plecy

Cześć. Czy pływanie prostuje plecy/kręgosłup? Czy to tylko mit?

Wiadomo każde ćwiczenie inaczej działa ale chciałem zobaczyć jak najwięcej opinii odnośnie tej partii bo chce ją jak najlepiej rozwinąć.Ktore ćwiczenie wg.was jest na 1-szym miejscu???

cwicze 4 miechy .. >>

Witam , moim problemem są nogi bardzo chudziutkie jak zapałki. Góre mam całkiem całkiem ale nogi jak patyki. Nie wiem co mam robic. Rady?

Witam mam 17 lat i niestety plecy plaskie chcialbym sie dowiedziec czy w tym wieku moge jeszcze to poprawic

Jakieś pomysły? Najlepiej z hantelkami.

No i znowu te plecy %-) powiedzcie z swojego doświadczenie jakie najlepiej cwiczenia na szerokosc pleców;-). Znac to znam ale moze ktos mnie oswieci jeszcze :-)

dysponuje tylko hantelkami, sztangą i drążkiem jaki moge sobie ułożyć plan na tych przyżądach ???

plecy w pozycji poziomej - jak wykonuje sie takie cwiczenia prosze o odp oraz zalonczenie linkow z gifem np albo obrazkiem jak mozna bende b.wdzienczny

witam bolą mnie plecy ale ty;lko z lewej strony i cieżko mi sie oddycha cierpie na nerwice , wczoraj miałam robione ekg wiec gdyby było coś z sercrm to pewnie by wykazało prosze napiszcie mi co to może byż

witam. cwicze systemem TTT W TTT W. czy to bardzo przeszkadza ze jednego dnia cwicze biceps a nastepnego plecy czy moge tak troche pojechac?

Witam ja z zapytaniem czy plan przedstawiony na zdj będzie dobry dla osoby początkującej na plecy bez ciężarów bo postanowiłem ćwiczyć z własną masa ciała Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-11-19 17:12:15

Mam pytanie czy mozna cwiczyc plecy 2 razy w tygodniu jesli miedzy treningiem sa dwa- trzy dni przerwy (np: poniedziałek - czwartek)? Zawsze bede wiekszy...od Dzusa

Chcę rozbudowac plecy i klatke piersiowa, posiadam regulowana laweczke, szange z obciazeniem, drazek i sprezyny.Jakie cwiczenia powinienem wykonywac?Jak czesto itp.Pozro

Mam taki problem ,zaczynam przygode z silownia i przy cwiczeniach na plecy czuje wieksza pompe w ramionach niz w samych plecach, Zawsze tak jest ,czy moja technika jest ch**owa ?

Witam mam 16 lat i bola mnie plecy dolej czesci tuz nad koscia ogonowa!! czego oto moze byc wina??

Czy można wykonywac cwiczenia na te partie mięsni razem?

Heja. Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac (oczywiscie w domu) na rozbudowy miesni plecow(motyli) i na biceps? Prosze o szczegolowa odpowiedz

Witam, jakie ćwiczenia na zwiększenia masy mięśniowej brzucha mogę wykonywać przy podejrzeniu dyskopatii lędźwiowej? Jakie ćwiczenia oprócz podciągania się na drążku mogę wykonywać na plecy?

Witam co do rzucić na plecy? Jakie ćwiczenia aby rozbudować w szerokość jak i w grubość. Podciąganie się szerokim nachwytem 12 10 10 8 Martwy ciąg 12 10 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 10 8 co jeszcze mogę dodać?