5

Myślę, że zbyt wiele oczekujesz po tego typu suplemencie. Poczujesz jego działanie,jak wykonasz trening po 4-5 godzinach snu lub 10 godzinach pracy fizycznej.

[...] gdy bierzemy kreatyne 30 minnut przed trenigiem(najbardziej optymalna pora, ajak) wtedy gdy kreatyna bedzie w krwioobiegu zaczynamy trening, kreatyna moze krazyc we krwii 1,5 h wiec zdaza sie uaktywnic transportery insulinoniezalezne(tutaj turgor komorek) i kreatyna zostanie przetransportowana przez blony biologiczne bez zadnych problemow [...]

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

[...] skup się na wielostawowych ciężkich ćwiczeniach siłowych/pracowanie nad detalami w postaci izolowanych ćwiczeń schodzi na bok. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą 4x10-12 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( Etap 3 )

juz pisalem jestem za granica i nie mam mozliwosci zrobienia badan dopiero za 5 tyg bede w pl a to juz bedzie odblok,

z pomoca dietetyka powinno sie udac. I dietka 4-4,5 tys kalorii

2 miechy temu wazylem 52kg i przyjmowalem ok 3 tys kalorii i w 5 tyg doszedlem do 58. a od miesiaca stoje w miejscu, wiec ulozylem sobie nowa diete i zobaczymy, mam nadzieje ze sie uda. Ale wracajac do mojego pytania czy moge robic sobie normalne serie 12x4 czy koniecznie masowka ?

Odkad zaczalem jesc te 3 tys kalorii zaczalem rowniez cwiczyc FBW i po 5 tygodniach to fbw mi sie znudzilo i akurat przestalem tyc. Dziwna sprawa bo raczej watpie ze to dlatego ze przestalem robic fbw tylko dlatego ze juz moj organizm przestal nabierac na masie bo za malo kalorii dostarczalem. Po Fbw przerzucilem sie na trening z podzialem na [...]

rowniez jestem sczesliwym posiadaczem peptydu i mieszam go z jajkiem, serwatka i soja ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* [...]

2x40+89+59=228-5%=216,60+10-przesyłka=226,60 - i tyle zapłacisz Smak gainera to już wedle upodobań ale truskawka jest ok. Doradca w dziale suplementacja

OK czekam, Teraz jeszcze pytanka ?? Ile co waży, jak mozecie napisac zebym wiedzial jak odmiezac, np płaska luzka l-glutaminy to 5 g. Acha i jak polaczyc l-glutamine z bialkiem. Rano odrazu po przebudzeniu l-glutamina jakies 4 g (waze 76 kg.) pozniej po 30 min. sniadanko. A jak w nocy, przed snem i po treningu ?? Ustawcie strone [...]

ja bralem i nie narzekam Sila poszla a w szczegolnosci dobra jest odporosc organizmu szczegolnie teraz by sie przydala zima sie zbliza wkoncu

A ja sadze ze glute nawet jako osobny supl oplaca sie brac Dopiero zaczalem glute ale narazie inaczej jakos jest niz zwykle

[...] grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia SPRóBUJ TEGO:

[...] open ( od 24 l. ) - juniorzy młodsi open ( do 18 l. ) - juniorzy open (19 do 23 l. ) - seniorzy open (24 do 39 l. ) - mastersi open ( 40 do 49 l. ) - weterani open ( od 50 l. ) - klasyfikacja drużynowa - najsilniejszy zawodnik Iwonicza 5.NAGRODY ZA KAT. WIEKOWE OPEN : I m : puchar , dyplom , nagroda rzeczowa , II - III m.: medal , dyplom [...]

Takie aromaty można dostać w zagranicznych sklepach z odżywkami - w UK 50g opakowanie to koszt ok. 4-5 funtów. W Polsce nie widziałam czegoś takiego. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-06-20 16:18:45

mówisz to chyba sobie go sprowadzę bo w Polsce to trochę kosztuje I zastanawia mnie jeszcze 1 rzecz Nitrix działa na zasadzie NO2 - czyli tak jak nitro które jest o wiele tańsze, a co gdybym go nim zastąpił

Mam jeszcze jedno pytanie bo mam zamiar kupić tego gainera na dniach a użuwać go bd dopiero za jakieś 1,5 miesiąca i pytanie czy nic się z nim nie stanie

okres półtrwania 48h , a ten co 5 dni chce ładowac %-)

chce pomocy, a jeszcze się napina %-) wypełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]