5

jeśli na samej diecie zrobiłeś w 1,5 miecha 6kg to po co Ci suple??

trzeba zmienić na androida

To jest tylko dodatek/uzupełnienie redukcji. 70% sukcesu to dieta 25% treningi i 5% to suplementy/

[...] Nutrition dziwne bo w nim nie ma Tribullusa podobno w tych lepszych wystepuje właśnie w połączeniu z ponizszymi składnikami. Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) - 10,5 mg; Magnesium (as aspartate) - 450 mg; Cynk (as mono-l-methionine and aspartate) - 30 mg. Jakoś ten skład mnie nie zaszokował To tylko wit B6 Magnez i cynk Wiec co w tym [...]

[...] Bicepsy: 1 postawowe Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 postawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba serii - max 4! (polecone mi przez Saib_'a)

tego nie jest znowu tak dużo bo waże 62kg przy 170 ale troszke tłuszczu na rękach i brzuszku jestponad rok temu ćwiczyłem intensywnie i troche bicia mi przybyło ale mało, później zaniedbałem to i przestałem ćwiczyć ale teraz znów biore sieza siebie niektórzy mówią że dla mnie 5 kg to za dużo prawda??

No wiecie moze jest ale pytałem 5 dilów i nie mają mówią ze celen teraz ciezako dostac oraz ze teraz po nim tylko głowa boli! A jeszcze jedno mam pytanie co lepsze jest Celen czy Salbitamol?????? Bo nie wiem czy wziasc celen czy salbutamol:)

5 x 4 serie ? - bez problemu codziennie, zapewne przy regularnym cwiczeniu zwiekszy sie wytrzymalosc, a za tym ilosc powtorzen wzrosnie co oznacza, ze bedzie trzeba robic co raz to intensywniejsze treningi mniej razy / moja wizja... Pozdrawiam

[...] - Rozpietki 4*10 Triceps: - pompki na poreczach 3s 10p - wyciskanie sztangi wosko 3s 10p -prostowanie ramion na wyciogu 3s 10p Wtorek Nogi: - Przysiady ze sztanga 5*10p lub nogi moge jechac progresją? -Chack przysiady 5s 10p - wspiecia na palce z hantlami 4s Czwartek: Plecy: -martwy ciag 4s podciaganie sztangi w opadzie tulowia [...]

jak nie masz clomu to nolve bierz dni 1-5 20mg 6-10 10 mg lub 1-10 10 mg

Sorki, ze delikatnie odswiezam, ale wlasnie zamiezam kupic chela-min i uwazam ze warto, z tego co czytalem w innym poscie: http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_OLIMP_CHELA%2DMIN_SPORT%21-t319493.html gdzie wypowiadaja sie konkretni specjalisci Piszesz "+jakis kompleks witaminowo mineralowy i styka" to jest wlasnie kompleks witaminowo [...]

To nie jest tak że jak się ma 40 na karku to się nie chce ćwiczyć ja osobiście... ...trenuję trzy razy w tygodniu o 5-tej rano - wstaję 4.20.

No 0,5 kg to bylby bardzo dobry wynik juz

[...] zachce jesc to godzina staje sie wiecznoscia ;-) kawa mi z reguly pomaga i jest ok ale chcialem zobaczyc jak inni sobie z tym radza wiecie trening 4 razy w tygodniu aeroby 5 x w tygodniu kolo kodzinki a organizm sie domaga ;) no iczasem zeby sobie ulzyc to go trzeba jakos oszukac ;) ogolnie daje rade jest ok czasami ten glod nawet motywuje ale [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 360 -tłuszcz: ponad 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: sucha masa/definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

no i o to mi chodziło.. planuje 12 tygodni propka solo. W poniedziałek poszło jakies 0.4 gdzieś wiadome że zostaje trochę w strzykawce bo dokładnie odmierzyłem 0.5, w srode dałem 0.6 no i dzisiaj tak samo. W poniedziałek idę zrobić badania no i myślałem żeby zejść po 12 tygodniach na 4 miechy i później polecieć dalej ale nie wiem czy ma sens takie [...]

[...] szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

lecytynka 5-10g dziennie z posilkiem

z pol roq temu juz to widzialem

faki ale to jest wykonawca a nie tytul