrobi sowje. Taji jitsu jest jedną ze szkół ninjitsu o ile kolega trenujący togakure ryu od ponad 10 lat mnie nie okłamał o Japońskim rodowodzie. po druje w 1,5 roku 3 dana to ja też chcę. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-06-23 01:48:26

Oryginalne

Dzisiaj nindżom ciężko http://www.youtube.com/watch?v=m9nVENReGBY

[...] z dziennego bilansu, wiec to moze Cie przyblizyc do zbijania wagi, ale musisz zrozumiec ze dieta to uporzadkowany schemat. Duzo osob pisze ''przywiazuje wage do diety, jem 5-7 posilkow dziennie, niestety o roznych porach, nie zawsze mam jak i nie jem stalej ilosci kalorii ani makroskladnikow, staram sie jesc zdrowo, niestety czasem jem [...]

Jeszcze pozostaje kwestia stężenia, bo co z tego że pisze 10mg a tam będzie ,, oxandrolon ale 10-20% czyli 1-2mg to biorąc deklarowane 50mg bierzemy tak na serio 5-10 mg oxandrolonu takiej dawki się nie odczuje, nawet kobieta. W rezultacie nie wiem jak jest na 100% ale czym droższy produkt oxa, primka, nie mówiąc już o halo, czy gh opłaci się [...]

Zdejmij na 5 kg i zrób to poprawnie technicznie, do pełnego zgięcia

[...] biegac i robie to 3 razy w tyg po 6-10 km ale wlasnie chcialbym porawic klatke i miesnie brzucha .ciezarki posiadam regulowane krutka i dluga sztange talerze sa 4 razy po 2,5 8po 2 kg 4 razy 1 kg i 2 razy 5kg posiadam rowniez laweczke do brzuszkow gumy nie posiadam ale oczywiscie mozna kupic .chcialbym cwiczyc 3 razy w tyg tylko wlasnie nie wiem [...]

[...] zaawansowanej i jestem bardzo zadowolony. polecam Ci serdecznie! a wszelkie informacje o terminach i treningach znajdziesz na http://www.kravmaga.com.pl/lodz/ Jest tam napisane równierz ze od 15 września rusza 5 nowych grup wiec to najodpowiedniejszy momęt na rozpoczęcie treningów... serdecznie zapraszam i pozdrawiam.. ..::NoCu::..®

[...] to unikanie picia wody po posiłku może pomóc w lepszym trawieniu białka w żołądku, jeżeli o czysto węglowodanowym picie pomoże. Poza tym wszystko zależy od objętości pokarmu. Ja akurat się takimi rzeczami nie przejmuję (poza posiłkiem przed i potreningowym, gdzie glukozę rozpuszczam w takiej ilości wody, by tworzyła roztwór ok 5-10%.)

e taam... kiedys sie nie mialo pojecia nic o diecie czy tam odzywkach i nie raz po silce na balety sie latało vode pic:) i tak od 18- 5 rano na samym alkocholu to sie nazywa katabolizm!

ej nie, ja trenuje koszykowke 5 razy w tygodniu nawet i chodze na silke...idzie i sila, troche masa i zdolnosci koszykarskie...dla chcacego nic trudnego!!!

z taka wagą i wymiarami się wziałeś za doping i staz 5 miesięcy:)) odstaw ta mete na saa przyjdzie czas pocwicz z 2,3 lata na odzywkach i diecie. Szkoda zdrowia na prawde... apropo dawki odblok nie jest potrzebny wystarczy zwykly booster tescia patrz sklep sfd.

sluchaj daj sobie spokoj z koksem, zacznij zrec dobrze z 5-6 workow ryzu nawet bialego jezeli nie straszne Ci to ze mozesz sie podlac tluszczem, do tego sporo miecha/jaj/ryb/twarogu tak zeby CI wyszlo z 2,5g-3g bialka na kg masy.. oliwe tez lej do posilkow.. musi ruszyc tylko systematycznie dzien w dzien w kazdym miesiacu trzymaj sie diety, na [...]

1, nie, nie masz diety = nie jesz = umierasz %-) 2. Ogólnie nie musisz liczyć, ale musisz wiedzieć mniej więcej ile czego spożywasz 3. nie potrzebne Ci to, miesień piersiowy większy urośnie Ci od zwykłych wyciskań, pompek na poręczach 4. przy tej wadze wystarczy 5. opp. w 3 -im

[...] Moj plan na brzuch gdy miałem do niej dostęp wyglądał tak: 1.Maszyna 4 serie 2.Wznosy nog 4 serie 3.Spiecia na lawce (duzy kat) 2 serie 4.Spiecia na lawce (maly kat) 2 serie 5.Twister (na skosne miesnie brzucha) - 2 serie do wyczerpania sil. Jak widac na poczatek dalem najciezsze cwiczenie (dawalem duze obciazenie na tej maszynie) a na koniec [...]

[...] przypomnialo mi sie cos. Co myslicie o zachowaniu stalej liczby powtorzen na kazdym mikrocyklu ? Znaczy sie juz wyjasniam o co chodzi, jezeli dla przykladu w mikrtocyklu 15 robimy ogolnie 30 powtorzen na klate, to w mikrocyklu 10 i 5 rowniez ogolnie 30 powtorzen na klate wykonujemy. Gdizes o czyms takim czytalem ale nie pamietam gdzie. Tutaj [...]

Dawkujesz według zawartości tanki tłuszczowej w organizmie. Przy przeciętnej ilości 15-20% starczy ci jedno opakowani ma 25 dni. Przy niższym poziomie patrz - dawkowanie według BF. Raczej w polskich sklepach go nie znajdziesz, chyba, ze ktoś ściągnie ci go na zamówienie lub sam kupisz w sklepie netowym z USA. Moje doświadczenia z tym produktem [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA:100 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:3,5g WEGLOWDANY: 7g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, 2 prolo 250e5d i 200 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 misiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]