plecy

Marcin dobre plecy :-D Ale łyda jak zawsze na kozaku %-)

Plecy ok tak na marginesie weź się za nogi

dobre plecy ^^^

Zeby nie bylo tak ze kazdy ma wielkie plecy na tym forum :( /SFD/Images/2015/8/23/afc8cc2f6bf441579e98b7b35844da54.jpg

Może problem nie leży po stronie treningu ? Bez MC też można mieć plecy

dieta na bank jest lipna i to strasznie, skoro trenujesz te plecy z tego co piszesz w miare uczciwie to cos wiecej miesa powinno być. MC dorzuć i to bedzie baza w Twoim treningu plecow, potem podciaganie/sciaganie drazka, 2-3 odmiany wiosła i wsio. Kcal dodaj i to sporo :-D

Wcale nie dla hecy Wstawiam swoje plecy;-D /SFD/Images/2015/9/3/95dbceaef8e349cf9bafd27cb49f2b24.jpg

Wcale nie dla hecy Wstawiam swoje plecy;-D /SFD/Images/2015/9/3/95dbceaef8e349cf9bafd27cb49f2b24.jpg dobra forma sog

dobre plecy , ale barki wyszły kosmos ;-)

[...] Po 1 zła perspektywa jezeli chodzi o zdjęcie po 2 faktycznie musisz podbić mocno kalorie i robić mięcho po 3 masz czas ;-) kiedyś będą duże. Powodzenia. i tu coś odemnie, plecy tylko same maszynyobecnie ,ściągania, przyciagania itp.. /SFD/Images/2015/9/9/e29d3ffe7ab147dc83b26a4065d8668d.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-09 [...]

Nuras plecy ladnie miesem nabite.

Co prawda plecy są jedną z najsłabszych moich partii, ale chyba wszystko zaczęło iść w dobrą stronę. Z lewej koniec kwietnia, z prawej koniec września. Z tym, że masę zacząłem dopiero od połowy lipca. /SFD/Images/2015/9/24/8f80ec8df46a4745b4edc281b37a7047.jpg

Plecy same się nie zrobią :) /SFD/Images/2015/9/25/cb9a8099bebe4fe683dd24d2e79012b6.jpg /SFD/Images/2015/9/25/efae91728d86406aa0aeaf7ba059f2a3.jpg

15 lat, staż treningowy to jakieś 6msc+ (w domu fbw), obecnie ćwiczę na siłowni tym samym planem. Jak ocenicie moje "plecy"?

Plecy słabiutko ale dziara piękna!

Plecy słabe a raczej ich brak a dziara jeszcze slabsza.dla mne oczywiście :)

prz wiadomo jak jest, ale plecy chłopaka z prawej są lepsze niz 80% chłopakow co tu sie chcą czyms "pochwalic" %-)

Ilu letniego ?? W tym wieku to się prawie żaden ;przypiać; nie potrafi a co dopiero mieć już takie plecy. PRZ konkretny plegar

fajna fotka , plecy tez widać dobrze porobione

Barki zjadły plecy ;) Jest dobrze,pracuj na grubością. PS. jak pozujesz to noga w bok kolano na zewnątrz.